Buenos días a todos, estamos acabando prácticamente nuestras competiciones federadas y nuestras temporadas deportivas, nosotros hoy desde @lawebdelmister os dejamos una nueva sesión de entrenamiento
SESIÓN DE ENTRENAMIENTO
CALENTAMIENTO
- 2 vueltas trote
- Calentamiento general
- Rondo 4 vs 1 (equipos)
- 3 jugadores fuera y 1 dentro de cada equipo
PARTE PRINCIPAL
POSESIÓN 4 VS 4 + 2 (3 X 5′)
- 2 equipos de 4 jugadores + 2 comodines
- 1º serie toque libre, 2º serie 3 toques, 3ª serie 2 toques
- Para poder hacer gol tengo que dar 8 pases por equipo
- Objetivos
- Control y pase
- Transiciones
- Resistencia aeróbica
POSESIÓN 3 ZONAS (2 X 8′)
- 2 equipos + 2 comodines
- Campo dividido en una zona central y dos exteriores
- Para hacer punto tengo que dar 4 pases en las zonas exteriores
- En zona interior tengo toque libre en las exteriores 2 toques
- Objetivos
- Cambios de orientación
- Conservación de balón
- Resistencia aeróbica
PARTIDO
- Campo de fútbol 11
- 2 equipos de 10 jugadores + portero
- Toque libre por dentro, 2 toques por fuera
VUELTA A LA CALMA
- Estiramientos
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