2 EJERCICIOS DE MISTER LUCA

Comenzamos otra semana mas en @lawebdelmister y lo hacemos como todos los lunes con los ejercicios de entrenamiento del crack de Luca Bertolini (@bertoliniluca), hoy os traemos dos ejercicios de 2 contra dos que también pueden encontrar la traducción en ingles e italiano

2 CONTRA 2 TRAS EJERCICIO TÉCNICO

Los jugadores se colocan en 2 rombos frente a una portería y un portero. A, B, C y D regatean hasta el primer cono de su derecha y pasan la pelota, después cambio de dirección (número 1 -> Flechas negras). Después juegan una pared con sus compañeros de equipo del otro rombo (número 2 -> flechas azules). al final 2 jugadores se convierten en defensores B y D (numero 3 -> flechas rojas) y 2 jugadores se convierten en atacantes A y C (número 4 -> flechas rojas) jugando con la pelota que nos pasa el entrenador.

luca 30-11
2 CONTRA 1 COLORES

El jugador azul comienza con dos cambios de dirección que tocan los palos de un mismo color (amarillo en la imagen). El que recibe un pase de un compañero de equipo del mismo color que los palos (o referencia anterior relacionada) que se convierte en un segundo atacante después de realizar el ejercicio de salto (flecha roja).

Variación:

  • El color puede ser llamado por el portero.
  • El jugador que recibe pelota puede jugar 1 vs 1 (flecha azul)

luca B 30-11

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LA IMPORTANCIA DE LA CONTINUIDAD (PATRICIA RAMÍREZ)

¡¡¡YA ESTAMOS EN FIN DE SEMANA!!! Buenos días misters, después del paréntesis que hicimos la semana anterior por motivo del clásico, hoy Sábado os volvemos a traer unos de los artículos de la gran psicóloga Patricia Ramírez que podíamos encontrar publicado en las columnas del periódico Marca

Tener un proyecto es ilusionante, pero saber que el proyecto tiene continuidad, lo es más. Equipos como el Barsa y el Athletic tienen proyecto, tienen pilares y tienen continuidad. Estos conceptos no hacen referencia sólo al entrenador que dirige, sino a la filosofía y a los valores del club. Hay una buena idea en la que se cree y se confía y todo gira entorno a la idea.

La continuidad sincera y honesta:

  • Facilita la integración: cualquiera que llega se adhiere al proyecto y se hace sencillo transmitirle el objetivo, a qué se juega y qué es lo relevante. Es fácil incorporarse a un grupo que tiene las ideas claras.
  • Potencia el aprendizaje: Se aprende cuando se conoce qué se tiene que estudiar, qué se espera de uno y que lo que hoy sirve para sacar matrícula, dentro de unos meses también servirá para lo mismo. El aprendizaje se nutre de un “qué se espera de vosotros” y también de un “cómo quiero que lo aprendáis”. Pero si cada cierto tiempo les cambiamos el qúe y el cómo, el jugador desaprende lo aprendido para volver a empezar con una nueva teoría.
  • Permite fichar con más conocimiento y acierto. Cuando sabes a lo que juegas y la idea es la misma año tras año, es más sencillo tener claro qué jugadores necesitas. Hay un grupo que funciona cada temporada y al que hay que ir incorporando piezas. No fichas individualidades, fichas jugadores que forman parte de un engranaje con la única finalidad de hacer mejor al equipo.
  • Reduces mucho la incertidumbre y la ansiedad. “¿Y ahora quien vendrá?¿Y qué idea tendrá?” Son preguntas que centran la atención en lo nuevo en lugar de central la atención en seguir haciendo lo que ya sabemos que hacemos bien. Para eso es cierto que hay que tener claro qué hacemos bien.
  • Facilita la cohesión en el grupo. Un equipo cohesionado tiene unión. Los jugadores confían en su cuerpo técnico y en sus compañeros. Un proyecto con continuidad permite conocerse mejor, que el grupo se adapte a cada uno y cada uno se adapte al equipo. Conocerse también implica saber qué puede ofrecer cada uno, cuál es el rol de cada jugador dentro del equipo y qué puedes pedir a quién. Un equipo cohesionado es capaz de dar más con menos. Porque el más surge de la fuerza de todos, de la complicidad, del compromiso y de la unión. Nadie quiere borrarse de un equipo en el que sabe que estará hoy y mañana, un equipo del que tiene que ser protagonista para alcanzar los objetivos.

La continuidad da equilibrio, sentido y serenidad. Un equipo que sabe a lo que juega, que conoce qué se espera de él, es un equipo que ha pasado a la universidad. Ha elegido, tiene la idea clara de futuro y trabaja en ese camino. Lo demás es seguir en la ESO. No sabes si ciencias o letras, si cojo biología o si me hará falta el latín.

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ENTRENAMIENTO PORTEROS ANTONIO CARRASCO

¿Qué tal misters? ya estamos prácticamente en fin de semana y como prometimos ayer, hoy os traemos otros dos ejercicios para el entrenamiento de porteros realizados por Antonio Carrasco (Actualmente entrenador de porteros de las bases y el 1º Equipo del Mazarrón CF)

1º EJERICIO

  • 2 saltos laterales
  • Blocaje con caída rasa
  • Devolución
  • Reincorporación
  • Lateralidad
  • Blocaje raso con caída desde distinta posición al anterior
  • reincorporación
  • Lateralidad
  • Blocaje o desvío con caída lateral

https://onedrive.live.com/?authkey=%21AitiuqsUTmFc-lo&cid=D9A05741715FC8DF&group=0&id=D9A05741715FC8DF%21246&parId=root&o=OneUp

2º EJERCICIO

  • Propiocepción mediante tres aros.
  • Lateralidad
  • Saltos laterales a través de una valla
  • Recibo pase y devuelvo con pierna izquierda
  • Vuelven con saltos laterales y lateralidad
  • Giro, blocaje y devolución
  • Salto mediante otra valla y caída lateral con blocaje o desvió raso o a media altura
    • REALIZAR 2 VECES POR CADA LADO EL EJERCICIO

https://onedrive.live.com/?authkey=%21Ajk_fVnAsLo-nSM&cid=D9A05741715FC8DF&group=0&id=D9A05741715FC8DF%21247&parId=root&o=OneUp

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SESIÓN ENTRENAMIENTO JUEVES 26/11/15

Feliz Jueves a todos, hoy tenemos nuevo día de entrenamiento y con ello desde @lawebdelmister os traemos una nueva sesión para todos. Trabajaremos un poco la fuerza con los jugadores durante el calentamiento para pasar a ejercicios con balón con el objetivo del juego directo tras una acción combinativa.

CALENTAMIENTO

  • Balón por parejas
    • pase corto, intermedio y largo
    • conservación contra compañero
    • habilidad
  • Fuerza por parejas (2 x 10 repeticiones)
    • Estocada (estocada con compañero)
    • Estocada de abductor
    • Isquiotibiales
    • Sentadillas
    • Flexiones
    • Isométrico abdominal

1ª FASE

POSESIÓN 2 EQUIPOS

  • Al dar 8 pases lanzo a uno de los cuadrados a desmarque de compañero
  • Tras robo al equipo contrario pase de seguridad y lanzo al desmarque compañero

2ª FASE

MISMAS PREMISAS

  • Igual cuando doy 8 pases o cuando hago un robo de balón pero esta vez el lanzamiento de pelota es a banda para centro y remate
  • Defienden el centro 2 jugadores de equipo contrario

3ª FASE

PARTIDO FÚTBOL REAL

  • 11 CONTRA 11

26-11-15

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SER ENTRENADOR SIN HABER SIDO FUTBOLISTA PROFESIONAL

Buenos y felices días misters, aprovechamos el miércoles para traeros un artículo Alberto Egea de la revista kaiser magazine que queremos compartir con todos ya que nos parece destacado e importante descubrir esos mitos acerca de que para ser un buen entrenador, antes hay que ser buen jugador.

En una entrevista al diario alemán BILD con motivo del 40 aniversario de la final del Mundial de 1974, le preguntaban a Cruyff qué opinión tenía sobre José Mourinho. El ex-técnico holandés describía al de Setúbal como un buen entrenador pero alegaba que no podía estar entre los mejores porque no había sido jugador.

La contundencia de la afirmación hacía esperar un respaldo argumentativo igual de categórico, pero las razones quedaron suspendidas en “son matices, son cosas que se notan, él no ha jugado ante 100.000 espectadores…”, pero nada realmente palpable. Nada empírico que no haga pensar que solo es un lance más de la guerra dialéctica de egos que ambos llevan protagonizando desde hace tiempo.

El camino del jugador que pasa a ser entrenador suele ser: titularse tras colgar las botas (algunos ni eso) y colocarse en el banquillo de un filial de prestigio o de un equipo impensable para un recién titulado que no ha sido jugador. El que ha sido futbolista y ha vivido su profesión con ojos de entrenador por ser esta su vocación sí puede tener una ventaja dependiendo de la calidad de los entrenadores que le tocaron en suerte durante su carrera. Si Xabi Alonso decide ser entrenador algún día (no hay más que verlo en el campo y escucharle cuando habla para darlo por echo) desde luego que va a llevar un doctorado por delante. Saber durante tu etapa de jugador que tu objetivo es llegar a desempeñar ese oficio y haber mamado de maestros con libretos tan dispares como Rafa Benítez, José Mourinho, Carlo Ancelotti, Vicente Del Bosque o Pep Guardiola, obligándote a pensar por qué planifican de una manera y no de otra, comparando entrenamientos,  analizando su forma de motivar o de liderar un vestuario mientras te vas formando por tu cuenta en la medida que puedes, es una bendición reservada para cuatro privilegiados.

Pero casos como los de Xabi son los menos. La preparación, las horas de trabajo y el talento para ejercer de entrenador no entienden del pasado como futbolista, por mucho que se utilice este argumento como arma de desprestigio que desnuda la propia inseguridad del que lo emite. Cuando Berlusconi confió en Arrigo Sacchi para levantar la grave crisis del Milan en 1987, a Il Cavaliere le llovieron las críticas en Italia por confiar el equipo a un tipo sin pasado como futbolista profesional y sin experiencia en la élite como técnico (con su Parma, al que ascendió a Serie B, enamoró a Berlusconi en los octavos de Coppa donde eliminó al Milan venciendo 0-1 en San Siro y sin encajar gol en los 180 minutos de eliminatoria). En la rueda de prensa de su presentación un periodista le sacó el tema a Sacchi, y el de Fusignano silenció la sala: “No sabía que para poder ser jinete se necesitara haber sido antes un caballo”. Una Liga en su primera temporada y dos Copas de Europa consecutivas en las dos siguientes. No sabría manejar la presión, claro. Como no la supo manejar Rafa Benítez cuando en el descanso de la famosa final de Champions ante el Milan en 2005, cayendo por 0-3, quitó su lateral (Finnan) para meter un centrocampista (Hamman), pasó a jugar con tres centrales, convenció al colectivo y levantó el partido. O como no la han sabido manejar Parreira o Mourinho durante tantos años de gloria. Ya.

La presión que debe soportar un jugador poco o nada tiene que ver con la que soporta un entrenador. Marco Van Basten, que tres meses después de coger las riendas del AZ Alkmaar renunció al cargo por un ‘estrés insoportable’, es la cruda imagen de la dura realidad. Un tipo que como jugador fue único, que se cansó de dar exhibiciones en los momentos más trascendentes y en los escenarios más inhóspitos con la responsabilidad que conlleva ser el mejor jugador del mundo en el mejor equipo del mundo, no podía soportar la presión de dirigir a un equipo mediano de la Liga holandesa.

Un técnico no puede esconderse en un partido como tantos grandes jugadores, queda expuesto siempre ante la derrota, la sensación de impotencia ante la imposibilidad de cambiar ciertas cosas de un partido (un mal día de tu portero, una mala racha de tu ‘9’ o una decisión arbitral) desgasta sobremanera y la sensación de soledad necesita de una personalidad y una confianza en sí mismo fuera de lo común para no hundirse de esta manera.

Se lo dijo Manzano a Schuster antes de vencerle en el Bernabéu con el Mallorca (0-1): “Alguien que sabe inglés no tiene por qué ser un buen profesor de inglés”. De nuevo por un arranque de soberbia del alemán, que olvidaba que saber y enseñar son artes distintos (Maradona es el ejemplo por excelencia), que mientras él jugaba su colega se estaba formando, que soportar la presión y ejercer de líder de un colectivo tiene que ver más con el temperamento de uno a la hora de afrontar las adversidades en la vida que con la hoja de servicios de un oficio (el de futbolista) para el que no todos pueden tener el don que él tuvo, y que por más maldad que exista en la afirmación de esta gran mentira siempre quedarán las obras de Sacchi, Mourinho o Benítez y las que están por llegar de Sampaoli o Villas Boas para empequeñecer discursos que, como el del bueno de Cruyff, hacen más daño al que lo pronuncia que al referenciado.

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SESION ENTRENAMIENTO PEP GUARDIOLA

Buenos días misters, comenzamos otro martes mas de entrenamiento en nuestros respectivos equipos y hoy en @lawebdelmister traemos la sesión de entrenamiento de, por títulos, uno de los mejores equipos de la historia como es el F.C. Barcelona del “sextete” bajo los mandos del gran Pep Guardiola, Tito Villanova y Aureli Altimira.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 5 Minutos rodar suave
  • 3 minutos estiramientos
  • 4 minutos calentamiento hacia la fuerza

PARTE PRINCIPAL

  • FUERZA V
    • En la segunda serie montar el circuito un 15% mas pequeño
    • 1) salida 3 m + 2 vallas pequeñas + pase + entrada remate
    • 2) 5 coordinación pesa 5 kgs + jugar con 9 + salida+ remate
    • 3) coordinación/skipping + jugar de cara + entrar 1 palo
      • 3 vueltas por cada lado
  • COMPETICIÓN: 3 EQUIPOS PARTIDOS CORTOS
    • 6 X 6 X 6
    • Cambio cuando hay gol

sesion entrenamiento martes fc barcelona

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EJERCICIOS ENTRENAMIENTO LUCA BERTOLINI

Buenas tardes mister, ya pensaban que nos habíamos olvidado de publicar hoy, pero no, comenzamos la semana con y a partir de hoy todos los lunes con ejercicios de entrenamientos realizados por el mister italiano Luca Bertolini (@bertoliniluca)

Luca  Bertolini tiene en posesión el certificado de entrenador de jugadores de fútbol jóvenes y escolares impartidos por la Federación Nacional de Fútbol Italiana. Además de eso también se encuentra en posesión del Título de entrenador UEFA B. Por último ha realizado los 3 niveles de coever coaching calcio Italia.

EXPERIENCIA PROFESIONAL

  • 6 Temporadas a cargo del G.S. Mercury Club alevín
  • 2º Entrenador del G.S. Mercury 1º Equipo (2011/2012)
  • Entrenador del G.S. Mercury sub-17 (2012/2013)
  • Entrenador del G.S. Mercury sub-14 (2013/2014)
    • (diciembre) Entrenador 1º Equipo G.S. Mercury
  • Entrenador del Asdb Langhiranese sub-14.

 

EJERCICIO ENTRENAMIENTO 1

1 CONTRA 1 MULTIPLE

  • 2 Equipos con 4 atacantes libremente y 1 defensor colocado en la zona de conos (nº de jugadores libre)
  • Cuando demos el silbido o la señal, uno de los jugadores de ambos equipos empieza el dribbling para jugar un 1 contra 1 contra el defensor en la zona de conos. A continuación todos los demás.
  • Todos los jugadores tienen que defender al menos una vez.

1 vs 1 multipli

EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO 2

1 CONTRA 1 Y TIRO A PORTERÍA

  • Jugador 1 realiza dribbling entre conos
  • Al mismo tiempo 2 y 3 corren hasta los conos grandes
  • 1 pasará la pelota al jugador más rápido (2 en este ejemplo) que debe disparar a puerta lo antes posible. El otro jugador se convierte en un defensa.

1 vs 1 e tiro in porta

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CHARLAS LUIS ARAGONES

Feliz Domingo a todos, los Domingos son especiales para la gente del fútbol, normalmente es día de nervios, día de tensión, día de partido, 

El fin de semana pasado publicamos un vídeo con el calentamiento del profe Ortega y de un grande de la preparación física como este nos vamos esta semana a uno de los grandes entrenadores de la historia de España como es Luis Aragonés las presentaciones sobran cuando hablamos del “sabio de Hortaleza”  por lo que hoy dejamos un vídeo de las charlas con sus jugadores durante la Eurocopa de 2008 al igual que muchos de vosotros tendreis que dar hoy vuestra charla a vuestros jugadores

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LAS CLAVES DEL CLÁSICO

Empieza el fin de semana y, aunque normalmente los sabados toca cita con la gran psicóloga Patricia Ramirez, esta vez haremos una excepción con motivo de uno de los partidos mas esperados por todos durante el año, el clásico entre Madrid y Barsa. Es por eso que hoy, en @lawebdelmister os traemos las que, consensuadas con varios expertos del fútbol, pensamos que van a ser “las claves del clásico”

  1. Llevamos toda la semana escuchando en los medios de comunicación al mister y los jugadores del Real Madrid diciendo que saldrán con una presión adelantada frente al F.C. Barcelona, algo que no viene haciendo en partidos anteriores y que por su contra el Barsa si que forma parte de su ABC, esta presión adelantada puede ser perjudicial para el Madrid por las dudas que pueden ofrecer a la hora de la presión jugadores como Cristiano Ronaldo, Gareth bale o Karim Benzema, lo que puede suponer que el barcelona rompa fácil una primera línea de presión que en este caso es la más importante.
  2. Velocidad de los jugadores de ataque: El jugar con las defensas adelantadas los equipos puede ser aprovechado por la velocidad de los Neymar, Luis Suarez, Messi por parte del Fc Barcelona o los Bale, Benzema, C. Ronaldo o Jesé por parte del Real Madrid, a defensas adelantadas, mas espacios y huecos para poder aprovecharlos con su velocidad jugadores como los que ya hemos nombrado.
  3. Jugadas a balón parado: No es precisamente este el fuerte de ambos equipos defensivamente. Es el Real Madrid el que seguramente saca mas partido a estas acciones de forma ofensiva como puede ser Sergio Ramos, Pepe, Varane, Bale o Cristiano en acciones de corner, ademas de excelentes lanzadores de faltas como los propios Cristiano y Bale.
  4. Exceso de motivación: Puede ser una de las claves importantes, los jugadores del barsa señalan que les pone como motos que el Bernabeu pueda pitarles y este exceso de motivación puede jugar muchas veces en su contra con faltas innecesarias y salidas de tono, entrar en acciones en las que no se debería, provocaciones etc

Estas son las que pensamos que pueden ser las claves que pueden jugar un papel importante para el clásico. Ya saben que pueden aportar sus propias claves.

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EJERCICIO ENTRENAMIENTO ALBERTO MARTÍN

Como ya hemos dicho en la publicación anterior, hoy viernes por ser final de semana y como agradecimiento a todos ustedes por la gran aceptación que esta teniendo @lawebdelmister superando ayer su numero de visitas y de número de países que nos leen tenemos sesión doble de publicaciones, en la anterior tenemos ejercicios de entrenamientos de porteros realizados por Pepe Llinares (Hércules de Alicante).

En esta publicación traemos un ejercicio de entrenamiento que nos manda Alberto Martín lleva vinculado al fútbol desde muy pequeño, primero como jugador y ahora como entrenador. El primer equipo que dirigió como entrenador fue un pre-benjamín. El año pasado llevó a un alevín y este año entrena a un alevín y a un Cadete del Club Deportivo Libertad Alcorcón.

PARTIDO CON APOYOS EXTERIORES

Ejercicio que se necesitan 20 jugadores, se harán 3 equipos de 6 y dos porteros que estarán todo el rato en las porterías. Este ejercicio también se puede hacer con equipos de 5 o con equipos de 6 y un comodín dentro del campo si tenemos jugadores impares.

La dimensión del terreno de juego no tiene que ser muy grande, por ejemplo, usando el área grande de fútbol 11 y colocando una portería unos 5-10 metros fuera del área estará bien.

Los jugadores pueden dar 3 toques como máximo y para poder marcar gol tienen que jugar al menos una vez con un apoyo exterior.

Los apoyos externos solo tendrán un toque lo que garantiza una mayor rapidez a la hora de jugar el balón. Estos apoyos se colocan fuera del terreno de juego (detrás de las setas cuando lo delimitemos). Se colocan 1 apoyo al lado de cada portería a unos 3-4 metros y ocuparan toda la línea de fondo. Los otros dos apoyos, se colocan en la banda, teniendo toda la banda para ellos.

Este ejercicio consiste en tocar el balón con rapidez, realizar movimientos de desmarque y apoyo, presión para robar el balón y finalización.

Los equipos cambian cada  6 minutos,  un equipo de dentro pasa a ser los apoyos externos y estos apoyos pasan a jugar dentro.

 

ejercicio Albert Martin 20-11-15

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