SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 31/08/17

Buenas tardes a todos, vamos con una nueva sesión de entrenamiento que realizamos con nuestro equipo, hoy la enfocamos sobre todo en las transiciones, tanto defensa-ataque como ataque-defensa. La primera tarea de la parte principal para automatizar la presión después de robo y para el equipo que roba cambiar hacia la zona libre (lado contrario).

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Juego 10 pases mano
  • Rondo 6 contra 2

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + APOYOS FUERA

  • 2 equipos de 5, cada equipo mantiene posesión en su campo con comodín fuera, si equipo rival roba balón debe cambiar el juego al otro campo para mantener balón en campo contrario
  • Objetivos:
    • Control y pase
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

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2 CONTRA 1 + 3 CONTRA 2

  • 1 Y 2 atacan frente a 4. Tras finalizar el defensor se convierte en atacante junto a 3 y 5 mientras que 1 y 2 que estaban atacando pasan a defender.
  • Objetivos:
    • Defensa en inferioridad
    • Transición defensa/ataque y ataque/defensa
    • Anaeróbico láctico

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CARRERA TÁCTICA

  • Posición salida balón desde portero
  • Repliegue zona 3⁄4 y esperar balón a lateral para inicio de presión

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 17/08/17

Buenas días a todos, en primer lugar por ausentarnos tantos días durante este verano, pero por diferentes motivos no hemos podido hacerlo con mas asiduidad. Hoy vamos con la primera de las sesiones que uno de nuestros equipos realiza esta pretemporada.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 17/08/17

CALENTAMIENTO

  • 2 Vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Pillado cadenas
  • Figura técnica

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PARTE PRINCIPAL

RONDO 4 VS 1

  • Jugador del centro roba durante 1 minuto
  • 1 toque por jugador
  • Objetivos
    • Pase
    • Conservación balón
    • Resistencia anaeróbica láctica
  • 2 series

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POSESIÓN

  • 3 Equipos
  • Gol en porterías
  • 8 pases gol
  • 2 equipos vs 1
  • objetivos
    • Control y pase
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica
  • 7 minutos

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PARTIDO

  • 2 equipos juegan 7 contra 7
  • Equipo restante carrera continua
  • 10′ por partido

VUELTA A LA CALMA

  • Core
  • Estiramientos

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