CARLOS GÓMEZ @CARLOSGN111 16/06/17

Buenas tardes a todos, acabamos una semana más y ya que no pudimos realizarlo la anterior, volvemos con nuestros porteros y los ejercicios que tenemos preparados para estos. Hoy lo hacemos con una publicación del gran entrenador de porteros del Atlético Saguntino Carlos Gómez 

Pequeño resumen con momentos de algunas sesiones que han ido realizando los porteros del primer equipo del Atlético Saguntino Lluna, Marcos y Rafa con el entrenador de porteros Carlos Gómez del grupo 3 de la Segunda División B. (Temporada 16/17)

Vídeo de poco más de 6 minutos en el que los primeros cinco, vemos un pequeño resumen de partes de algunas de las sesiones de entrenamientos de porteros de la primera plantilla con Lluna, Marcos y Rafa, además del juvenil Julián que nos acompañó en diferentes fases de la temporada. Ellos, protagonistas de la mayor parte, debido a las horas y horas de trabajo que hemos compartido, de los cuales siempre recordaré con gran cariño.

Por otro lado, el último minuto y medio del vídeo, al cual he llamado de oro (o al menos para mí lo es), son secuencias únicas de la celebración del campeonato de la Copa RFEF con nuestra gran afición, en este podemos ver imágenes inéditas de cómo vivimos desde dentro esos inolvidables días.

Simplemente pensé que sería un bonito recuerdo para todos nosotros, y aunque quienes tuvimos la suerte de vivir estos momentos no necesitemos de herramientas multimedia para recordar esta maravillosa temporada, seguro que será bienvenida y no estará de más.

Ahora sí, cumpliendo la brevedad que anuncio al principio del texto, me despido de lo que es esta publicación y de la que es la temporada 16/17, no sin antes recordar que siempre… #porterosefectivos

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CARLOS GÓMEZ @CARLOSGN111 FUERZA CON DOS ACCIONES EXIGENTES 19/05/17

Buenas tardes a todos, terminamos una nueva semana de entrenamientos y publicaciones y como todos nuestros Viernes lo hacemos de la mano de nuestro amigo Carlos Gómez Entrenador de porteros  del Atlético Saguntino

Pequeño vídeo de la sesión de unos días atrás en el preparatorio del enfrentamiento contra el Mallorca “B” donde los porteros Adrián Lluna, Marcos Lavín y Rafa Soriano salen de un trabajo corto e intenso de fuerza en tren inferior y superior para enfrentar dos acciones rápidas muy exigentes por parte del entrenador de porteros Carlos Gómez.

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CARLOS GÓMEZ @CARLOSGN111 ENTRENAMIENTO DE PORTEROS 21/04/17

Buenos días a todos, estamos acabando nuestra semana en @lawebdelmister y como ya norma en nuestra web, vamos con uno de los entrenamientos realizados para nuestros porteros, en este caso vamos con un vídeo de nuestro amigo Carlos Gómez 

UN DÍA POR LA CIUDAD DEL FÚTBOL

En el vídeo encontramos fases del entrenamiento de porteros enfocados a la velocidad dirigido por el entrenador de porteros Carlos Gómez.

  • Porteros que intervienen; Lluna, Lavín, Rafa y Julián.

Tenemos un escenario inmejorable, Las Rozas. Entrenamiento que también realizamos con cuatro porteros que en este caso ya empiezan a entrenar en condiciones normales, retomando el contacto habitual. Por lo que igualmente se vuelve a ver a los 4 porteros, en una primera parte con todos ellos de una forma alterna para que haya continuidad y una parte final con Rafa y Julián que no entraban en convocatoria. Viajamos con los 4 porteros por temas de precaución y además, porque quisimos viajar la plantilla al completo para estar todos unidos en un día histórico para el club.

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CARLOS GÓMEZ @carlosgn111 ENTRENAMIENTO PORTEROS 07/04/17

Buenas tardes a todos, ya estamos llegando al fin de semana, un fin de semana donde hay equipos que tienen parón en sus competiciones por periodo de pascua pero desde @lawebdelmister no paramos y es día para nuestros porteros. Una vez más vamos de la mano del profe Carlos Gómez (@Carlosgn111)

ENTRENANDO SOBRE POSIBILIDADES PRE-PARTIDO

Título que hace referencia a las posibilidades que se podían encontrar los porteros del Atlético Saguntino en el partido que enfrentaban contra el Levante “B” de 2ºB.

Entrenamiento enfocado a la forma de juego del rival junto con la forma de defender del propio.

En este caso, con mucha posibilidad de finalizaciones desde fuera del área con alto tráfico de jugadores por delante del portero, desde zona central y zonas laterales con variedad en el tiro y pase interior.
Porteros que intervienen; Adrián, Rafa, Marcos y Julián.
#porterosefectivos

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CARLOS GÓMEZ @CARLOSGN111 ENTRENAMIENTO PORTEROS 17/03/17

Buenos días a todos, una semana más enfocamos nuestro fin de semana de competición dedicando el Viernes a los porteros. Hoy en @lawebdelmister una nueva publicación realizada por el entrenador de porteros del Atletico Saguntino Carlos Gómez

DESPLAZAMIENTOS CORTOS Y RÁPIDOS CON SEGUNDAS OPCIONES

La misma, la enfocamos con el objetivo de conseguir que los porteros, realizaran desplazamientos laterales intensos y cortos, combinados con balones sencillos y a contra pie con una limitación de visión para hacer más complejo el entrenamiento, a la vez que nos acercábamos a la percepción en la que se encuentra un portero en la mayoría deen las que interviene.captura-de-pantalla-2017-02-19-a-las-23-07-56


Para darle un poco más de precisión a la tarea, utilizamos pelotas más pequeñas, de una sola forma o simultánea con el balón reglamentario.
Igualmente, como se va viendo en el vídeo, trabajamos de forma progresiva, de lo simple a lo complejo, de pocos estímulos al incremento de estos, también aquí utilizando una forma progresiva.

@carlosgn111

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CARLOS GOMEZ @carlosgn111 ACCIÓN-REACCIÓN 10/02/17

Buenas tardes a todos, ya estamos inmersos prácticamente en un nuevo fin de semana de competiciones y un nuevo Viernes volvemos con los entrenamientos de nuestros porteros, esta vez lo hacemos de la mano de nuestro amigo Carlos Gómez (@carlosgn111) un vídeo de una sesión de entrenamiento de porteros del Atlético Saguntino de Segunda División B con los porteros Rafa Soriano, Adrián LLuna, Marcos Lavín y el entrenador de porteros Carlos Gómez.
– Situaciones de acción y reacción según los estímulos que van percibiendo

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CARLOS GÓMEZ (@carlosgn111) VELOCIDAD DE REACCIÓN CON LUZ LASER 16/12/16

Buenos días a todos, ya estamos prácticamente en fin de semana, para muchos equipos hoy es el último entrenamiento antes de el parón navideño y nosotros hoy desde @lawebdelmister como todos los Viernes volvemos con los porteros, una semana más de la mano del gran Carlos Gómez 

VELOCIDAD DE REACCION CON LUZ LASER

Trabajo de la velocidad de reacción pero con estímulos diferentes, como aquel día nosotros lo llamamos, “trabajo de velocidad en la oficina”.
Así es, inspirado en sistemas de trabajo en gimnasios donde la luz era el factor principal para entrenar, pensé en realizar después de varios días de estudio mi propio trabajo “low cost”. Éste, como veréis seguidamente en el vídeo, consta de una habitación donde hay una pared del mismo color y relativamente grande, acompañada de un espacio donde los movimientos se puedan realizar sin ningún tipo de peligro. Nosotros, aprovechamos la que era la sala de prensa cuando el club militó en la Segunda División B, por el año 2000-2001.

Todo esto junto a dos punteros láser (siempre con un uso muy precavido, no hacer condsc02745 niños), que yo muevo para así señalar el punto donde el portero deberá realizar el movimiento, según el objetivo que les haya marcado, de reacción sólo con manos, brazos/piernas o con desplazamiento. También vemos que hay una lona justo delante de ellos, la utilización de ésta tiene dos objetivos, el primero, que al estar la pared decorada de azulejo brillante blanco, puede haber reflejo, por tanto los puntos centrales que son los únicos que pueden rebotar en los ojos, no tendrán este peligro de rebote. Y segundo, para que no vea reflejado en el azulejo mis movimientos, ya que el mover un brazo u otro de una forma u otra, les puede dar pistas de donde irá el siguiente punto de luz, haciendo bajar la calidad del ejercicio y no habiendo una reacción 100×100 efectiva.

Llegados a este punto para dar fin, me gustaría volver a remarcar el peligro del láser, ya que conocedores de sus peligros, obviar el uso con niños y mucho menos que el manejo sea de ellos, incluso con adultos tomar las máximas precauciones.

@Carlosgn111

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CARLOS GÓMEZ: FUERZA A DOS ACCIONES CON COLORES 09/12/16

Buenos días a todos, estamos prácticamente a fin de semana, un fin de semana en el que muchos de los equipos descansan de sus respectivas competiciones ligueras, pero nosotros desde @lawebdelmister y como todos los viernes volvemos con nuestra publicación dedicada a los porteros. En este caso un nuevo vídeo realizado por el míster Carlos Gómez

FUERZA A DOS ACCIONES CON COLORES

Estrenando un nuevo mes y metidos de fondo con las primeras jornadas ligueras del primer equipo del CD.Burriana, me dispongo en ésta nueva publicación compartir con todos vosotros un nuevo vídeo titulado exactamente como éste post. El mismo data de finales del mes de Abril, coincidiendo con las últimas semanas de entrenamientos con los porteros de la etapa F.11 (infantil y cadete) del Burriana Fútbol Base.
Como bien digo, los protagonistas son ellos mismos, realizando una simple tarea de trabajo de fuerza de tren inferior.

En esta ocasión respetando el máximo número de porteros de mis sesiones, (cuatro) distingo un cuadrado en el cual cada esquina está marcada por dos conos de diferente color, teniendo este matiz mucha importancia. En cada lateral del cuadrado se situan un portero y el EDP, y el cuarto portero se sitúa dentro del cuadrado en la zona de vallas que dibujan el mismo trazo.
Éste realiza saltos de dentro a fuera y viceversa, consiguiendo saltos frontales, laterales a ambos lados y un continuo giro de cintura para conseguir perfilarse para un nuevo salto. Todo esto a la misma vez que estarán atentos a las indicaciones que les voy marcando, en este caso el color, pudiendo ir a cualquiera de los dos que hay marcados, encontrándolo con el estrés y fatiga que lleva de los saltos, donde habrá que sumar la búsqueda en el cuadrado del segundo cono demandado para una segunda intervención.

Posibles variaciones que fuimos marcando, haciendo más complejo el entrenamiento fue
dar números a los colores, o el simple hecho de que en el recorrido a por el segundo cono siempre buscaran su perfil más lejano, detalle que tuvo gran repercusión puesto al cansancio con el que llegan para tener que pensar y perfilarse según las exigencias del ejercicio. El sistema de cambio era rotacional, para que los porteros que están situados en los exteriores no se acomoden al mismo par de colores que se hacen cargo, teniendo siempre un nuevo aliciente por el que estar conectados al ejercicio.

Además finalizando esta parte de la sesión del día y consensuado con ellos, buscamos como “penalizar” al portero que se equivocaba en alguno de los pasos exigidos por el cuadro, motivando buenos momentos de risas con el resto de compañeros, ya que a la mínima lo marcaban creando un ambiente idóneo, a la misma vez que los tenía “metidísimos y concentradísimos” en el juego sin ser ellos conscientes, cumpliendo personalmente uno de mis objetivos.

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CARLOS GÓMEZ: PROPIOCEPCIÓN, EQUILIBRIO Y CORE 25/11/16

Buenos días a todos, paso muy rápida la semana y estamos ya prácticamente volviendo a competir con nuestros diferentes equipos pero antes, como todos los Viernes, desde @lawebdelmister os traemos una publicación para nuestros porteros, de la mano del gran Carlos Gómez 

PROPIOCEPCIÓN, EQUILIBRIO Y CORE CON PORTEROS DEL BURRIANA

Después de dialogar con mucha gente sobre temas relacionados a este mundo de la portería, me da la sensación que se asocia con mucha frecuencia el entrenamiento de porteros con estar siempre lanzándose a por balones y “tirados por el suelo” .
Por tanto, en el siguiente vídeo de apenas minuto y medio, comparto con todos vosotros una parte de una sencilla sesión enfocada a los porteros infantiles y cadetes del Burriana fútbol base a un trabajo de propiocepción, equilibrio y core, unido al blocaje con lado aleatorio en una parte, y con amortiguación de balón y devolución por la otra, en el que uno de los objetivos en los que me centro es el control del propio cuerpo.

En éste veréis que los porteros actúan autónomamente, ya que otra de mis pretensiones es
que ellos mismo sepan coger las riendas del trabajo y siempre estén involucrados en las tareas que realizamos, huyendo de la desconexión del portero al no tener un rol marcado en cada fase del entrenamiento. Siguiendo estas pequeñas pautas que me marco, no para esta tarea sino para muchas otras, es conseguir que nuestro joven portero siga tomando decisiones por cuenta propia y donde tenga una responsabilidad en la que hacer frente, ya que en el partido encuentran estas sensaciones.

@carlosng111

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CARLOS GÓMEZ: ENTRENAMIENTO VELOCIDAD PORTEROS 07/10/16

Buenos días a todos, en primer lugar pedir disculpas por no poder acceder ayer durante todo el día a la web, ya estamos prácticamente metidos en el fin de semana pero todavía nos queda la publicación que desde @lawebdelmister dedicamos a los porteros. Hoy volvemos con una de las publicaciones de nuestro amigo Carlos Gomez (@carlosgn111)

ENTRENAMIENTO PORTEROS VELOCIDAD

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Velocidad generalmente conocida como la realización de algún movimiento en un tiempo determinado, en mi caso particular, el menor tiempo posible, y más cuando ésta va aplicada a los porteros de fútbol.
En física y según la Wikipedia, “magnitud física de carácter vectorial que expresa la distancia recorrida de un objeto por unidad de tiempo.

Después de esta pequeña introducción a la que será mi nueva publicación acompañada de un vídeo de tareas de velocidad específica con y sin desplazamientos, trato de que estos movimientos realizados por los porteros sean lo más rápidos posibles, sin dejar nunca de lado el gesto técnico que acompañará. De nada me sirve llegar a una situación de velocidad cuando el contacto con el balón está mal ejecutado.

A las acciones que podemos llegar en este punto, es la realización de un movimiento en el menor tiempo posible, tiempo reducido que en su buen uso hará que la ejecución de la situación tenga mayor éxito. Lo que en mi vocabulario con mis porteros utilizo como “el
manejo de intensidades altas y bajas”, o lo que es lo mismo, “el control del propio cuerpo”, dominio constante de él y de las situaciones a las que se enfrenta.

Fuera complejidades y adentrándome en el visionado del vídeo que acompaña a este post, vemos a los porteros Raúl, Oumar y Yasser en varias sesiones de entrenamiento en diferentes días.
Utilizo diferente material que me ayuda a “acercarme” a la vivencia del partido, como puede ser los pivotes hinchables o las gafas de reducción de visión, simplemente por eso, porque las acciones a las que se suelen enfrentar nuestros porteros son con poca visibilidad. El ejemplo más claro puede ser el disparo desde fuera del área donde el portero se encuentra con rivales y defensores de por medio.

A la suma de todo esto, nos encontramos que el balón puede salir rebotado antes de llegar a nuestra posición, haciéndonos más vulnerables a estas acciones, motivo por el cual en los entrenamientos busco rebotes, cambios de dirección en rampa, un segundo balón, etc. dando también gran importancia a la velocidad gestual con diferentes tamaños de balones.

Además de todo esto, cuando se trabaja la velocidad, es como que los porteros están deseando ese día de la semana para entrenarla, cierto es que a priori es más divertida para ellos, y que realizando un buen uso de ella, los momentos agradables de entrenamiento esos días aumentan. Y cierto es también, que ver a los porteros disfrutando y progresando con los entrenamientos planteados por tí, hace que la función que desempeñamos, aunque a veces no esté lo suficientemente valorada, sea para nosotros la mejor por diferencia dentro del cuerpo técnico.

Por este tipo de cosas y en concordancia con el novelista ruso León Tolstói hago mención a su frase“Mi felicidad consiste en que se apreciar lo que tengo y no deseo con exceso lo que no tengo”.

@carlosgn111

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