SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 26/04/18

Buenas tardes a todos, seguimos con el progreso de la semana y hoy desde @lawebdelmister vamos con una sesión previa a uno de nuestros encuentros con el equipo

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo equipo 4vs1 + 1 vs 1
    • 1 toque, pierdo balón y 1 vs 1

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.19.png

PARTE PRINCIPAL

CENTRO Y REMATE + 2 CONTRA 2

  • Jugador de banda salta 2 vallas + sprint + centro
  • 2 atacantes hacen 5 flexiones + sprint pica + remate
  • 2 defensores hacen 10 abdominales + defensa
  • 2 series de 7 minutos (una por cada lado)
  • Objetivos
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.21.png

4 VS 4 + 1 (UNA PORTERÍA)

  • 2 equipos de 4 jugadores más un comodín, objetivo meter gol, cuando pierdo balón tengo que sacar el balón del área para poder hacer gol (dejamos defensas organizarse)
  • 3 series de 4 minutos
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Finalizaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.26.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-26 a las 18.37.26 1.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 19/04/18

Buenos días a todos, un Jueves más os traemos una de nuestras sesiones de entrenamiento previas al partido que realizaremos el fin de semana

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo equipos 4 vs 2
    • Por parejas cambio rondo al perder balón

Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.16.16.png

PARTE PRINCIPAL

2 VS 1 / 3 VS 2

  • Primera serie, 2 contra 1, tras robo o finalización, un jugador + el defensor atacan un nuevo defensor enfrente
  • Segunda serie igual, pero 3 contra 2
  • Objetivos
    • Tiro
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.16.16 1.png

DOBLE ÁREA

  • 3 equipos de 5 jugadores (1 equipo comodín)
  • Primera serie partidos 3′ hago gol tras 10 pases o tras robo (menos de 4 toques)
  • Segunda serie partidos 3′ hago gol cuando quiera, equipo con menos goles paga
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Tiro
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.16.19.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-19 a las 12.16.18.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 12/04/18

Buenas tardes a todos, estamos a punto de finalizar nuestra semana, y en el tramo final de nuestras competiciones, vamos con una nueva sesión de entrenamiento previa al partido

SESIÓN DE ENTRENAMIENTI

CALENTAMIENTO

  • Rondo activación
  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica con finalización

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.01.59.png

PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD 1 VS 1 Y VELOCIDAD 2 VS 2

  • Dos equipos situados en el poste de la portería, un balón al borde del área, 1 jugador de cada equipo saldrá en velocidad al balón para jugar 1 vs 1.
  • Segunda serie igual pero cuando contacto con balón tengo que jugar con un compañero y realizamos 2 vs 2
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.02.01.png

1 VS 1 EXTREMOS + 8 VS 6

  • extremos vs lateral en ambas bandas + centro y remate
  • Ataque (8 jugadores) vs defensa (4 + 2)
  • Objetivos
    • basculaciones
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.02.04.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-12 a las 16.02.05.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 05/04/18

Buenos días a todos, estamos a Jueves y entramos en la recta final de nuestras respectivas temporadas, hoy vamos con una de nuestras sesiones de entrenamiento que os tenemos preparadas

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 5 vs 1 + 1 vs 1

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.38.png

PARTE PRINCIPAL

CENTRO Y REMATE VS 1 DEFENSOR

  • Hacer por los dos lados. El jugador que centra, por un lado, defiende el centro y remate que viene posteriormente por el otro lado y así sucesivamente
  • Objetivos
    • Centro
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.38 1.png

POSESIÓN 8 VS 8 + 1 (PORTERÍA CENTRAL)

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Posesión y si doy más de 3 pases ya puedo hacer gol en portería central por cualquier lado, dentro del área de conos no puede pasar ningún defensor
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Pase interior
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.39.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-04-05 a las 13.00.40.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 22/03/18

Buenas tardes a todos, ya llegó el Jueves y con éste, una de nuestras nuevas sesiones de entrenamiento dedicada a todos vosotros.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 2 + 2 vs 1
    • Cuando hay robo finalizo en mini portería

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.19.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 4 + 4 VS 4 CON FINALIZACIÓN

  • Dos equipos de 4 jugadores juegan posesión contra otro equipo.
  • Cuando el equipo defensor recupera balón tiene que atacar portería rente a los 4 que perdieron el esférico
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Finalización
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20.png

POSESIÓN 8 CONTRA 8

  • 2 equipos de 8 jugadores
  • Para poder hacer punto tengo que pasar conduciendo a la zona delimitada
  • Objetivos
    • Basculaciones
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.20 1.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-22 a las 17.43.21.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 15/03/18

Buenas tardes, estamos en el ecuador de la semana y vamos con una más de nuestras publicaciones, hoy les dejamos una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 4 vs 1 + 2
    • 4 toques para poder cambiar

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.44.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 5 VS 5 + 4

  • Dos equipos de 5 jugadores + 4 comodines (2 fuera y 2 dentro)
  • El equipo poseedor de balón tiene 2 toques en zona inicio, 3 toques en zona central y libre en zona de ataque.
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Cambio de orientación
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.45.png

5 CONTRA 5 + 2 

  • 2 equipos de 5 jugadores + 2 comodines
  • Siempre que hay robo o finalización, equipo defensor repliega y juego nuevo 7 contra 7
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • basculaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-03-15 a las 9.54.46 1.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 22/02/18

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestra semana de publicaciones y de entrenamiento. Para preparar el próximo partido del fin de semana vamos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta troete
  • calentamiento general
  • Rondo 4 vs 2 (parejas)
    • 10 x 10
    • 2 toques los defensas están durante dos robos y cambio de parejas

Captura de pantalla 2018-02-22 a las 15.15.31.png

PARTE PRINCIPAL

FINALIZACIÓN 3 JUGADORES (3 X 5′)

  • Dos jugadores en banda y un delantero. Extremo izquierdo realiza regate sobre pica y pared con delantero que viene en desmarque de apoyo para cambio de orientación + centro y remate.
  • Jugador que centra pasa a defender centro de la otra banda
  • Objetivos
    • Cambio de orientación
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-02-22 a las 15.15.32.png

4 CONTRA 4 + 3 JUGADORES

  • 2 equipos de 4 jugadores + 2 comodines por fuera y 1 por dentro
  • Primera serie obligatorio jugar con 2 comodines para poder hacer gol y 3 toques
  • Segunda serie toque libre y puedo hacer gol cuando quiera
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-02-22 a las 15.15.33.png

PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 6 jugadores + portero
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-02-22 a las 15.15.34.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 15/02/18

Buenas tardes a todos, seguimos con la planificación semanal de entrenamientos, por lo que volvemos con la sesión de los jueves

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 5 vs 2 (equipos)

Captura de pantalla 2018-02-15 a las 18.15.46.png

PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN 8 VS 8 + 2

  • Dividimos en 3 zonas. Cada equipo en su zona de inicio tiene 4 defensores, si tengo balón posibilidad de incorporarse un MC y dos interiores (comodín). Objetivo pasar a los 3 delanteros (zona ataque) y volver
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-02-15 a las 18.15.47.png

FINALIZACIONES POR EQUIPOS

  1. Disparo sin oposición
  2. –> 1 vs 1
  3. –> 2 vs 1
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • Defensa en inferioridad
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-02-15 a las 18.15.48.png

PARTIDO

  • 1/4 de campo situarnos portería
  • 2 equipos de 9 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-02-15 a las 18.15.45.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 08/02/18

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestras publicaciones del mes de Febrero y preparatoria para los diferentes partidos que tenemos en el fin de semana con una de las sesiones de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

Captura de pantalla 2018-02-07 a las 16.47.38.png

PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD + FINALIZACIÓN

  • 2 equipos
  • Pase de primeras hasta que atacante decide salir a finalización y otro defiende, pasamos siempre entre conos
  • Objetivos
    • 1 contra 1
    • Finalización
    • Velocidad

Captura de pantalla 2018-02-07 a las 16.47.39.png

OLEADAS 4 CONTRA 4

  • 3 equipos de 4 jugadores
  • 1 equipo defiende y otro ataca. Si el que ataca hace gol, sigue defendiendo mismo equipo el ataque del nuevo equipo, si falla son estos los que defienden
  • Objetivos
    • Transiciones
    • finalizaciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

Captura de pantalla 2018-02-07 a las 16.47.39 1.png

PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Captura de pantalla 2018-02-07 a las 16.47.40.png

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 25/01/18

Buenas tardes a todos, en primer lugar, queremos pedir disculpas por no publicar con asiduidad durante este mes de Enero, pero son unos momentos complicados y tan pronto como acabe el mes volveremos a la normalidad. Hoy vamos con una nueva publicación de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 8 vs 3 + 2
    • 2 toques por jugador

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.47.48.png

PARTE PRINCIPAL

TERCER HOMBRE CON FINALIZACIÓN (2 X 7′)

  • Tercer hombre, centro y finalización
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Pase
    • Resistencia anaeróbica aláctica

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.15.41.png

POSESIÓN 7 CONTRA 7 (2 X 7′)

  • 2 equipos de 7 jugadores
  • Toque libre, objetivo 12 pases
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.15.42.png

PARTIDO

  • 1ª parte 3 toques
  • 2ª parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • estiramientos

Captura de pantalla 2018-01-25 a las 15.47.49.png

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