SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 19/09/18

Buenas tardes a todos, nos pedís sesiones o ejercicios de entrenamiento y aqui estamos, seguimos con nuestras publicaciones del mes de septiembre, lo hacemos con una sesión de entrenamiento para la mejora de las transiciones o control-pase

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 5 vs 1 (equipos)

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PARTE PRINCIPAL

3 + 1 + 3 VS 3

  • 3 equipos de 3 jugadores + comodín
  • 3 toques máximo
  • jugar con comodín para poder pasar a la otra zona
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Tercer hombre
    • Resistencia aeróbica

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POSESIÓN 8 VS 8 + 4 

  • 4 vs 4 + 2 en cada zona
  • comodines exteriores no pueden ser presionados
  • Llevar de lado a lado
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • Campo de fútbol 11
  • Situación real de juego
  • Un equipo simula equipo contrario jugando con 3 centrales
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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EJERCICIO ENTRENAMIENTO @RAFITAMARAVILLA 17/09/18

Buenos días a todos, después de un gran tiempo desconectado sobre las publicaciones en la web, volvemos, y nada mejor que hacerlo con un ejercicio que nos manda nuestro amigo Rafa Pérez @rafitamaravilla del cual destacamos:

  • Entrenador UEFA PRO desde el año 2010
  • Entrenador Real Aranjuez => Preferente durante 3 temporadas
  • Entrenador Colmenar => ascenso a preferente
  • Profesor escuela de entrenadores
  • Director escuela de fútbol en Aranjuez

POSESIÓN DE BALÓN CON TRANSICIONES

  • Dimensiones: 10 x 10
  • Objetivos tácticos ofensivos
    • Control del juego con la posesión del balón
    • Movilidad sin balón para dar apoyos al poseedor
  • Objetivos técnicos ofensivos
    • Realizar pases precisos, alternando medios y cortos
  • Objetivos tácticos defensivos
    • Realizar presión, balones por alto o pases de espaldas
    • Realizar coberturas en presión
  • Objetivos técnicos defensivos
    • Tras robo realizar pase de seguridad
    • Rápida transición para realizar gol
  • Desarrollo de la tarea
    • 4 jugadores realizan posesión manteniendo balón y 2 realizan robo, al realizar robo realizar rápida transición defensa-ataque para conseguir gol en una de las cuatro porterías. Equipo que está realizando posesión tras pérdida realiza pressing.
    • Hay 2 toques máximo por jugador
    • Cambio de rol por tiempo
  • Con balón
    • Circulaciones rápidas, seguridad en pase
    • Dar apoyos al poseedor
    • Buscar líneas de pase
  • Sin balón
    • Ayudas defensivas
    • Coberturas en segundas líneas
    • Realizar pressing con balón aéreo y contrario de espaldas

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