SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 17/10/17

Buenas tardes a todos, Martes de Champions, pero también Martes de entrenamiento y desde @lawebdelmister os traemos una nueva sesión a realizar con nuestros diferentes equipos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • calentamiento general
  • rondo 5 vs 2 + comodín
    • Buscamos pase interior

Captura de pantalla 2017-10-17 a las 16.04.33.png

PARTE PRINCIPAL

5 CONTRA 5 + 2

  • 2 equipos de 5 + 2 comodín
  • equipo con posesión suma jugador al centro y punto si consigo jugar con el
  • Objetivos
    • Pase interior
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-10-17 a las 16.04.33 1.png

POSESIÓN 4 ZONAS

  • 2 equipos + 3 comodín
  • PUNTO: 10 toques por equipo
  • MÁXIMO 3 PASES EN LA MISMA ZONA
  • Objetivos
    • Velocidad en el juego
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica
  • 2 series de 8 minutos

Captura de pantalla 2017-10-17 a las 16.04.34.png

PARTIDO

  • 1 serie: 3 toques por jugador
  • 2 serie: toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-10-17 a las 16.04.34 1.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/10/17

Buenas tardes a todos, seguimos avanzando nuestra semana, aunque estamos en punte, las competiciones oficiales no tienen parón y vamos con una nueva sesión de las que realizamos con nuestros equipos en @lawebdelmister

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Relevos con balón
    • Ida y vuelta balón
    • Con giro
    • zigzag conos

Captura de pantalla 2017-10-12 a las 15.40.32.png

PARTE PRINCIPAL

REMATE Y DEFENSA

  • Centro una vez por cada lado
  • 1 equipo defiende tras dar orden (pica izquierda adelante)
  • Otro equipo ataca tras movimiento
  • Objetivos
    • Finalización
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-10-12 a las 15.40.33.png

PARTIDOS 3 CONTRA 3 + 2 COMODÍN (3 X 5 MIN)

  • 3 contra 3 + 2 comodines
  • 5 toques por equipo para poder HACER GOL en portería pequeña
  • GOL TRAS ROBO (menos de 3 pases)
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Defensa en inferioridad
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-10-12 a las 15.40.35.png

PARTIDO

  • 1 Serie 3 toques por jugador
  • 2 serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-10-12 a las 15.40.36.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 10/10/17

Buenas tardes a todos ya estamos a Martes y en una nueva semana, así que no podía faltar nuestra sesión de entrenamiento semanal de @lawebdelmister.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 Vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondos 3 vs 1
    • 2 toques

Captura de pantalla 2017-10-10 a las 18.34.00.png

PARTE PRINCIPAL

2 EQUIPOS

  1. Corro, retrocedo, corro, retrocedo, zancada y sprint + tiro
  2. Salgo, vuelvo, salgo, vallas y sprint + tiro
  3. Toco 4 conos, escalera y centro
  4. Escalera + 4 conos y remate
  • 2 vs 2
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Fuerza

Captura de pantalla 2017-10-10 a las 18.34.01.png

POSESIÓN 3 PORTERÍAS

  • 2 equipos juegan posesión a 3 toques
  • Hago gol
    • Tras 10 pases
    • Tras robo
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-10-10 a las 18.34.02.png

PARTIDO

  • 1 Serie 3 toques por jugador
  • 2 serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-10-10 a las 18.34.02 1.png

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SESION DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 03/10/17

Buenas tardes a todos, ya estamos una semana más con las sesiones de entrenamientos, y hoy desde @lawebdelmister os traemos una más de la realizada para nuestros equipos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trotre
  • Calentamiento general
  • Coordinación + rondo (equipos)
    • 12 salida por serie (3 series/equipos)

Captura de pantalla 2017-10-03 a las 15.28.48.pngPARTE PRINCIPAL

POSESIÓN + ATAQUE/DEFENSA

  • 2 zonas de posesión 5 contra 5
  • Cuando hay 10 pases en una de ellas ataque/defensa todos los jugadores
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transición defensa/ataque
    • Resistencia aeróbica
  • 2 series 8 minutos

Captura de pantalla 2017-10-03 a las 15.28.49.png

POSESIÓN 4 CAMPOS

  • 1 campo dividido en 4 zonas
  • 2 equipos con 3 comodines
  • Punto si paso por los 4 cuadrados
  • punto si cuando me roban, recupero antes de los 5 segundos
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica
  • 2 series de 8 minutos

Captura de pantalla 2017-10-03 a las 15.28.49 1.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-10-03 a las 15.28.50.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 28/09/17

Buenas tardes a todos, estamos acabando la semana y vamos a por una nueva sesión de entrenamiento, esta vez vamos con la sesión previa a la realización del partido que usamos con alguno de nuestros equipos de edades avanzadas

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Técnica parejas + velocidad

Captura de pantalla 2017-09-28 a las 12.27.25.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN POR EQUIPOS

  1. Conducción + tiro + remate centro de 3
  2. Apertura para 3 + remate centro
  3. Recibo de 2 y centro
  4. Defiende ataque de equipo rival
  • Objetivos
    • Centro y remate
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-09-28 a las 12.27.25 1.png

ATAQUE VS DEFENSA

  • Salida de jugador
  • 3 toques
  • 2 x 8 minutos
  • Objetivos
    • Transición defensa-ataque y ataque-defensa
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-28 a las 12.27.49.png

CARRERA TÁCTICA + PARTIDO

  • Jugadas nuevas córner y falta
  • 3 toques por jugador
  • Repliegue a campo propi

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-09-28 a las 12.25.53.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 26/09/17

Buenas tardes a todos, después nuestro fin de semana de competición, vamos a por una nueva semana de entrenamientos y comenzamos con una sesión de trabajo para el trabajo sobre todo de transiciones y presión tras pérdida

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 (cambiando)
    • Si pierdo robo en otro rondo

Captura de pantalla 2017-09-26 a las 18.18.52.png

PARTE PRINCIPAL

MANTENIMIENTO 3 VS 3

  • Cambio de campo
  • 1 comodín
  • 8 cambios (2 series)
  • Objetivos
    • Defensa en inferioridad
    • Control y pase
    • Potencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-26 a las 18.18.52 1.png

POSESIÓN 9 VS 9 + 2

  • 3 toques por jugador
  • 2 comodín
  • 2 x 8 minutos
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-26 a las 18.18.53.png

PARTIDO

  • 3 Toques por jugador
  • Repliegue a campo propio.

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-09-26 a las 18.18.54.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 21/09/17

Buenas tardes a todos, ya estamos a Jueves, acabando nuestra semana de entrenamientos y vamos con una nueva sesión previa a día del partido que os traemos de uno de nuestros equipos

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 7 vs 2 zonal

Captura de pantalla 2017-09-21 a las 16.38.52.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN

  1. Pared con 2 y disparo
  2. pared con 1
  • 2 equipos
  • 1 serie por cada lado
  • Objetivos
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-09-21 a las 16.38.53.png

2 CONTRA 2

  • Siempre ataca 1 equipo
  • Contra vale doble
  • 2 series
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-09-21 a las 16.38.53 1.png

PARTIDO

  • 3 toques por jugador
  • repliegue a campo propio

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos
  • Abdominales

Captura de pantalla 2017-09-21 a las 16.38.54.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 19/09/17

Buenas tardes a todos, vamos con una más de las sesiones que os traemos, en breves volveremos de lleno con la web y las publicaciones diarias

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 Vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo con trabajo tras pérdida

Captura de pantalla 2017-09-19 a las 15.04.03.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 2 EQUIPOS (2 X 7 Minutos)

  • 8 pases lanzo cuadrado
  • Equipo que roba, lanza cuadrado tras robo
  • Desmarque compañero
  • Objetivos
    • Desmarque ruptura
    • Presión tras pérdida
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-19 a las 15.04.03 1.png

VELOCIDAD 1 VS 1

  • 2 Equipos (ambos lados)
  1. Pase a 3
  2. Cuando 4 recibe corre a defender
  3. Recibe de 1 y pasa a 4
  4. Recibe de 3 y corre a gol
  • 2 Series de 8 minutos
  • Objetivos
    • Resistencia anaeróbica aláctica
    • Finalización

Captura de pantalla 2017-09-19 a las 15.04.04.png

PARTIDO

  • 3 Toques por jugador
  • Repliegue a campo propio

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos
  • Abdominales

Captura de pantalla 2017-09-19 a las 15.04.06.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/09/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una más de nuestras semanas de entrenamiento, después de los respectivos partidos del fin de semana y con la mente puesta en el próximo encuentro, hoy en @lawebdelmister os dejamos una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo por parejas

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.19.png

PARTE PRINCIPAL

RONDO JAPONÉS

  • 2 zonas de posesión y una intermedia
  • 3 equipos
  • 8 pases cambio a lado contrario
  • Si me roban paso a robar
  • Objetivos
    • Cambio de orientación
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.20.png

3 CONTRA 2 + 1 

  • 3 atacantes contra 2 defensores + 1 que se incorpora después de realizar un trabajo previo
  • Objetivos
    • Temporización
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.21.png

PARTIDO

  • 3 toques por jugador
  • Equipo defensor en campo propio

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-09-12 a las 16.03.21 1.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 05/09/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una nueva semana de nuestros primeros enfrentamientos ligueros de la temporada, con nuestros equipos mejorando todavía y desde @lawebdelmister vamos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas a trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica Y

Captura de pantalla 2017-09-05 a las 13.34.41.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN + REPLIEGUE

  • 2 equipos juegan posesión dentro de la zona delimitada (3 toques) comodín por fuera (2 centrales + 2 laterales y lesionado)
  • El equipo que consiga 8 pases por dentro juega contra los 4 defensas que repliegan
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Repliegue
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-09-05 a las 13.34.42.png

RÁPIDOS 4 VS 4

  • 4 jugadores atacan y al acabar jugada defienden ataque de 4 nuevos jugadores
  • Objetivos
    • Repliegue
    • Basculaciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-09-05 a las 13.34.42 1.png

CARRERA TÁCTICA

  • Posición salida balón desde portero
  • Repliegue zona 3/4 y esperar balón a lateral para inicio de presión

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-09-05 a las 13.33.16.png