SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 14/12/17

Buenos días a todos, seguimos avanzando nuestra semana de entrenamiento de cara al que para muchos es el último partido del año. Vamos desde @lawebdelmister con una nueva sesión

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

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PARTE PRINCIPAL

2 VS 2 + 4 VS 2

  • 1 y 2 rojo ataca a 1 y 2 amarillos, al finalizar jugada, se incorporan 3 y 4 amarillos para jugar un 4 vs 2
  • Objetivos
    • Defensa inferioridad
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

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POSESIÓN 6 PORTERÍAS

  • 2 equipos + 2 comodín
  • Cada equipo defiende 3 porterías, cuando defiendo, tengo que estar replegado en mi campo si me roban posesión tras pérdida hasta el 4º pase (REPLIEGO)
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • 1º parte 3 toques
  • 2º parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/12/17

Buenas tardes a todos, se acerca la Navidad, pero nosotros no paramos, hoy en @lawebdelmister vamos con una nuevas sesión de entrenamiento como es costumbre nuestros Martes

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 8 contra 2
    • Mano y pie

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PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN 4 JUGADORES

  • 1 pared con 2 y pase a 3 que juega de cara una pared con 2 (corre a centrar) y pasa a 3, 3 en profundidad con 2 y 2 centro
  • Objetivos
    • Pase
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

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POSESIÓN 3 X 7 (PORTERÍAS)

  • 3 equipos de 7 jugadores
  • Dos equipos mantienen posesión del balón intentando hacer gol entre porterías, el equipo que pierde balón pasa a robar
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

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DOBLE ÁREA

  • 3 equipos (1 comodín fuera)
  • 3 toques por jugador
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

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VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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FRAN NIETO: METAFÚTBOL 08/12/17

Buenos días a todos, después de la publicación realizada ayer sobre la sesión de entrenamiento, hoy vamos con una nueva publicación que nos manda después de un tiempo nuestro amigo Fran Nieto entrenador de categorías inferiores el Cartagena

METAFÚTBOL

Me resulta curioso leer de forma cada vez más habitual, reflexiones, preguntas retóricas, incluso debates a través de redes sociales y demás plataformas, lejanas gracias a Dios al sensacionalismo periodístico de estos tiempos, más cercanas a un examen de filosofía que a un simple intercambio de opiniones o manifestación de las mismas, entre entrenadores, independientemente de la categoría.

Un credo futbolístico cuya santísima Trinidad, la componen a día de hoy, Marcelo Bielsa, Jorge Sampaoli, y Pep Guardiola…. Pongan a estos dos últimos a izquierda o derecha de Bielsa según gusten….

Creo evidente reconocer que metodológicamente, estamos hablando de fueras de serie indudablemente, pero creo innecesario caer en el error que identificarte con dicho credo, conlleve implícito el menosprecio hacia otras propuestas de modelo de juego que hacen tan rico y versátil nuestro fútbol. Hablar desde un púlpito es un error muy común desde diferentes ideologías en nuestro deporte, al igual que erigirte en portador y poco menos que profeta del mismo ( tomemos como ejemplo a Xavi, y otros sucedáneos en estos últimos tiempos)…. Tengamos en cuenta que la raíz del futbol desde sus primeros pasos fue el rugby, y que desde la evolución de la regla del fuera de juego, pasando por visionarios como Chapman, mito del Arsenal, el fútbol ha evolucionado considerablemente por fortuna. Pero la historia del mismo da vencedores de distinto credo a través de la misma. El fútbol es cíclico, y cada ciclo lleva implícito consigo una capacidad de adaptación, que aleja de la realidad las verdades absolutas de los que hoy se erigen, a título personal en únicos representantes dignos de nuestro deporte. Si vamos al frío resultado, vemos que Guardiola es considerablemente, el más regular dentro de los máximos exponentes del juego asociativo, de posición que caracteriza este credo. Podemos ver la irregularidad que carácteriza la carrera de Bielsa, o como terminó Sampaoli en el Sevilla. Cojamos también otros ejemplos como Jémez y Setién, o mi admirado Wenger. Es un estilo que necesita de un tipo de jugadores muy específico, que no proliferan, o si, pero de manera cíclica. Todos tenemos en la cabeza nombres de entrenadores, de credo, ideología diferente, Mourinho, Simeone,Conte, pero me quedo con uno que parece que la gente descubre ahora, pero lleva años demostrando su capacidad, Marcelino.

Bien, cualquiera de los nombres que he mencionado, así como otros que os vendrán a la cabeza tienen una carácteristica que les une inexorablemente… La regularidad. Bloques homogéneos, más fácilmente adaptativos a exigencias y circunstancias del juego en cada una de sus fases. Menos vistosos, más prácticos y efectivos.

Este es el debate futbolístico de nuestro tiempo ” Estética vs efectividad” como si uno u otro no pudieran ser estéticos o efectivos indistintamente de ideologías… Sinceramente, hay veces que rozamos el absurdo.

Todo esto toma tintes verdaderamente serios cuando dicho debate llega a nuestro fútbol base.

Fútbol base:

Veo constantemente en diferentes escuelas de fútbol, que desde bien pequeños se intenta que los niños adquieran la cultura futbolística asociativa anteriormente mencionada. Juego canalizado organizado, salida de balón desde atrás, juego de posición, etc… Me parece bien y me gusta la idea sinceramente. Pero también veo cada vez con más frecuencia el grave error de quitarles la oportunidad a niños con otro tipo de características diferentes por el simple hecho de tenerlas. Antes, comentaba la especificidad de los jugadores para este tipo de propuesta, y parece ser que no aceptamos ahí abajo que hay niños que no cuentan con las características necesarias para desarrollar un tipo de juego determinado. O no aceptamos variantes dadas las características de nuestro equipo. No está de más proponer alternativas, pero sobre todo hacer entender que el juego puede manifestarse de maneras diferentes, y que todas ellas requieren trabajo y pueden aportar soluciones sin la necesidad de menospreciar ninguna. Dentro de la cultura futbolística de nuestros niños debemos hacerles ver la diversidad del juego. Nos será más fácil que entiendan que este es un juego con un componente adaptativo necesario para el desarrollo del jugador. Independientemente de credos, ideologías, estilos…..

@frannieto6

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 07/12/17

Buenos días a todos, en esta semana de puente apenas hemos podido realizar publicaciones pero seguimos con nuestras sesiones de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 5 vs 3

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PARTE PRINCIPAL

CIRCUITO DE FUERZA + FINALIZACIÓN (1 X 12′)

  1. Realiza salto de vallas, coge balón y 1 contra 1 frente a portero
  2. (balón medicinal) rojo – azul – rojo – amarillo – azul – amarillo. Cojo balón y 1 contra 1 frente a jugador 1
  3. Driblo pica con balón, voy a cono, vuelvo y driblo pica, zancada hasta slalom de picas + scalera + 3 y 2 contra 1
  • Objetivos
    • Fuerza
    • Finalización
    • Aeróbico

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POSESIÓN (2 X 8′)

  • 2 equipos + comodín
  • 3 zonas (puedo pasar en cualquiera) cada equipo defiende 2 porterías
  • 3 toques por jugador
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 30/11/17

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestras publicaciones semanales y como es Jueves vamos con una nueva sesión de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 Vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo con obstáculos
    • Si tiro obstáculos centrales voy dentro

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PARTE PRINCIPAL

CREACIÓN LÍNEAS DE PASE (2 X 5′)

  • Cada jugador metido en su zona, solamente puede moverse para bascular o recibir balón, voy pasando entre mis compañeros para contactar con mi jugador lejano
  • Punto cada vez que consigo contactar con este
  • Objetivos
    • Pase
    • Basculaciones
    • Resistencia anaeróbica aláctica

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POSESIÓN CUATRO ESQUINAS (2 X 10′)

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo recibir en mínimo 2 esquinas 1 punto
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Cambio orientación
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • 1ª Serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 28/11/17

Buenos días a todos, avanzamos con la semana y se viene una nueva sesión de entrenamiento de las que realizamos con nuestros diferentes equipos.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas a trote
  • Calentamiento general
  • Rondo con movimiento
    • Toco y muevo a espacio libre

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PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN

  • 1 Pase a 2, 2 a 3, 3 finaliza
  • 1ª variante –> Oposición
  • 2ª variante –> 2 y 3 vs 1
  • Objetivos
    • Pase
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.23 1.png

POSESIÓN ZONA PROHIBIDA

  • 2 equipos + 3 comodín
  • Posesión, objetivo recibir en zona interior 1 punto
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.24.png

PARTIDO

  • 1ª Serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2017-11-28 a las 10.40.25.png

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LUCA BERTOLINI @BERTOLINILUCA : EJERCICIO ENTRENAMIENTO 27/11/17

Buenos días a todos, llegamos al Lunes y esta vez, volvemos con nuestro gran amigo Luca Bertolini  y su ejercicio de entrenamiento semanal

3 CONTRA 2 Y 3 CONTRA 4

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ESPAÑOL

Este juego de posesión tiene el objetivo de entrenar la acumulación desde la última fase del juego con ventaja numérica, la fase de finalización superada numéricamente y la defensa con ventaja numérica durante el ataque.

INGLÉS

This possession game has the goal to coach the build up from the back phase of play with numerical advantage, the finishing phase outnumbered and the defense with numerical advantage while attacking.

ITALIANO

Possesso palla con duello 3 contro 2 in superiorità numerica in fase di costruzione e inferiorità numerica 3 contro 4 in fase di conclusione. 2 contro 1 in copertura in situazione di possesso palla.

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PEPE LLINARES @PEPE___72 ENTRENAMIENTO PORTEROS 24/11/17

Buenos días a todos, estamos acabando la semana en @lawebdelmister y después de un tiempo, lo hacemos dedicando los Viernes a nuestros porteros de futsal, esta vez vamos con una sesión de entrenamientos del Xalo Alacant con Pepe Llinares

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

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CALENTAMIENTO

  • Estándar con y sin blaón

PARTE PRINCIPAL

TAREA 1

  • Coordinación gesto técnico cruz y paso de vaya
  1. Skiping frontal y cruz (ayudante 1)
  2. Derecha paso de vaya (ayudante 2)

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TAREA 2

  • Coordinación gesto técnico, estirada y desvío
  1. Zigzag corporal lateral y estirada palo largo (ayudante 1)
  2. Desvio lateral (ayudante 2)

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TAREA 3

  • Fuerza y velocidad con gesto técnico
  1. 3 saltos pies juntos, salida frontal cruz 1 x 1 (ayudante 1)
  2. Desplazamiento lateral, paso de valla alto para despeje con mano (ayudante 2)

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 21/11/17

Buenas tardes a todos, después del ejercicio de entrenamiento que publicábamos ayer en nuestra web, hoy seguimos con nuestras sesiones de entrenamiento típicas de los Martes

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas a trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 9 VS 9 ZONAL (2 X 6′)

  • 2 equipos de 9 jugadores
  • equipo con balón incorpora jugador para superioridad en campo de balón
  • Gol porería contraria
  • Objetivos
    • Defensa inferioridad
    • Salida balón
    • Resistencia aeróbica

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POSESIÓN ZONA PROHIBIDA (2 X 8′)

  • 2 equipos + 2 porteros
  • Cuando robo balón juego con portero del campo donde robo obligatoriamente y tengo que meter gol en campo contrario a donde hice el robo
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2017-11-21 a las 17.51.24.png

PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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@BERTOLINILUCA LUCA BERTOLINI EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO 20/11/17

Buenos días a todos, avanzamos con nuestra temporada, seguimos nuestros fin de semana de competición y vamos después de mucho tiempo con un ejercicio de entrenamiento de nuestro amigo @bertoliniluca

5 + 2 VS 3

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ESPAÑOL

Este ejercicio tiene el objetivo de entrenar las fases de juego 1 v 1 y 2 v 1 desde el punto de vista de los defensores.

Deben ejercer presión en los duelos 1 vs 1 y en la marca doble del hombre en el medio 5 jugadores azules se colocan en las esquinas de un pentágono, y el portero se coloca en el vértice superior; otros dos jugadores azules se colocan dentro del pentágono, en una fase de juego de 2 v 3 en mayor número.

Los defensores deben presionar 1 contra 1 contra los jugadores externos (presión e interceptación pero sin contraste) y deben doblar la marca en el hombre en el medio (por ejemplo, 6 y 5 contra 9).

El equipo azul siempre debe intentar alternar los pases dentro / fuera

Si los defensores recuperan la pelota, pueden usar los jugadores externos como apoyo para mantener la posesión

INGLÉS

This exercise has the goal to coach the 1 v 1 and the 2 v 1 phases of play from the defenders point of view.

They must put pressure in the 1 vs 1 duels and double mark of the man on in the middle

Blue players are placed on the corners of a pentagon, and the goalkeeper is placed in the upper vertex; two more blue players are placed inside the pentagon, in a 2 v 3 outnumbered phase of play.

The defenders must put pressure 1 vs 1 against the outside players (pressure and intercept but without contrast) and they must double the mark on the man in the middle (ex. 6 and 5 vs 9)

The blue team must always try to alternate the passes inside/outside

If the defenders recover the ball the can use the outside players as support to keep the possession

ITALIANO

5 giocatori blu sono disposti sui vertici di un pentagono, con il portiere in posizione di vertice alto;

altri due agiscono, all’interno del pentagono, in inferiorità numerica 2 contro 3 difensori rossi.

I difendenti devono portare pressione 1 contro 1 sui giocatori esterni (pressione e intercetto ma senza contrasto) e devono raddoppiare la marcatura sui riceventi al centro del pentagono (es. 6 e 5 contro 9).

La squadra blu deve sempre cercare di alternare i passaggi dentro/fuori;

i difensori, una volta conquistata palla, possono appoggiarsi ai giocatori esterni per mantenere il possesso.

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