SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 27/03/18

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestros entrenamientos, después de la aceptación que tuvo el vídeo de Quique Setien y Joaquín Sanchez en nuestras redes, hoy vamos con una nueva publicación de nuestras sesiones de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica
    • Variando sentido e incorporando dos balones

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 5 (SALIDA BALÓN) (3 X 6 minutos)

  • 2 zonas exteriores y una central más amplia. Se juega posesión 5 contra 5 más 5 comodines (2 situados en un campo y 2 en el otro campo + 1 central) el objetivo del equipo poseedor del balón es llevar de campo a campo para conseguir punto. Puede entrara un jugador de cada equipo en la zona exterior 3 vs 1
  • Objetivo
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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POSESIÓN 7 VS 7 (1 X 8 minutos)

  • 2 equipos de 7 jugadores repartidos en un terreno de 4 cuadrados. Se juega 7 vs 4 en uno de los cuadrados, si el equipo que tiene posesión da 7 pases tiene que cambiarse por completo para seguir la posesión en otro de los cuadrados. Si hay robo, pasan balón a los 3 compañeros del otro cuadrado y se juega alli 7 vs 4 igual
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 22/03/18

Buenas tardes a todos, ya llegó el Jueves y con éste, una de nuestras nuevas sesiones de entrenamiento dedicada a todos vosotros.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 2 + 2 vs 1
    • Cuando hay robo finalizo en mini portería

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 4 + 4 VS 4 CON FINALIZACIÓN

  • Dos equipos de 4 jugadores juegan posesión contra otro equipo.
  • Cuando el equipo defensor recupera balón tiene que atacar portería rente a los 4 que perdieron el esférico
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20.png

POSESIÓN 8 CONTRA 8

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Para poder hacer punto tengo que pasar conduciendo a la zona delimitada
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20 1.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 20/03/18

Buenos días a todos, seguimos una semana más con vosotros y lo hacemos de nuevo con una sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 + 2
    • 4 toques para poder cambiar

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 4

  • Dos equipos de 5 jugadores + 4 comodines (2 fuera y 2 dentro)
  • El equipo poseedor de balón tiene 2 toques en zona inicio, 3 toques en zona central y libre en zona de ataque
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.05.png

5 CONTRA 5 + 2

  • 2 equipos de 5 jugadores + 2 comodines
  • Siempre que hay robo o finalización, equipo defensor repliega y juega nuevo 7 contra 5
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • basculaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.05 1.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.07.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 15/03/18

Buenas tardes, estamos en el ecuador de la semana y vamos con una más de nuestras publicaciones, hoy les dejamos una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 + 2
    • 4 toques para poder cambiar

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.44.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 4

  • Dos equipos de 5 jugadores + 4 comodines (2 fuera y 2 dentro)
  • El equipo poseedor de balón tiene 2 toques en zona inicio, 3 toques en zona central y libre en zona de ataque.
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.45.png

5 CONTRA 5 + 2 

  • 2 equipos de 5 jugadores + 2 comodines
  • Siempre que hay robo o finalización, equipo defensor repliega y juego nuevo 7 contra 7
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • basculaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46 1.png

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@ADRIANDOCAMPO ¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE! 14/03/18

Buenas tardes a todos, entramos en el Miércoles y lo hacemos de una forma especial, ya que publicamos un artículo que ha realizado Adrián Docampo en la web del gran Martí Perarnau @martiperarnau sobre el fútbol base de la actualidad

¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE!

¡Cómo está el fútbol base! En muchos casos ya ni siquiera se le llama fútbol de formación. Y es que hace tiempo que dejó de ser eso. Ya no se tiene en cuenta su verdadero objetivo: formar personas y jugadores. Parte de la culpa reside en los padres, incapaces de diferenciar el fútbol de competición, ese que ven por la televisión ondeando la bufanda de su equipo y donde priman los resultados (importa el qué, no el cómo), de los partidos de categorías de formación en que los valores de este deporte deberían estar por encima de todo, donde el fútbol es un juego. Muchos pretenden que sus hijos jueguen como sus ídolos y el equipo compita como el campeón de la Champions. Pero, ¿acaso le pedimos a niños de primaria que resuelvan problemas matemáticos como un ingeniero de la NASA? Entonces, ¿por qué no respetamos las etapas de aprendizaje en el fútbol

Otro rol importante lo desempeñan los directivos de los clubes que tratan la “cantera” como una forma de financiar los gastos que genera el primer equipo. Existe esa falsa idea de que el dinero empleado en estas categorías es dinero gastado, en vez de una inversión. Y no solo se escatima en gastos, sino también en tiempo ya que, como mucho, cada equipo dispone de 3 o 4 horas a la semana para entrenarse. Esto también conlleva que muchos padres inscriban a sus hijos en varios equipos simultáneamente, uno de fútbol y otro de fútbol sala, creando otro problema para el jugador ya que tendrá tres entrenadores que seguramente expliquen ideas opuestas: el entrenador de fútbol, el de fútbol sala y los padres.

No hay que restar importancia a esta última modalidad de entrenador porque su presencia no es fácil de obviar. Sobre todo para el hijo. Durante el partido, se le escucha gritar en cada acción, intentando teledirigir a su hijo para que haga exactamente lo que le dijo en el coche de camino al campo. A los cinco minutos se empezará a poner nervioso si el equipo aún no ha despejado el balón y se dedican a intentar asociarse entre ellos. Cuando finalmente despejan, se escucha el aplauso unánime de los padres. “¡Ahora, a correr!” Me da mucha pena que los padres no sean capaces de valorar si su hijo (y el equipo) hizo un buen partido o no por otro criterio distinto de los goles; que no sean capaces de apreciar un buen pase, un buen control, un buen desmarque o una buena toma de decisión.

El último factor influyente son los entrenadores que anteponen su ego, exigiendo resultados de los que poder hacer gala después. Importa el número de goles, victorias, trofeos… sin saber que lo que realmente cuenta es el número de jugadores que formas. Y cómo los formas. Como persona primero, como jugador después. No es de extrañar encontrarse con jugadores que solo piensan en su propio bien, queriendo ser el que meta todos los goles, al que aplaudan, dejando de lado el sentido de equipo. También aparecen jugadores (y personas) inseguras, educadas en la crítica continua y sin capacidad de ser autónomos, de poder tomar decisiones por sí mismos sin miedo al fracaso sabiendo que éste tan solo es otra forma de seguir aprendiendo.

La creatividad, el mayor acto de expresión de inteligencia, brilla por su ausencia ya que desde pequeños los movimientos del jugador fueron teledirigidos y cualquier intento de hacer algo diferente fue acompañado de un grito. Además, los entrenadores/educadores que de verdad desempeñan bien su función son a menudo caricaturizados, tratados de espantapájaros por no dirigir a los jugadores a gritos desde la banda durante un partido, justo en el momento en el que menos pueden (y menos deben) influir sobre las decisiones del jugador. Y es que la propia palabra lo dice: donde debe intervenir el entrenador es en los entrenamientos. Tras mi experiencia como jugador y ahora como formador, siempre me ha sorprendido que llegado el fin de semana, cuando te reencuentras con familiares y amigos con los que no tienes contacto durante la semana, la pregunta es siempre la misma: “¿Qué tal el fútbol? ¿Ganásteis? ¿Metiste algún gol?” No entiendo por qué nunca se le pregunta al jugador qué tal lo pasa en los entrenamientos, si está progresando, si se lleva bien con el resto de sus compañeros, si le divierte el juego… Pero bueno, si lo que quieren es saber qué tal está el fútbol; mal, muy mal. Como juego, por lo menos. Como negocio, seguramente mejor que nunca.

@adriandocampo

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 13/03/18

Buenas tardes a todos, hoy como Martes y después de un tiempo sin hacerlo, vamos con una nueva sesión de entrenamiento que tanto llevan esperando

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 6 vs 2 (equipos)

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.10.png

PARTE PRINCIPAL

FUERZA + 3 CONTRA 2

  • Defensas (2 burpeed y parrilla con medicinal)
  • Extremos (saltos laterales y slalom)
  • Delanteros (Estocada co pesa, pressing y slalom amplio)
  • Objetivos
    • Defensa en inferioridad
    • Finalización
    • Fuerza

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POSESIÓN DEFENDIENDO ZONA

  • Dos equipos de ocho jugadores juegan posesión a 3 toques, cada equipo obtiene punto cuando realiza pasea  jugador en la zona que defiende el equipo contrario. Equipo defensor repliega e intenta que no filtren pases en esa zona
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Repliegue
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.09.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.12.png

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DOPING EN FÚTBOL @LAWEBDELMSITER 07/03/18

Buenos días a todos, después de un tiempo de desconexión, hoy arrancamos nuestro Marzo particular con un artículo sobre dopaje en fútbol realizado por la web de el comercio

DOPING ¿Qué es y cómo se realizan las evaluaciones en el fútbol?

La alta competición deportiva pone a prueba los límites de la capacidad física humana, lo que combinado con la tenacidad en busca del triunfo han logrado llevar a esta actividad a su máxima expresión a lo largo de la historia.

Es en este medio tan disputado que la ciencia ha entrado a tallar con la intención de optimizar el rendimiento de los atletas, aunque en el mundo posmoderno eso sea tanto para bien como para mal, como sucede con los casos de doping o dopaje.

¿QUÉ ES EL DOPING?

En términos sencillos y de acuerdo a instituciones como el Comité Olímpico Internacional, el dopaje es el consumo de sustancias prohibidas o el empleo de métodos prohibidos para aumentar o mantener el rendimiento deportivo.

La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) define el doping como la “aparición de una o más violaciones a las reglas antidopaje” que aparecen en su código. Estas infracciones se concentran en los siguientes ocho puntos:

  1. Presencia de una sustancia prohibida o sus metabolitos o marcadores en la muestra obtenida de un atleta.
  2. Uso o intención de uso de una sustancia prohibida o método prohibido por parte de un atleta.
  3. Rechazar el suministro de una muestra o hacerlo sin una justificación convincente tras ser notificado, así como también simplemente evadir la toma de la muestra.
  4. No estar disponible para las pruebas fuera de competición, incluyendo el dejar de presentar información sobre el paradero del deportista o la documentación que se requiera para las pruebas.
  5. Manipulación o intento de manipulación a cualquier parte de un control de doping.
  6. Posesión de sustancias prohibidas y métodos prohibidos.
  7. Traficar o intentar traficar cualquier sustancia o método prohibido.
  8. Administrar o intentar administrar a cualquier atleta, dentro o fuera de competencia, una sustancia o método prohibido. Cualquier tipo de complicidad en este acto también será castigada.

ANTECEDENTES

El consumo de sustancias estimulantes a fin de mejorar las prestaciones atléticas se remonta a muchos años atrás, sobre todo durante tiempos de conflictos militares entre los antiguos seres humanos.

No obstante, la manifestación más cercana a lo que se entiende hoy en día como doping se encuentra en la antigüedad clásica. Se ha documentado que eran numerosos los competidores de los viejos Juegos Olímpicos y otras competencias deportivas panhelénicas que recurrían al consumo de diversas sustancias para mejorar su rendimiento.

Un caso similar se registró durante el periodo romano en las carreras de carros, una de las aficiones predilectas de la gente de aquel tiempo.

MODERNIDAD

A partir de la segunda mitad del siglo XIX se hizo frecuente el uso de estimulantes para mejorar el rendimiento en disciplinas basadas en la actividad cardiovascular como el atletismo, la marcha o el ciclismo, siendo la cafeína una de las sustancias predilectas.

Para el siglo XX estaba tan difundida la utilización de toda clase de sustancias que la Federación Internacional de Atletismo terminó por prohibirlas en 1928, siendo la primera organización deportiva en regular el dopaje de forma decidida.

FÚTBOL

En el caso de la FIFA, el ente rector del fútbol, los controles antidopaje se introdujeron en 1966. Según detalla esta organización, cada una de sus pruebas antidoping tiene un costo medio de 1.000 dólares y anualmente se destinan 30 millones de dólares a estos procedimientos.

La FIFA dispone de un Centro de Evaluación e Investigación Médica y una Comisión de Medicina, siendo esta última la responsable de que la entidad lleve a cabo los controles de doping en sus competencias y también en otras instancias como los entrenamientos rutinarios, a lo que se suma la prerrogativa de entregar autorizaciones de uso terapéutico.

CÓMO SE REALIZAN LAS PRUEBAS

En primera instancia, un oficial de la FIFA comprueba la identidad del futbolista y este último también está en capacidad de exigirle al inspector que se acredite como tal. Tras esto, el deportista debe ser informado sobre las razones detrás del procedimiento y cómo se realizará este, así como también los derechos y responsabilidades que le corresponden.

Una vez culminado el proceso formal, al jugador se le entregan dos vasos de plástico cerrados y precintados, uno etiquetado como “A” y otro como “B”. Es responsabilidad del oficial y el deportista supervisar el buen estado de los contenedores.

El nivel de orina mínimo para que la muestra sea aceptada es de 90 mililitros y el deportista debe dar su autorización al supervisor o un asistente para que lo observen mientras micciona. El oficial deberá pedir al futbolista otra muestra si es que no se alcanza la cantidad requerida.

Más adelante, las muestras de la prueba de doping son llevadas a un laboratorio acreditado por la AMA, pero es la FIFA la que determina cómo transportar las muestras al laboratorio para mantener su seguridad. Las botellas “A” y “B” no serán abiertas hasta que el laboratorio las analice.

Los resultados del análisis se hacen en función de la muestra “A”, mientras que la muestra “B” es guardada por si se da el caso de que una solicitud de contraprueba o algún otro análisis posterior. Finalmente, la FIFA recibe las conclusiones del análisis y el jugador únicamente es informado cuando el resultado es positivo.

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