FIDEL CARRÓN: ENTRENAMIENTO DE PORTEROS 19/08/16

Buenos días a todos, ya estamos a Viernes y como bien saben, en @lawebdelmister tenemos el día especial dedicado a los porteros, esta vez, os traemos una sesión de entrenamiento realizada por Fidel Carrón en su trabajo con el Atletico de Madrid Feminas.

VELOCIDAD ESPECÍFICA.

Coordinación

  1. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera pasa el balón con bote y la otra pasa el balón para que bloque frontal media altura.
  2. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera lanza el balón hacia arriba y la otra portera le pasa el balón para que bloque frontal media altura y devuelva, coger el balón que lanza hacia arriba.
  3. Las porteras enfrente una de la otra con balón en las manos, una portera deja caer el balón al suelo y la otra portera le pasa el balón para que bloque frontal media altura y devuelva, coger el balón que deja caer antes del segundo bote.
  4. Las porteras con dos balones en las manos, lanzan los balones al aire e intentan mantenerlos sin que caigan al suelo
  5. Las porteras una enfrente de la otra, una con balón en las manos y la otra e los pies se pasan los balones uno con las manos y el otro con los pies, se colocan un balón a cada lado de las porteras, de diferente color, a la orden del entrenador interrumpen los pases e irán a blocar el balón del color que diga el entrenador.

Control orientado, pase, blocaje frontal raso con caída, pase raso con la mano:

Entrenador da inicio con pase raso entre las setas a P1 que realiza control orientado pase al entrenador. P1 realiza repliegue, posiciona y realiza blocaje raso con caída, se incorpora rápidamente y realiza pase raso con la mano al entrenador, que repite la secuencia con P2

Control orientado, pase, blocaje lateral raso, pase raso con la mano.

Entrenador da inicio con pase raso entre las setas a P1 que realiza control orientado pase al Entrenador. P1 realiza repliegue, posiciona y realiza blocaje lateral raso, se incorpora rápidamente y realiza pase raso con la mano al Entrenador que repite secuencia con P2

Velocidad gestual (acíclica segmentaria)

El entrenador con dos balones uno de cada color, deja caer el balón desde su posición, por encima de la portera, de modo que la portera verá pasar el balón por delante de sí misma en caída libre, habiendo de tocarlo con una mano como mínimo desde su posición de partida el balón azul y blocar el rojo. (cada portera hace dos series de 8 balones)

Velocidad de reacción

La portera de espalda al entrenador y en posición básica, el entrenador lanzara balones a la pared para que la portera reaccione al rebote.

Variante: lanzará balones de diferente color, los azules los dejara pasar y los rojos los intentara blocar.

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