SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 14/12/17

Buenos días a todos, seguimos avanzando nuestra semana de entrenamiento de cara al que para muchos es el último partido del año. Vamos desde @lawebdelmister con una nueva sesión

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

Captura de pantalla 2017-12-14 a las 9.55.44 1.png

PARTE PRINCIPAL

2 VS 2 + 4 VS 2

  • 1 y 2 rojo ataca a 1 y 2 amarillos, al finalizar jugada, se incorporan 3 y 4 amarillos para jugar un 4 vs 2
  • Objetivos
    • Defensa inferioridad
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-12-14 a las 9.55.45.png

POSESIÓN 6 PORTERÍAS

  • 2 equipos + 2 comodín
  • Cada equipo defiende 3 porterías, cuando defiendo, tengo que estar replegado en mi campo si me roban posesión tras pérdida hasta el 4º pase (REPLIEGO)
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-12-14 a las 9.55.44.png

PARTIDO

  • 1º parte 3 toques
  • 2º parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-12-14 a las 9.55.58.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

Anuncios

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/12/17

Buenas tardes a todos, se acerca la Navidad, pero nosotros no paramos, hoy en @lawebdelmister vamos con una nuevas sesión de entrenamiento como es costumbre nuestros Martes

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 8 contra 2
    • Mano y pie

Captura de pantalla 2017-12-12 a las 18.18.23.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN 4 JUGADORES

  • 1 pared con 2 y pase a 3 que juega de cara una pared con 2 (corre a centrar) y pasa a 3, 3 en profundidad con 2 y 2 centro
  • Objetivos
    • Pase
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-12-12 a las 18.18.24.png

POSESIÓN 3 X 7 (PORTERÍAS)

  • 3 equipos de 7 jugadores
  • Dos equipos mantienen posesión del balón intentando hacer gol entre porterías, el equipo que pierde balón pasa a robar
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-12-12 a las 18.18.25.png

DOBLE ÁREA

  • 3 equipos (1 comodín fuera)
  • 3 toques por jugador
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-12-12 a las 18.18.26.png

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-12-12 a las 18.18.30.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 07/12/17

Buenos días a todos, en esta semana de puente apenas hemos podido realizar publicaciones pero seguimos con nuestras sesiones de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 5 vs 3

Captura de pantalla 2017-12-07 a las 11.27.48.png

PARTE PRINCIPAL

CIRCUITO DE FUERZA + FINALIZACIÓN (1 X 12′)

  1. Realiza salto de vallas, coge balón y 1 contra 1 frente a portero
  2. (balón medicinal) rojo – azul – rojo – amarillo – azul – amarillo. Cojo balón y 1 contra 1 frente a jugador 1
  3. Driblo pica con balón, voy a cono, vuelvo y driblo pica, zancada hasta slalom de picas + scalera + 3 y 2 contra 1
  • Objetivos
    • Fuerza
    • Finalización
    • Aeróbico

Captura de pantalla 2017-12-07 a las 11.27.55.png

POSESIÓN (2 X 8′)

  • 2 equipos + comodín
  • 3 zonas (puedo pasar en cualquiera) cada equipo defiende 2 porterías
  • 3 toques por jugador
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-12-07 a las 11.27.56.png

PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-12-07 a las 11.27.57.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 30/11/17

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestras publicaciones semanales y como es Jueves vamos con una nueva sesión de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 Vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo con obstáculos
    • Si tiro obstáculos centrales voy dentro

Captura de pantalla 2017-11-30 a las 15.37.41.png

PARTE PRINCIPAL

CREACIÓN LÍNEAS DE PASE (2 X 5′)

  • Cada jugador metido en su zona, solamente puede moverse para bascular o recibir balón, voy pasando entre mis compañeros para contactar con mi jugador lejano
  • Punto cada vez que consigo contactar con este
  • Objetivos
    • Pase
    • Basculaciones
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-11-30 a las 15.37.42.png

POSESIÓN CUATRO ESQUINAS (2 X 10′)

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo recibir en mínimo 2 esquinas 1 punto
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Cambio orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-30 a las 15.37.43.png

PARTIDO

  • 1ª Serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-30 a las 15.37.44.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

 

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 28/11/17

Buenos días a todos, avanzamos con la semana y se viene una nueva sesión de entrenamiento de las que realizamos con nuestros diferentes equipos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas a trote
  • Calentamiento general
  • Rondo con movimiento
    • Toco y muevo a espacio libre

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.23.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN

  • 1 Pase a 2, 2 a 3, 3 finaliza
  • 1ª variante –> Oposición
  • 2ª variante –> 2 y 3 vs 1
  • Objetivos
    • Pase
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.23 1.png

POSESIÓN ZONA PROHIBIDA

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo recibir en zona interior 1 punto
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.24.png

PARTIDO

  • 1ª Serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.25.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 21/11/17

Buenas tardes a todos, después del ejercicio de entrenamiento que publicábamos ayer en nuestra web, hoy seguimos con nuestras sesiones de entrenamiento típicas de los Martes

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas a trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

Captura de pantalla 2017-11-21 a las 17.51.22.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 9 VS 9 ZONAL (2 X 6′)

  • 2 equipos de 9 jugadores
  • equipo con balón incorpora jugador para superioridad en campo de balón
  • Gol porería contraria
  • Objetivos
    • Defensa inferioridad
    • Salida balón
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-21 a las 17.51.22 1.png

POSESIÓN ZONA PROHIBIDA (2 X 8′)

  • 2 equipos + 2 porteros
  • Cuando robo balón juego con portero del campo donde robo obligatoriamente y tengo que meter gol en campo contrario a donde hice el robo
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-21 a las 17.51.24.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-21 a las 17.51.25.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 14/11/17

Buenas tardes a todos, comenzamos una nueva semana más de Noviembre y después del intenso fin de semana de competición vamos con una nueva sesión de entrenamiento para preparar próximos enfrentamientos

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo por equipos + 3 en raya
    • Un compañero va a robar a rondo contrario, tras robo a la vuelta tiene que mover un peto para conseguir 3 en raya

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN + 3 VS 3

  • Portero con 1 para control y tiro, voy a pica y defensa
  • 2 y 3 hacen pared y pasan a 4 + defensa
  • 4 recibe de 2 y ataca junto a 5 y 6
  • Objetivos
    • Transición defensa-ataque
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.51.png

POSESIÓN ZONA PROHIBIDA

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo dar 10 pases, prohibido pasar con y sin balón por la zona delimitada en el centro del campo
  • Objetivos
    • Transiciónes
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.50.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-14 a las 17.47.55.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 09/11/17

Buenas tardes a todos, sigue la semana de entrenamientos y vamos con una nueva sesión para preparar los diferentes encuentros de nuestro fin de semana

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • calentamiento general
  • Rondo apoyo central
    • 4 + 1 vs 1 (1 toque)

Captura de pantalla 2017-11-09 a las 9.50.05.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 3 VS 3 + 3

  • 3 equipos de 3 jugadores
  • dos equipos juegan por dentro y 1 comodín
  • punto si hacemos 10 pases
  • objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica
  • 3 series de 5′

Captura de pantalla 2017-11-09 a las 9.50.06.png

POSESIÓN 2 PORTERÍAS

  • 2 equipos + 2 comodín (porteros)
  • 1 equipo mantiene posesión y otro defiende, al hacer 8 pases puedo hacer gol en cualquiera de las dos porterías
  • Porteros juegan comodín mientras no pueden hacer gol
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-09 a las 9.50.07.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-09 a las 9.50.08.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 07/11/17

Comenzamos nueva semana, cumplimos dos años en @lawebdelmister y vamos con una nueva sesión de entrenamiento de las que os traemos todos los Martes

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

Captura de pantalla 2017-11-07 a las 15.38.43.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN 4 JUGADORES

  • Juego directo con delantero, juega de cara con mediocentro, apertura a banda y diagonal
  • Objetivos
    • Finalización
    • Cambio de orientación
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-11-07 a las 15.38.53.png

POSESIÓN ZONA CENTRAL

  • 2 equipos + 2 comodín
  • Prohibido tocar el balón en zona central, pueden pasar jugadores, pero no puede haber control y pase en esa zona
  • Punto cuando equipo cambia con balón de campo dos veces.
  • Objetivos:
    • Control y pase
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-07 a las 15.38.55.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-07 a las 15.39.09.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ

PEPE LLINARES @PEPE___72 SESIÓN DE ENTRENAMIENTO FUTSAL 02/11/17

Buenos días a todos, después de los partidos por la festividad del día de los santos en diferentes comunidades, hoy vamos con una nueva sesión de entrenamiento y lo hacemos después de un tiempo con la sesión de nuestro amigo Pepe Llinares @Pepe___72

SESION DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • Calentamiento general con balón entre líneas

PARTE PRINCIPAL

TAREA 1

  • Superficie: 40 x 20
  • Jugadores: 8 + 3p
  • Tiempo: 15 min
  • 3X3 En media pista, máximo 3 toques, si hay finalización en porterías de media pista gol puntúa normal, si la hay en portería de campo contrario gol vale 3 puntos , jugador que pasa a pívot de campo contrario, acompaña al pívot en ataque para 2x 1 + PORTERO

Captura de pantalla 2017-11-02 a las 10.08.22.png

TAREA 2

  • Superficie: 40 x 20
  • Jugadores: 9 + 3p
  • Tiempo: 15 min
  • ( AÑADIMOS COMODIN EN BANDA PARA BUSCAR AMPLITUD)

  • Igual que el ejercicio anterior pero antes de pasar a pívot en campo contrario, tenemos que conectar con comodín  de banda, y este hace pase a pívot , si consigue conectar con pívot al primer toque se une al ataque para 2×2+ portero, si no es así, será solo 1×1 +portero

  • Captura de pantalla 2017-11-02 a las 10.08.23.png

TAREA 3

  • Superficie: 40 x 20
  • Jugadores: 10
  • Tiempo: 30 min
  • Partido real a tres toques, en el que el gol de pívot la dejada de pívot vale doble, si hay mas de 3 toques se aplica doble penalti para el equipo que comete el fallo y después ataque de 5×4

Captura de pantalla 2017-11-02 a las 10.07.57.png

VUELTA A LA CALMA

  • estiramientos
  • 15 minutos

Captura de pantalla 2017-11-02 a las 10.07.58.png

Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

Si lo desean también podemos atenderles en el e-mail

lawebdelmister@outlook.es

TWITTER: @lawebdelmister

facebook.com/lawebdelmister

También puede descargar nuestra aplicación en el siguiente enlace

http://mobincube.mobi/374DIZ