SESION ENTRENAMIENTO FC BARCELONA JUVENIL

Buenas noches a todos, hoy por problemas de conectividad no hemos podido conectarnos antes, pero igualmente publicaremos lo que teniamos pensado y es una sesión de entrenamiento del F.C. Barcelona entrenado por Alex García en el año 2005

CALENTAMIENTO

  • Rodar suave 5′
  • Estirar 3′
  • Rondos 5 contra 2
  • 5 Salisas cortas de 10 metros

PARTE PRINCIPAL

INTERVAL TRAINING 

  • A) skipping + zig-zag picas + salidas
  • B) 5 flexiones brazo + zancada amplia + salida
  • C) 5 abdominales + 1 valla + salida
  • D) 5 pesa 5 kg + salida
  1. A – B – C – D
  2. C – D – A – B
  3. A – B – C – D
  4. A – B – C – D
  5. C – D – A – B

JUEGO DE POSICIÓN 

  • 5 contra 5
  • 2 comodines
  • Tiempo de trabajo: 2 series de 8 minutos
  • Tiempo de recuperación 3′

VUELTA A LA CALMA

  • Rodar suave 5′
  • Estirar

  
Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

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