SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 26/04/18

Buenas tardes a todos, seguimos con el progreso de la semana y hoy desde @lawebdelmister vamos con una sesión previa a uno de nuestros encuentros con el equipo

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo equipo 4vs1 + 1 vs 1
    • 1 toque, pierdo balón y 1 vs 1

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PARTE PRINCIPAL

CENTRO Y REMATE + 2 CONTRA 2

  • Jugador de banda salta 2 vallas + sprint + centro
  • 2 atacantes hacen 5 flexiones + sprint pica + remate
  • 2 defensores hacen 10 abdominales + defensa
  • 2 series de 7 minutos (una por cada lado)
  • Objetivos
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

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4 VS 4 + 1 (UNA PORTERÍA)

  • 2 equipos de 4 jugadores más un comodín, objetivo meter gol, cuando pierdo balón tengo que sacar el balón del área para poder hacer gol (dejamos defensas organizarse)
  • 3 series de 4 minutos
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Finalizaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.26.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.26 1.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

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También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

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