SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 31/01/18

Buenas tardes a todos, como ya dijimos aunque es un mes delicado, vamos avanzando dentro de la temporada y lo hacemos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 2 equipos de 4 jugadores
    • 2 toques por jugador

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PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD, CENTRO Y REMATE

  • 2 grupos
  • 1 x 12′
  1. Salto 2 vallas, sprint, trote, salto vallas, trote, sprint, slalom, remate
  2. Salto, trote, sprint, slalom, salto 2 vallas, trote, sprint y centro
  • Objetivos
    • Centro
    • Remate
    • Fuerza velocidad

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POSESIÓN POSICIONAL (2 X 7 minutos)

  • 2 equipos 5 jugadores (3 defensores y 2 atacantes)
  • Puedo hacer 3 contra 3 si defensor pasa conduciendo a campo contrario
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • 1ª Parte 3 toques
  • 2ª Parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 25/01/18

Buenas tardes a todos, en primer lugar, queremos pedir disculpas por no publicar con asiduidad durante este mes de Enero, pero son unos momentos complicados y tan pronto como acabe el mes volveremos a la normalidad. Hoy vamos con una nueva publicación de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 8 vs 3 + 2
    • 2 toques por jugador

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PARTE PRINCIPAL

TERCER HOMBRE CON FINALIZACIÓN (2 X 7′)

  • Tercer hombre, centro y finalización
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Pase
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.15.41.png

POSESIÓN 7 CONTRA 7 (2 X 7′)

  • 2 equipos de 7 jugadores
  • Toque libre, objetivo 12 pases
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.15.42.png

PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/01/18

Buenas tardes a todos, estamos acabamos la semana, aunque normalmente los Viernes es el día que especialmente dedicábamos a los porteros, vamos a publicar una sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 6 contra 3 + 1
    • 2 toques por jugador

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PARTE PRINCIPAL

CIRCUITO FUERZA FINALIZACIÓN

  1. Salto lateral y 3 frontal, paso balón a 2 y amplitud en aros
  2. Escalera recibo de 1, pase a 3 y centro
  3. Slalom, coordinación, slalom, apertura a banda y remate
  4. Parrilla en conos y remate
  • Objetivos
    • Centro y remate
    • Pase
    • Fuerza

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POSESIÓN 3 ZONAS 2 EQUIPOS

  • 2 equipos 8 jugadores
  • Primera zona 4 dentro y 4 comodín àtoque libre
  • Segunda zona 6 dentro y 2 comodín à 3 toques
  • Tercera zona 8 contra 8 à 3 toques
  • Objetivos:
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-01-12 a las 15.47.10.png

PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-01-12 a las 15.47.11.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 09/01/17

Buenas tardes a todos, llegó enero y las competiciones no acaban, vamos con una nueva sesión de entrenamiento, realizada para alguno de los equipos de nuestro club.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo

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PARTE PRINCIPAL

8 VS 4

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • en un campo 8 vs 4, si los 4 roban balón deben meter en una portería, si hay gol jugamos en campo contrario
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Defensa en inferioridad
    • Transiciones

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2 CONTRA 2

  • Mismos equipos que ejercicio anterior salen por parejas
  • Realizo trabajo hasta cono y salgo a por balón 2 vs 2 durante 30″
    (aunque haya finalización)
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

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DOBLE ÁREA

  • 3 equipos (1 comodín por fuera)
  • 3 toques por jugador
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

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VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-01-09 a las 16.01.33.png

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