@LAWEBDELMISTER SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 26/10/17

Buenas tardes a todos, después de unos días desconectados de nuestras diferentes redes, hoy volvemos con una nueva sesión de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica 3º hombre

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN + CONTRAATAQUE/REPLIEGUE (1 X 15′)

  • AZUL mantiene posesión y da 8 pases o en el momento que BLANCO roba, debe conectar con el equipo que está en posición de ataque (AMARILLO) y el que mantenía posesión (AZUL) debe defender la contra
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

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POSESIÓN (TIRANDO CONOS)

  • 2 equipos + 2 comodín
  • Dos equipos juegan posesión de balón y realizan punto CUANDO TIRAN UN CONO o cuando HACEN 10 PASES.
  • 1º Serie 3 toques
  • 2ª serie 2 toques
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica
  • 2 series x 7 minutos

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PARTIDO

  • 1ª serie 3 toques por jugador
  • 2ª serie toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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