SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/09/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una más de nuestras semanas de entrenamiento, después de los respectivos partidos del fin de semana y con la mente puesta en el próximo encuentro, hoy en @lawebdelmister os dejamos una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo por parejas

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PARTE PRINCIPAL

RONDO JAPONÉS

  • 2 zonas de posesión y una intermedia
  • 3 equipos
  • 8 pases cambio a lado contrario
  • Si me roban paso a robar
  • Objetivos
    • Cambio de orientación
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

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3 CONTRA 2 + 1 

  • 3 atacantes contra 2 defensores + 1 que se incorpora después de realizar un trabajo previo
  • Objetivos
    • Temporización
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.21.png

PARTIDO

  • 3 toques por jugador
  • Equipo defensor en campo propio

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.21 1.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

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También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

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