SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 30/08/16

Buenas tardes a todos, ya estamos de vuelta con los entrenamientos semanales y como la gran mayoría de los Martes os traemos una sesión de entrenamiento desde @lawebdelmister.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Estiramientos
  • Balón prisionero

PARTE PRINCIPAL

Circuito físico técnico (2 x 10’)

  • 1 pase en largo a 2 y hace escalera
  • 2 pared con 3 y pase a 4 (realiza amplitud zancada)
  • 3 pared con 2 y apertura a 5 (slalom entre picas)
  • 4 pase a 3, pared con 5 (saltos de vallas)
  • 5 pared con 4 y centro para que 6 remate
  • Objetivos:
    • Mejorar pase
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

RONDO JAPONÉS (3 x 6’)

  • 3 Equipos de 6 jugadores
  • 8 toques y cambiar a otro lado, si me roban defiendo
  • Todo el equipo defiende
  • Objetivos:
    • Conservación de balón
    • Cambios orientación
    • Aeróbico

DOBLE ÁREA

  • 3 Equipos de 6 jugadores
  • 1 equipo apoya por fuera
  • Toque libre
  • 1 Gol cambio de equipos
  • Rey de la pista
  • 2 x 10’

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2016-08-30 a las 14.31.34

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace http://mobincube.mobi/374DIZ

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