SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 29/12/16

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestras navidades, seguimos con nuestra marcha y hoy Jueves desde @lawebdelmister traemos una nueva sesión de entrenamiento.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Coordinación + rondo (equipos)
    • 12 salida por serie (3 series/equipo)

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PARTE PRINCIPAL

MANTENIMIENTO + FINALIZO MINIPORTERÍAS

  • Gol en mini-porterías, si recibe mi compañero vale doble
  • 2 toques dentro y 1 toque por fuera
  • Objetivos:
    • Conservación balón
    • Resistencia anaeróbica láctica

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DOBLE ÁREA

  • 3 Equipos de 4 jugadores + porteros
  • Equipo que no participa apoyo por fuera (1 toque)
  • 2 goles o 5 minutos para cambio
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

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VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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