SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 10/04/18

Buenas tardes a todos, una nueva semana con ustedes y una nueva semana que le traemos las sesiones que tanto nos demandan

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • Rondo activación
  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Balón por parejas

PARTE PRINCIPAL

RONDO 4 VS 1 CAMBIANDO

  • Tres rondos 4 vs 1, el jugador que roba lo hace durante 30″, después progresión hasta otro rondo, robo durante otros 30″, progresión hasta último rondo para robar durante 30″ y progresión hasta rondo de inicio
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.40.png

POSESIÓN 4 + 4 VS 4 + 4

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Juegan equipos de 4 jugadores juegan posesión por dentro. El equipo poseedor de balón tendrá 4 apoyos comodín por fuera
  • Toque libre dentro, 2 toques comodines
  • 4 series de 5 minutos
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.42.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.41.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

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