SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 14/11/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una nueva semana más de Noviembre y después del intenso fin de semana de competición vamos con una nueva sesión de entrenamiento para preparar próximos enfrentamientos

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo por equipos + 3 en raya
    • Un compañero va a robar a rondo contrario, tras robo a la vuelta tiene que mover un peto para conseguir 3 en raya

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN + 3 VS 3

  • Portero con 1 para control y tiro, voy a pica y defensa
  • 2 y 3 hacen pared y pasan a 4 + defensa
  • 4 recibe de 2 y ataca junto a 5 y 6
  • Objetivos
    • Transición defensa-ataque
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.51.png

POSESIÓN ZONA PROHIBIDA

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo dar 10 pases, prohibido pasar con y sin balón por la zona delimitada en el centro del campo
  • Objetivos
    • Transiciónes
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.50.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.55.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

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