SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/04/18

Buenas tardes a todos, estamos a punto de finalizar nuestra semana, y en el tramo final de nuestras competiciones, vamos con una nueva sesión de entrenamiento previa al partido

SESIÓN DE ENTRENAMIENTI

CALENTAMIENTO

  • Rondo activación
  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica con finalización

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PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD 1 VS 1 Y VELOCIDAD 2 VS 2

  • Dos equipos situados en el poste de la portería, un balón al borde del área, 1 jugador de cada equipo saldrá en velocidad al balón para jugar 1 vs 1.
  • Segunda serie igual pero cuando contacto con balón tengo que jugar con un compañero y realizamos 2 vs 2
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.02.01.png

1 VS 1 EXTREMOS + 8 VS 6

  • extremos vs lateral en ambas bandas + centro y remate
  • Ataque (8 jugadores) vs defensa (4 + 2)
  • Objetivos
    • basculaciones
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.02.04.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 10/04/18

Buenas tardes a todos, una nueva semana con ustedes y una nueva semana que le traemos las sesiones que tanto nos demandan

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • Rondo activación
  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Balón por parejas

PARTE PRINCIPAL

RONDO 4 VS 1 CAMBIANDO

  • Tres rondos 4 vs 1, el jugador que roba lo hace durante 30″, después progresión hasta otro rondo, robo durante otros 30″, progresión hasta último rondo para robar durante 30″ y progresión hasta rondo de inicio
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.40.png

POSESIÓN 4 + 4 VS 4 + 4

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Juegan equipos de 4 jugadores juegan posesión por dentro. El equipo poseedor de balón tendrá 4 apoyos comodín por fuera
  • Toque libre dentro, 2 toques comodines
  • 4 series de 5 minutos
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Control y pase
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.42.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-10 a las 15.12.41.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 05/04/18

Buenos días a todos, estamos a Jueves y entramos en la recta final de nuestras respectivas temporadas, hoy vamos con una de nuestras sesiones de entrenamiento que os tenemos preparadas

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 5 vs 1 + 1 vs 1

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.38.png

PARTE PRINCIPAL

CENTRO Y REMATE VS 1 DEFENSOR

  • Hacer por los dos lados. El jugador que centra, por un lado, defiende el centro y remate que viene posteriormente por el otro lado y así sucesivamente
  • Objetivos
    • Centro
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

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POSESIÓN 8 VS 8 + 1 (PORTERÍA CENTRAL)

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Posesión y si doy más de 3 pases ya puedo hacer gol en portería central por cualquier lado, dentro del área de conos no puede pasar ningún defensor
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Pase interior
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.39.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.40.png

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LUCA BERTOLINI @BERTOLINILUCA EJERCICIO ENTRENAMIENTO 02/04/18

Buenas tardes a todos, seguimos avanzando con nuestras semanas y entrenamientos, hoy una nueva semana y lo hacemos después de un tiempo de la mano de nuestro amigo @bertoliniluca

1 VS 1 PROGRESIVO

Con este ejercicio profundizamos en los principios de toma de decisiones y en la velocidad de reacción de los jugadores para comprender el papel del atacante o defensor durante el desarrollo del ejercicio.

Los principios de la transición individual cuando se recupera la posesión cobran importancia también en esta variación, ya que se le pide al jugador que juegue de manera diferente según las fases del ejercicio, en las que la pelota se recupera o se pierde:

  • Alternancia de duelos delanteros de 1 v 1 y fuera de la pelota (el defensor puede intentar interceptar)
  • El primer paso de la posesión, durante la transición ofensiva, es hacer que sea seguro, pasando a un jugador de apoyo amplio para guardar la posesión antes de atacar

Captura de pantalla 2018-04-02 a las 14.50.04.png

4 jugadores se colocan en los vértices de un rombo. Una portería es defendida por el portero y se coloca en la esquina superior.

El jugador del vértice superior (6) decide dónde moverse para recibir el balón del portero; a la derecha o a la izquierda.

El vértice bajo (4) abre el cuerpo hacia el lado opuesto para recibir el pase posterior y luego crear un duelo de 1 v 1 entre ellos.

4 puede decidir si terminar el movimiento directamente o jugar con uno de los jugadores más grandes, creando un duelo momentáneo de 1 a 1 sin el balón.

Si el defensor 6 gana la pelota, debe jugarla a uno de los jugadores anchos para guardar la posesión, y luego puede atacar después del pase de devolución.

Variación: si el defensor 6 gana la posesión, pasa el balón a uno de los compañeros de equipo y el jugador que perdió el balón debe cerrar el espacio de portería.

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 27/03/18

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestros entrenamientos, después de la aceptación que tuvo el vídeo de Quique Setien y Joaquín Sanchez en nuestras redes, hoy vamos con una nueva publicación de nuestras sesiones de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica
    • Variando sentido e incorporando dos balones

Captura de pantalla 2018-03-27 a las 17.12.10.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 5 (SALIDA BALÓN) (3 X 6 minutos)

  • 2 zonas exteriores y una central más amplia. Se juega posesión 5 contra 5 más 5 comodines (2 situados en un campo y 2 en el otro campo + 1 central) el objetivo del equipo poseedor del balón es llevar de campo a campo para conseguir punto. Puede entrara un jugador de cada equipo en la zona exterior 3 vs 1
  • Objetivo
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-27 a las 17.12.11.png

POSESIÓN 7 VS 7 (1 X 8 minutos)

  • 2 equipos de 7 jugadores repartidos en un terreno de 4 cuadrados. Se juega 7 vs 4 en uno de los cuadrados, si el equipo que tiene posesión da 7 pases tiene que cambiarse por completo para seguir la posesión en otro de los cuadrados. Si hay robo, pasan balón a los 3 compañeros del otro cuadrado y se juega alli 7 vs 4 igual
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-27 a las 17.12.30.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-27 a las 17.12.31.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 22/03/18

Buenas tardes a todos, ya llegó el Jueves y con éste, una de nuestras nuevas sesiones de entrenamiento dedicada a todos vosotros.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 2 + 2 vs 1
    • Cuando hay robo finalizo en mini portería

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 4 + 4 VS 4 CON FINALIZACIÓN

  • Dos equipos de 4 jugadores juegan posesión contra otro equipo.
  • Cuando el equipo defensor recupera balón tiene que atacar portería rente a los 4 que perdieron el esférico
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20.png

POSESIÓN 8 CONTRA 8

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Para poder hacer punto tengo que pasar conduciendo a la zona delimitada
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20 1.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.21.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 20/03/18

Buenos días a todos, seguimos una semana más con vosotros y lo hacemos de nuevo con una sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 + 2
    • 4 toques para poder cambiar

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.04.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 4

  • Dos equipos de 5 jugadores + 4 comodines (2 fuera y 2 dentro)
  • El equipo poseedor de balón tiene 2 toques en zona inicio, 3 toques en zona central y libre en zona de ataque
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.05.png

5 CONTRA 5 + 2

  • 2 equipos de 5 jugadores + 2 comodines
  • Siempre que hay robo o finalización, equipo defensor repliega y juega nuevo 7 contra 5
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • basculaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.05 1.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-20 a las 13.17.07.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 15/03/18

Buenas tardes, estamos en el ecuador de la semana y vamos con una más de nuestras publicaciones, hoy les dejamos una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 + 2
    • 4 toques para poder cambiar

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.44.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 4

  • Dos equipos de 5 jugadores + 4 comodines (2 fuera y 2 dentro)
  • El equipo poseedor de balón tiene 2 toques en zona inicio, 3 toques en zona central y libre en zona de ataque.
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.45.png

5 CONTRA 5 + 2 

  • 2 equipos de 5 jugadores + 2 comodines
  • Siempre que hay robo o finalización, equipo defensor repliega y juego nuevo 7 contra 7
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • basculaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46 1.png

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@ADRIANDOCAMPO ¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE! 14/03/18

Buenas tardes a todos, entramos en el Miércoles y lo hacemos de una forma especial, ya que publicamos un artículo que ha realizado Adrián Docampo en la web del gran Martí Perarnau @martiperarnau sobre el fútbol base de la actualidad

¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE!

¡Cómo está el fútbol base! En muchos casos ya ni siquiera se le llama fútbol de formación. Y es que hace tiempo que dejó de ser eso. Ya no se tiene en cuenta su verdadero objetivo: formar personas y jugadores. Parte de la culpa reside en los padres, incapaces de diferenciar el fútbol de competición, ese que ven por la televisión ondeando la bufanda de su equipo y donde priman los resultados (importa el qué, no el cómo), de los partidos de categorías de formación en que los valores de este deporte deberían estar por encima de todo, donde el fútbol es un juego. Muchos pretenden que sus hijos jueguen como sus ídolos y el equipo compita como el campeón de la Champions. Pero, ¿acaso le pedimos a niños de primaria que resuelvan problemas matemáticos como un ingeniero de la NASA? Entonces, ¿por qué no respetamos las etapas de aprendizaje en el fútbol

Otro rol importante lo desempeñan los directivos de los clubes que tratan la “cantera” como una forma de financiar los gastos que genera el primer equipo. Existe esa falsa idea de que el dinero empleado en estas categorías es dinero gastado, en vez de una inversión. Y no solo se escatima en gastos, sino también en tiempo ya que, como mucho, cada equipo dispone de 3 o 4 horas a la semana para entrenarse. Esto también conlleva que muchos padres inscriban a sus hijos en varios equipos simultáneamente, uno de fútbol y otro de fútbol sala, creando otro problema para el jugador ya que tendrá tres entrenadores que seguramente expliquen ideas opuestas: el entrenador de fútbol, el de fútbol sala y los padres.

No hay que restar importancia a esta última modalidad de entrenador porque su presencia no es fácil de obviar. Sobre todo para el hijo. Durante el partido, se le escucha gritar en cada acción, intentando teledirigir a su hijo para que haga exactamente lo que le dijo en el coche de camino al campo. A los cinco minutos se empezará a poner nervioso si el equipo aún no ha despejado el balón y se dedican a intentar asociarse entre ellos. Cuando finalmente despejan, se escucha el aplauso unánime de los padres. “¡Ahora, a correr!” Me da mucha pena que los padres no sean capaces de valorar si su hijo (y el equipo) hizo un buen partido o no por otro criterio distinto de los goles; que no sean capaces de apreciar un buen pase, un buen control, un buen desmarque o una buena toma de decisión.

El último factor influyente son los entrenadores que anteponen su ego, exigiendo resultados de los que poder hacer gala después. Importa el número de goles, victorias, trofeos… sin saber que lo que realmente cuenta es el número de jugadores que formas. Y cómo los formas. Como persona primero, como jugador después. No es de extrañar encontrarse con jugadores que solo piensan en su propio bien, queriendo ser el que meta todos los goles, al que aplaudan, dejando de lado el sentido de equipo. También aparecen jugadores (y personas) inseguras, educadas en la crítica continua y sin capacidad de ser autónomos, de poder tomar decisiones por sí mismos sin miedo al fracaso sabiendo que éste tan solo es otra forma de seguir aprendiendo.

La creatividad, el mayor acto de expresión de inteligencia, brilla por su ausencia ya que desde pequeños los movimientos del jugador fueron teledirigidos y cualquier intento de hacer algo diferente fue acompañado de un grito. Además, los entrenadores/educadores que de verdad desempeñan bien su función son a menudo caricaturizados, tratados de espantapájaros por no dirigir a los jugadores a gritos desde la banda durante un partido, justo en el momento en el que menos pueden (y menos deben) influir sobre las decisiones del jugador. Y es que la propia palabra lo dice: donde debe intervenir el entrenador es en los entrenamientos. Tras mi experiencia como jugador y ahora como formador, siempre me ha sorprendido que llegado el fin de semana, cuando te reencuentras con familiares y amigos con los que no tienes contacto durante la semana, la pregunta es siempre la misma: “¿Qué tal el fútbol? ¿Ganásteis? ¿Metiste algún gol?” No entiendo por qué nunca se le pregunta al jugador qué tal lo pasa en los entrenamientos, si está progresando, si se lleva bien con el resto de sus compañeros, si le divierte el juego… Pero bueno, si lo que quieren es saber qué tal está el fútbol; mal, muy mal. Como juego, por lo menos. Como negocio, seguramente mejor que nunca.

@adriandocampo

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 13/03/18

Buenas tardes a todos, hoy como Martes y después de un tiempo sin hacerlo, vamos con una nueva sesión de entrenamiento que tanto llevan esperando

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 6 vs 2 (equipos)

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.10.png

PARTE PRINCIPAL

FUERZA + 3 CONTRA 2

  • Defensas (2 burpeed y parrilla con medicinal)
  • Extremos (saltos laterales y slalom)
  • Delanteros (Estocada co pesa, pressing y slalom amplio)
  • Objetivos
    • Defensa en inferioridad
    • Finalización
    • Fuerza

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POSESIÓN DEFENDIENDO ZONA

  • Dos equipos de ocho jugadores juegan posesión a 3 toques, cada equipo obtiene punto cuando realiza pasea  jugador en la zona que defiende el equipo contrario. Equipo defensor repliega e intenta que no filtren pases en esa zona
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Repliegue
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.09.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-13 a las 15.39.12.png

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