SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 19/09/18

Buenas tardes a todos, nos pedís sesiones o ejercicios de entrenamiento y aqui estamos, seguimos con nuestras publicaciones del mes de septiembre, lo hacemos con una sesión de entrenamiento para la mejora de las transiciones o control-pase

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 5 vs 1 (equipos)

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PARTE PRINCIPAL

3 + 1 + 3 VS 3

  • 3 equipos de 3 jugadores + comodín
  • 3 toques máximo
  • jugar con comodín para poder pasar a la otra zona
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Tercer hombre
    • Resistencia aeróbica

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POSESIÓN 8 VS 8 + 4 

  • 4 vs 4 + 2 en cada zona
  • comodines exteriores no pueden ser presionados
  • Llevar de lado a lado
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-09-19 a las 14.31.03.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 11
  • Situación real de juego
  • Un equipo simula equipo contrario jugando con 3 centrales
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-09-19 a las 14.31.03 1.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

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