LORENA COS @lorenacos EL DESCANSO DEL PARTIDO, UNA OPORTUNIDAD 19/04/17

Buenos días a todos, seguimos con el avance de la semana y volvemos a nuestras publicaciones de psicología deportiva, hoy desde @lawebdelmister lo hacemos con un nuevo artículo realizado por la psicóloga Lorena Cos  en la web sphera sport

EL DESCANSO DEL PARTIDO, UNA OPORTUNIDAD

Las charlas grupales o individuales que el entrenador realiza con sus jugadores se convierten en una poderosa estrategia de comunicación. Hemos hablado en muchas ocasiones de la importancia del mensaje que se transmite antes del competir, de la gestión emocional postpartido y ahora hablamos del descanso, una oportunidad ideal que hay que saber aprovechar. Este es el momento de aportar a los jugadores una visión externa del transcurso de la primera parte para que tengan la oportunidad en la segunda de mejorar, cambiar o incluso de seguir como lo estaban haciendo.

¿QUÉ DIGO?

Siempre se busca acertar con el mensaje y a veces no resulta tan sencillo. Hablamos de un espacio de tiempo que viene acompañado de una alta activación, por mantener lo trabajado hasta entonces o incluso por conseguir lo deseado. Muchos entrenadores se dejan llevar por el estallido emocional del momento pero lo ideal sería actuar con serenidad, aprovechando la posibilidad de hablar con su equipo para reforzarlo y reconducirlo hacia el objetivo.

Hay que transmitir la información que se considere oportuna siempre en beneficio del equipo, además de tranquilizar y dar confianza a sus jugadores para que crean en sus posibilidades.

Es importante tener en cuenta que según la edad de nuestros deportistas se debe de adaptar el mensaje a sus características (cuidar la expresión, el vocabulario, el tono …). Muchas veces por desahogo personal nos apetecen decir cosas que no ayudan, por eso es importante pensar primero en lo que quiero conseguir y después identificar qué mensaje será el más adecuado para ello.

EL TIEMPO

Contamos con muy poco tiempo por lo que debemos pensar muy bien lo que vamos a transmitir y cómo lo vamos a estructura para poder ir directamente a lo que nos interesa resaltar. Importante dar 2-3 minutos de silencio antes de empezar para que puedan descansar y tengan tiempo de recuperarse antes de prestar atención al entrenador.

PAUTAS QUE PUEDEN AYUDAR

  • Adelantarnos al descanso organizando la información que se quiere dar nos permitirá ahorrar tiempo.
  • Utilizar mensajes sencillos, cortos, claros y sin demasiada información.
  • Dar indicaciones de manera general y centrarse personalmente en aquellos jugadores que necesiten más atención.
  • Utilizar el refuerzo positivo en el descanso es fundamental, destacar lo que se ha conseguido en la primera parte y lo que se está haciendo bien.
  • Marcar pequeños cambios sin plantearlos como errores o críticas. ¿En qué podemos mejorar?
  • Recordar que el cuerpo también habla, mantener una coherencia entre la comunicación verbal y no verbal.
  • Transmitir confianza hacia el grupo y sus posibilidades, las dudas provocan inseguridades.
  • Realizar las correcciones de manera positiva ayudara a que sean mejor recibidas y mucho más efectivas.

¿QUÉ DEBEMOS EVITAR

  • Centrarse en remarcar los errores que se cometieron, así conseguiremos que salgan pensando en el error y no en la oportunidad.
  • Explicar conceptos nuevos ya que en el descanso no hay tiempo para adquirirlos y procesarlos.
  • Sorpresas inesperadas que puedan descolocar al vestuario.
  • Desbordar las pizarras y bloquear las cabezas de los jugadores con excesiva información.
  • Estallidos de emociones extremas que puedan desestabilizar al grupo.
  • Las broncas y los reproches. Esto nos puede llevar a perder a varios jugadores para todo el partido.

¿QUÉ QUEREMOS CONSEGUIR

  • Llevar a nuestros jugadores hasta el estado de ánimo apropiado junto a las directrices necesarias para afrontar la segunda parte de manera óptima.
  • En función de las edades habrá que reorganizar la información y la manera de transmitirlo pero sin olvidarnos de que la clave está en resaltar el trabajo bien hecho y dar pautas que ayuden a reconducir al equipo hacia el objetivo.
  • Recordar que utilizar el descanso para reprochar lo que no se hace o lo que se hace mal no os ayudará a conseguir lo que buscáis, para eso ya tendréis tiempo al día siguiente. Aprovechar la oportunidad y comunicar de manera óptima.

@LORENACOS

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LORENA COS @Lorenacos: EL MENSAJE DEL ENTRENADOR AL ACABAR EL PARTIDO 05/04/17

Buenas tardes a todos, estamos avanzando la semana y después de nuestra sesión de ayer hoy volvemos con una publicación realizada por la psicóloga deportiva Lorena Cos @lorenacos en la web de Shpera sport

Lorena Psicóloga Deportiva. Ex psicóloga en C.E Sabadell F.C., Club Deportivo Oliver (Zaragoza), selección Aragonesa Sub-18 en el 2014, Subcampeones de España. Cofundadora de PSUPERA, empresa centrada en la optimización del rendimiento.

EL MENSAJE DEL ENTRENADOR AL ACABAR EL PARTIDO

Durante toda la semana la atención está puesta sobre el partido, en su preparación, en la alineación, en el rival, en su transcurso… pero ¿qué pasa al acabar? ¿Cómo gestionamos ese momento sea favorable o no?

Al terminar el partido todos sabemos que el estado de ánimo de los jugadores, del entrenador y del resto de cuerpo técnico cambiará en gran medida según haya sido el resultado final por lo que todos somos conscientes de que no es el mejor momento para comentar nada. En el deporte el componente emocional está muy presente y además se encuentra muy aferrado al resultado lo que provocará constantemente un carrusel de emociones.

Si hemos ganado el partido transmitiremos nuestra alegría de manera controlada y felicitaremos al equipo, si por contra hemos perdido evitaremos hacer reproches, correcciones o decir cosas de las que luego nos podamos arrepentir, ya tendremos tiempo para hablar cuando el nivel de activación sea el adecuado y sin tener que dejarnos arrastrar por el momento.

Sería conveniente como entrenadores mantener un equilibrio emocional, ni un exceso de adrenalina ante la victoria ni un decaimiento abismal ante la derrota para transmitir al equipo estabilidad y serenidad en la manera de actuar.

Es importante respetar y conceder ese espacio al acabar la competición para que los jugadores puedan expresar y liberar sus emociones ya que resulta necesario para empezar con fuerza la nueva semana de trabajo. Este tiempo será también muy útil para el entrenador ya que le permitirá con calma seleccionar la información que considere relevante y estructurarla en beneficio del equipo.

El primer entrenamiento después del partido sería el momento más acertado para poder comentar todo lo necesario. Aquí los jugadores ya habrán tenido tiempo de reflexionar y estarán más tranquilos para poder tener un diálogo del que se pueda sacar conclusiones y por tanto que permita crear un espacio de aprendizaje en base a ello.

  • Es conveniente empezar señalando y reforzando lo que el equipo hizo bien para que tomen consciencia y genere confianza, posteriormente ir introduciendo las correcciones ya que serán más receptivos en este orden.
  • Intentaremos no individualizar en los errores para no señalar directamente a nadie y si tuviéramos que hacerlo sería mejor hacerlo en privado ya que de otra manera puede tener consecuencias peores de las que tratamos de corregir.
  • Aquí nos ayudaría mucho el poder contar con la posibilidad de disponer de material visual que nos apoye aportando argumentos de calidad y validez. De esta manera podremos demostrar a los jugadores que las observaciones que les hemos ido haciendo son ciertas y objetivas sin lugar a la duda o al pensar que es una opinión subjetiva basada en la relación que se tiene o no con el deportista en cuestión.
  • No tengamos resistencia al hablar individualmente con nuestros jugadores, es importante conocerlos, no sólo técnicamente. Ese conocimiento sobre cómo reaccionan o qué piensan también te ayudará para trabajar en el campo y sacar el máximo rendimiento a tu equipo.

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¿CUÁNTO Y CÓMO AFECTAN LOS CAMBIOS DE MISTER 02/11/16

Buenas tardes a todos, llegamos a mitad de semana y lo hacemos con una nueva publicación realizada por nuestros amigos del periódico Marca y la psicóloga deportiva Lorena Cos

CUANTO Y CÓMO AFECTAN LOS CAMBIOS DE MISTER

Cuando los buenos resultados tardan en llegar, cuando las prisas apremian, son varias las directivas de los clubes que deciden prescindir de sus entrenadores para intentar así corregir las dinámicas de los equipos. Hasta la fecha, Granada, Villarreal y Valencia son los tres conjuntos de Primera que ya han movido sus banquillos. Lorena Cos, psicóloga deportiva especializada, analiza cómo pueden afectar esos cambios.

“El ‘cuándo’ de una decisión así no es lo que más importa, lo realmente importante es si esa decisión se ha tomado precipitadamente por la inseguridad del momento sin la reflexión y el espacio de tiempo necesario para decidir con serenidad”, comenta a modo de introducción.

Según su criterio, la primera cuestión sobre esta problemática hace referencia a que “la manera de afrontar esta situación no es la misma para todos, donde unos ven oportunidad otros ven una amenaza por perder su rol”. Son momentos complicados, de dudas para casi todos. “Aparece un espacio de incertidumbre por desconocer lo que vendrá, cada jugador genera su propia expectativa”.

Incertidumbre y futuro

El cambio siempre busca una mejora, aunque no la garantiza: “Cualquier cambio busca provocar una reacción dentro del equipo, hay que ver si esta tiene continuidad en el tiempo o se produce un efecto gaseosa desapareciendo pasado unas semanas. Se genera una esperanza de que con esta situación se pueda producir una dinámica diferente en los resultados”.

Esta decisión no depende de los deportistas por ello lo más positivo es que se pueda utilizar como motor para ayudar a fortalecer la confianza y seguridad del equipo. Ante la inestabilidad que ha podido provocar el proceso que ha llevado a optar por cambiar de entrenador ha podido debilitar de alguna manera la cohesión grupal por lo que es importante que se refuerce. El cambio de entrenador no garantiza el cambio de resultados pero si supone un movimiento dentro del vestuario con la oportunidad de modificar el rumbo del equipo”, concluye.

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LORENA COS “LOS VALORES TAMBIÉN JUEGAN” 29/10/16

Buenas tardes a todos, fin de semana de competiciones para muchos o inicio de punte de todos los santos para otros, desde @lawebdelmister vamos a por un nuevo artículo de psicología realizado por Lorena Cos  para la web www.undersoccer.com

EL PAPEL DE LOS PADRES Y LOS ENTRENADORES “LOS VALORES TAMBIÉN JUEGAN”

¿Quién ha ganado? ¿Te has divertido?. Dos preguntas muy distintas, y con eso quería empezar algo tan sencillo y fácil como interesarnos por la diversión de nuestros hijos en la práctica deportiva, algo que hoy por hoy se está olvidando. En cambio, la primera pregunta estamos cansados de escucharla continuamente, da igual si no han disfrutado, en cambio no da igual si no han ganado. De una manera indirecta ya estamos presionando, fomentando resultados y competitividad a la vez de estar facilitando emociones negativas.

La relación que tanto padres como entrenadores mantienen con los niños es fundamental para generar entusiasmo y motivación por la práctica deportiva, pero todo lo contrario cuando la herramienta que utilizamos es la presión con la cual facilitamos que aparezca el miedo, la ansiedad y el abandono de la misma.

En general, lo que resulta ser una práctica deportiva divertida, educativa y formativa, a veces por diferentes factores externos o internos, pasan a dificultar esa evolución integral de los niños. La presión que tienen hoy en día los deportistas de categorías base aparece prácticamente desde que nacen, encontrándonos frases como: “Mi hijo va a ser del Madrid”, “Mi hijo practicará fútbol”. Dicha presión se quiere parecer cada vez más a la de un equipo de primera división; se presiona con los resultados, con el ganar como único objetivo, la afición responde con la misma ansiedad que si vieran un Madrid-Barça en el bar con los amigos, con que su hijo es mejor que el otro, porque el mío metió 5 goles y es un fenómeno, con que si es preciso meter una patada para salir airoso de la jugada está permitido y nos encontramos con padres y entrenadores que además los motivan.

Me pregunto: ¿Y el esfuerzo? ¿alguien se acuerda de él? Un valor tan bonito y tan enriquecedor que a día de hoy pasa desapercibido en muchos clubes de fútbol base, cuando debería ser el principal objetivo. Con esto, quiero haceros reflexionar tanto a padres como a entrenadores y cualquier técnico que esté en contacto con deportistas, trabajando y educando, la competición no está reñida con la educación, por lo que debemos dar ejemplo, comprender que hacer deporte tiene un importante valor educativo independientemente de la clasificación .

¿Por qué no les dejamos crecer? ¿No se dan cuenta que no tiene ningún sentido acelerar y poner en peligro el proceso de formación de sus hijos?. En la vida a medida que crecemos  todo se acaba convirtiendo en una competición, por lo que en estas etapas el objetivo es que puedan disfrutar al máximo con tranquilidad y sin presiones.

Es cierto que hay padres y entrenadores que educan en valores, que los animan, los apoyan y no le dan importancia a los resultados. Solamente les interesa que sean felices, que disfruten practicando el deporte que ellos han elegido, que adquiera unos hábitos saludables, que respete a sus compañeros, a los rivales, al árbitro, a su entrenador etc. Estos padres y madres, aunque sean los menos, yo les apoyo para que sigan animando a sus hijos, estando siempre cerca de ellos, elijan el deporte que elijan, sin presión de ningún tipo. Lo importante es que disfruten practicando deporte y de algo tan bonito como el fútbol y no olvidarnos de que ¡los valores también juegan!.

@lorenacos

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