SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 05/09/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una nueva semana de nuestros primeros enfrentamientos ligueros de la temporada, con nuestros equipos mejorando todavía y desde @lawebdelmister vamos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

• 2 vueltas a trote
• Calentamiento general
• Figura técnica Y

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN + REPLIEGUE

• 2 equipos juegan posesión dentro de la zona delimitada (3 toques) comodín por fuera (2 centrales + 2 laterales y lesionado)
• El equipo que consiga 8 pases por dentro juega contra los 4 defensas que repliegan
• Objetivos
  • Control y pase
  • Repliegue
  • Resistencia aeróbica

RÁPIDOS 4 VS 4

• 4 jugadores atacan y al acabar jugada defienden ataque de 4 nuevos jugadores
• Objetivos
  • Repliegue
  • Basculaciones
  • Resistencia anaeróbica láctica

CARRERA TÁCTICA

• Posición salida balón desde portero
• Repliegue zona 3/4 y esperar balón a lateral para inicio de presión

VUELTA A LA CALMA

• Abdominales
• Estiramientos