SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 20/10/16

Buenos días a todos, estamos a Jueves y como bien saben todos, hoy desde @lawebdelmisters les traemos la sesión de entrenamiento dedicada a edades mas avanzadas.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Estiramientos
  • Activación
    • Coordinación, 8 en picas, salto vallas a un lado y otro, slalom y salida

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 4 CONTRA 4 + 3

  • 2 Equipos de 4 jugadores
  • 3 comodines fijos
  • Los que mantienen posesión están fuera
  • Si robo me salgo y entran los otros dentro
  • Objetivos:
    • Conservación balón
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

CENTRO Y REMATE + 2 CONTRA 2

  • Jugador 3 juega pared con atacante, y centra para rojos una portería y amarillos la otra
  • Una vez rematado centro se juega dos contra dos
  • Objetivos:
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica aláctica

VUELTA A LA CALMA

  • Abdominales
  • Estiramientos

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Ya saben que pueden enviarnos sus comentarios sobre el vídeo en nuestra web

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