SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 19/09/18

Buenas tardes a todos, nos pedís sesiones o ejercicios de entrenamiento y aqui estamos, seguimos con nuestras publicaciones del mes de septiembre, lo hacemos con una sesión de entrenamiento para la mejora de las transiciones o control-pase

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 5 vs 1 (equipos)

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PARTE PRINCIPAL

3 + 1 + 3 VS 3

  • 3 equipos de 3 jugadores + comodín
  • 3 toques máximo
  • jugar con comodín para poder pasar a la otra zona
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Tercer hombre
    • Resistencia aeróbica

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POSESIÓN 8 VS 8 + 4 

  • 4 vs 4 + 2 en cada zona
  • comodines exteriores no pueden ser presionados
  • Llevar de lado a lado
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • Campo de fútbol 11
  • Situación real de juego
  • Un equipo simula equipo contrario jugando con 3 centrales
  • Toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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JAVIER COBO @JAVICOGA LA TOMA DE DECISIONES EN EL ENTRENAMIENTO 25/04/18

Buenas tardes a todos, estamos acabando con nuestro mes de abril y con nuestras competiciones, pero en @lawebdelmister seguimos publicando siempre que podemos, hoy vamos con un artículo realizado por Javier Cobo en la web de Martí Perarnau

LA TOMA DE DECISIÓN EN EL ENTRENAMIENTO

Los entrenadores que trabajamos en el fútbol base vemos continuamente jugadores con capacidades técnicas o tácticas muy desarrolladas para su edad, pero ¿es igual de fácil encontrar jugadores que sepan decidir en cada situación cuál es la mejor de las opciones disponibles?

La clave del entrenamiento del fútbol base actual y en lo que mas tendríamos que hacer hincapié los entrenadores, dado que es lo que marcará la diferencia entre jugadores, desde etapas benjamines hasta juveniles, debería ser la toma de decisiones o, lo que es lo mismo, enseñar a los jugadores a encontrar soluciones a los problemas que les plantea el propio juego de la manera más rápida y eficaz posible, enseñar a los jugadores a entender el fútbol. No podemos olvidar que nuestro principal objetivo no debe ser ganar ligas, sino formar jugadores. Después se revertirá la situación y, si hemos conseguido formar y enseñar a decidir a los jugadores, llegarán esos resultados.

Si buscamos una definición de toma de decisiones, vemos que es el proceso mediante el cual se realiza una elección entre las opciones o formas para resolver diferentes situaciones utilizando el razonamiento y el pensamiento para ello.

Concretamente, en el fútbol tenemos ciertas variables que influyen en el proceso de toma de decisión, como pueden ser el espacio en el que nos encontremos (situación en el campo), el tiempo que tiene el jugador para decidir y llevar a cabo una acción, el balón, la posición de rivales y compañeros. Debido a todas estas variables podemos dividir el proceso de la toma de decisiones en una serie de fases inherentes a la toma de decisión:

  1. Observación: el jugador debe comprender en el menor tiempo posible la situación de cada una de las variables anteriormente vistas y tener claras las posibles alternativas que puede tomar para solucionar el problema que se le crea.
  2. Análisis: debe analizar las alternativas que se le plantean en función de las variables y qué ocurrirá en el caso de que decida tomar cada una de las opciones.
  3. Solución: el jugador decide cuál de las alternativas es la más adecuada en ese momento y para esa situación.
  4. Llevar a cabo la acción motora: es el momento de que tras haber observado, analizado y solucionado el problema, el jugador lleva a cabo la resolución que había decidido. Aquí entran en juego las capacidades técnico-tácticas del jugador.

Una vez que sabemos cómo es el proceso de la toma de decisiones es el momento de que lo pongamos en práctica en nuestros entrenamientos. Para ello no utilizaremos tareas analíticas ni acciones combinativas, puesto que estas no crean problemas que solucionar, sino que le convierten en un autómata.

Las tareas que más van a ayudar a nuestros jugadores a analizar situaciones o tomar decisiones son aquellas en las que haya mayor transferencia hacia el juego real y en la que los problemas que se les planteen sean, en su mayor medida, como los que se les plantearán en los partidos. Sabiendo todo esto las tareas que propongo son rondos, juegos de posición, posesiones, juegos en inferioridad o superioridad y partidos reducidos condicionados.

@JAVICOGA

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@ADRIANDOCAMPO ¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE! 14/03/18

Buenas tardes a todos, entramos en el Miércoles y lo hacemos de una forma especial, ya que publicamos un artículo que ha realizado Adrián Docampo en la web del gran Martí Perarnau @martiperarnau sobre el fútbol base de la actualidad

¡CÓMO ESTÁ EL FÚTBOL BASE!

¡Cómo está el fútbol base! En muchos casos ya ni siquiera se le llama fútbol de formación. Y es que hace tiempo que dejó de ser eso. Ya no se tiene en cuenta su verdadero objetivo: formar personas y jugadores. Parte de la culpa reside en los padres, incapaces de diferenciar el fútbol de competición, ese que ven por la televisión ondeando la bufanda de su equipo y donde priman los resultados (importa el qué, no el cómo), de los partidos de categorías de formación en que los valores de este deporte deberían estar por encima de todo, donde el fútbol es un juego. Muchos pretenden que sus hijos jueguen como sus ídolos y el equipo compita como el campeón de la Champions. Pero, ¿acaso le pedimos a niños de primaria que resuelvan problemas matemáticos como un ingeniero de la NASA? Entonces, ¿por qué no respetamos las etapas de aprendizaje en el fútbol

Otro rol importante lo desempeñan los directivos de los clubes que tratan la “cantera” como una forma de financiar los gastos que genera el primer equipo. Existe esa falsa idea de que el dinero empleado en estas categorías es dinero gastado, en vez de una inversión. Y no solo se escatima en gastos, sino también en tiempo ya que, como mucho, cada equipo dispone de 3 o 4 horas a la semana para entrenarse. Esto también conlleva que muchos padres inscriban a sus hijos en varios equipos simultáneamente, uno de fútbol y otro de fútbol sala, creando otro problema para el jugador ya que tendrá tres entrenadores que seguramente expliquen ideas opuestas: el entrenador de fútbol, el de fútbol sala y los padres.

No hay que restar importancia a esta última modalidad de entrenador porque su presencia no es fácil de obviar. Sobre todo para el hijo. Durante el partido, se le escucha gritar en cada acción, intentando teledirigir a su hijo para que haga exactamente lo que le dijo en el coche de camino al campo. A los cinco minutos se empezará a poner nervioso si el equipo aún no ha despejado el balón y se dedican a intentar asociarse entre ellos. Cuando finalmente despejan, se escucha el aplauso unánime de los padres. “¡Ahora, a correr!” Me da mucha pena que los padres no sean capaces de valorar si su hijo (y el equipo) hizo un buen partido o no por otro criterio distinto de los goles; que no sean capaces de apreciar un buen pase, un buen control, un buen desmarque o una buena toma de decisión.

El último factor influyente son los entrenadores que anteponen su ego, exigiendo resultados de los que poder hacer gala después. Importa el número de goles, victorias, trofeos… sin saber que lo que realmente cuenta es el número de jugadores que formas. Y cómo los formas. Como persona primero, como jugador después. No es de extrañar encontrarse con jugadores que solo piensan en su propio bien, queriendo ser el que meta todos los goles, al que aplaudan, dejando de lado el sentido de equipo. También aparecen jugadores (y personas) inseguras, educadas en la crítica continua y sin capacidad de ser autónomos, de poder tomar decisiones por sí mismos sin miedo al fracaso sabiendo que éste tan solo es otra forma de seguir aprendiendo.

La creatividad, el mayor acto de expresión de inteligencia, brilla por su ausencia ya que desde pequeños los movimientos del jugador fueron teledirigidos y cualquier intento de hacer algo diferente fue acompañado de un grito. Además, los entrenadores/educadores que de verdad desempeñan bien su función son a menudo caricaturizados, tratados de espantapájaros por no dirigir a los jugadores a gritos desde la banda durante un partido, justo en el momento en el que menos pueden (y menos deben) influir sobre las decisiones del jugador. Y es que la propia palabra lo dice: donde debe intervenir el entrenador es en los entrenamientos. Tras mi experiencia como jugador y ahora como formador, siempre me ha sorprendido que llegado el fin de semana, cuando te reencuentras con familiares y amigos con los que no tienes contacto durante la semana, la pregunta es siempre la misma: “¿Qué tal el fútbol? ¿Ganásteis? ¿Metiste algún gol?” No entiendo por qué nunca se le pregunta al jugador qué tal lo pasa en los entrenamientos, si está progresando, si se lleva bien con el resto de sus compañeros, si le divierte el juego… Pero bueno, si lo que quieren es saber qué tal está el fútbol; mal, muy mal. Como juego, por lo menos. Como negocio, seguramente mejor que nunca.

@adriandocampo

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DOPING EN FÚTBOL @LAWEBDELMSITER 07/03/18

Buenos días a todos, después de un tiempo de desconexión, hoy arrancamos nuestro Marzo particular con un artículo sobre dopaje en fútbol realizado por la web de el comercio

DOPING ¿Qué es y cómo se realizan las evaluaciones en el fútbol?

La alta competición deportiva pone a prueba los límites de la capacidad física humana, lo que combinado con la tenacidad en busca del triunfo han logrado llevar a esta actividad a su máxima expresión a lo largo de la historia.

Es en este medio tan disputado que la ciencia ha entrado a tallar con la intención de optimizar el rendimiento de los atletas, aunque en el mundo posmoderno eso sea tanto para bien como para mal, como sucede con los casos de doping o dopaje.

¿QUÉ ES EL DOPING?

En términos sencillos y de acuerdo a instituciones como el Comité Olímpico Internacional, el dopaje es el consumo de sustancias prohibidas o el empleo de métodos prohibidos para aumentar o mantener el rendimiento deportivo.

La Agencia Mundial Antidopaje (AMA) define el doping como la “aparición de una o más violaciones a las reglas antidopaje” que aparecen en su código. Estas infracciones se concentran en los siguientes ocho puntos:

  1. Presencia de una sustancia prohibida o sus metabolitos o marcadores en la muestra obtenida de un atleta.
  2. Uso o intención de uso de una sustancia prohibida o método prohibido por parte de un atleta.
  3. Rechazar el suministro de una muestra o hacerlo sin una justificación convincente tras ser notificado, así como también simplemente evadir la toma de la muestra.
  4. No estar disponible para las pruebas fuera de competición, incluyendo el dejar de presentar información sobre el paradero del deportista o la documentación que se requiera para las pruebas.
  5. Manipulación o intento de manipulación a cualquier parte de un control de doping.
  6. Posesión de sustancias prohibidas y métodos prohibidos.
  7. Traficar o intentar traficar cualquier sustancia o método prohibido.
  8. Administrar o intentar administrar a cualquier atleta, dentro o fuera de competencia, una sustancia o método prohibido. Cualquier tipo de complicidad en este acto también será castigada.

ANTECEDENTES

El consumo de sustancias estimulantes a fin de mejorar las prestaciones atléticas se remonta a muchos años atrás, sobre todo durante tiempos de conflictos militares entre los antiguos seres humanos.

No obstante, la manifestación más cercana a lo que se entiende hoy en día como doping se encuentra en la antigüedad clásica. Se ha documentado que eran numerosos los competidores de los viejos Juegos Olímpicos y otras competencias deportivas panhelénicas que recurrían al consumo de diversas sustancias para mejorar su rendimiento.

Un caso similar se registró durante el periodo romano en las carreras de carros, una de las aficiones predilectas de la gente de aquel tiempo.

MODERNIDAD

A partir de la segunda mitad del siglo XIX se hizo frecuente el uso de estimulantes para mejorar el rendimiento en disciplinas basadas en la actividad cardiovascular como el atletismo, la marcha o el ciclismo, siendo la cafeína una de las sustancias predilectas.

Para el siglo XX estaba tan difundida la utilización de toda clase de sustancias que la Federación Internacional de Atletismo terminó por prohibirlas en 1928, siendo la primera organización deportiva en regular el dopaje de forma decidida.

FÚTBOL

En el caso de la FIFA, el ente rector del fútbol, los controles antidopaje se introdujeron en 1966. Según detalla esta organización, cada una de sus pruebas antidoping tiene un costo medio de 1.000 dólares y anualmente se destinan 30 millones de dólares a estos procedimientos.

La FIFA dispone de un Centro de Evaluación e Investigación Médica y una Comisión de Medicina, siendo esta última la responsable de que la entidad lleve a cabo los controles de doping en sus competencias y también en otras instancias como los entrenamientos rutinarios, a lo que se suma la prerrogativa de entregar autorizaciones de uso terapéutico.

CÓMO SE REALIZAN LAS PRUEBAS

En primera instancia, un oficial de la FIFA comprueba la identidad del futbolista y este último también está en capacidad de exigirle al inspector que se acredite como tal. Tras esto, el deportista debe ser informado sobre las razones detrás del procedimiento y cómo se realizará este, así como también los derechos y responsabilidades que le corresponden.

Una vez culminado el proceso formal, al jugador se le entregan dos vasos de plástico cerrados y precintados, uno etiquetado como “A” y otro como “B”. Es responsabilidad del oficial y el deportista supervisar el buen estado de los contenedores.

El nivel de orina mínimo para que la muestra sea aceptada es de 90 mililitros y el deportista debe dar su autorización al supervisor o un asistente para que lo observen mientras micciona. El oficial deberá pedir al futbolista otra muestra si es que no se alcanza la cantidad requerida.

Más adelante, las muestras de la prueba de doping son llevadas a un laboratorio acreditado por la AMA, pero es la FIFA la que determina cómo transportar las muestras al laboratorio para mantener su seguridad. Las botellas “A” y “B” no serán abiertas hasta que el laboratorio las analice.

Los resultados del análisis se hacen en función de la muestra “A”, mientras que la muestra “B” es guardada por si se da el caso de que una solicitud de contraprueba o algún otro análisis posterior. Finalmente, la FIFA recibe las conclusiones del análisis y el jugador únicamente es informado cuando el resultado es positivo.

@lawebdelmister

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 14/02/18

Buenos días a todos, es una fecha para seguir con lo que más enamorados nos tiene, nuestro fútbol, por eso vamos con una de nuestras sesiones de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Rondo 6 vs 2 (4 vs 2 + 2 esperando)

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PARTE PRINCIPAL

CIRCUITO DE FUERZA

  1. –> 3 burpeed + parrilla (amarillo rojo azul) + voy pica, vuelvo y voy + vallas adelante, 3 x derecha, adelante, 8 con balón y cambio de orientación a 4 + remate
  2. –> 3 sentadillas + pressing + 8 en picas + slalom + valla adelante, izquierda derecha y derecha + 8 con balón + cambio de orientación + remate
  3. recibo cambio de orientación y centro
  4. Recibo cambio de orientación y centro

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REDUCIDO 3 VS 3 + 3 

  • 3 equipos de 3 jugadores (1 comodín)
  • Dos equipos juegan posesión con finalización en miniporterías con 1 comodín dentro y dos fuera
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • Campo de fútbol 7
  • 2 equipos de 8 jugadores + portero
  • toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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MARÍA TERESA VALLEJO: PERSONALIDAD DEL FUTBOLISTA SEGÚN SU POSICIÓN 07/02/18

Buenas tardes a todos, seguimos con nuestras publicaciones semanales y esta vez, lo hacemos de la mano de la psicóloga María Teresa Vallejo Laso (Licenciada en Psicología por la UNED, especialidad Clínica Máster en Psicopatología y Salud y Máster en Atención Temprana Especialista en Neuropsicología clínica.) en la web http://www.psicologiaymente.net

PERSONALIDAD DEL FUTBOLISTA SEGÚN SU POSICIÓN

PERSONALIDAD DE LOS FUTBOLISTAS

El conocimiento de la personalidad del jugador de fútbol, acorde con la posición que desempeña podría ayudar a mejorar el rendimiento del equipo en general, y se podría seleccionar al jugador para cada posición específica tomando en cuenta no solo sus habilidades físicas sino también sus rasgos de personalidad que permitirán que un jugador determinado funcione mejor en una posición y no en otra.

POSICIÓN EN EL CAMPO Y PERSONALIDAD: ¿EXISTE CORRELACIÓN?

Una de las características fundamentales de este deporte es que cada jugador desempeña una posición táctica dentro del campo de juego, en el que se identifican cuatro categorías principales: los porteros, cuya función es evitar que le metan goles; los delanteros, para marcar goles; los defensas para defender la zona de peligro y los centrocampistas que son los que manejan estratégicamente la pelota en el centro del campo generando las jugadas encaminadas a la elaboración de goles.

Estas cuatro categorías se caracterizan también por tener sus determinados estilos de personalidad de acuerdo a una serie de disposiciones estables de respuesta que son los rasgos y que se definen como las tendencias globales que tiene cada jugador en particular a emitir una u otra clase de respuesta que determina su conducta y sus pensamientos característicos. Es decir, cada jugador, dependiendo de sus rasgos de personalidad, estaría predispuesto a responder de manera igual o similar ante diferentes tipos de estímulos.

Por este motivo, nace la inquietud no solo de conocer el perfil general del jugador de fútbol, sino también las diferencias individuales en cuanto a personalidad de acuerdo a la posición que cada jugador desempeña dentro del campo de juego ya que esto ayudaría al entrenador a su mejor ubicación dentro del campo; tener en cuenta la tolerancia a la frustración de sus goleadores, resistencia del portero ante la presión de los penaltis, agresividad de los defensas y la estabilidad emocional para ver cómo se influyen unos a otros dentro del mismo equipo, etc.

RASGOS GENERALES DE PERSONALIDAD DE UN FUTBOLISTA

Existen diferencias individuales donde la práctica deportiva se relaciona con un cierto número de rasgos de personalidad sobre todo en rasgos como extraversión, estabilidad emocional y responsabilidad, siendo estos los rasgos más asociados a deportes como el fútbol, aunque no los únicos, como veremos a continuación.

  • Extraversión, que hace referencia a un sujeto activo, optimista, impulsivo y capaz de establecer fácilmente contactos sociales.
  • Estabilidad emocional, que se refiere a un individuo sereno y despreocupado.
  • Responsabilidad, que indica una tendencia a ser ordenado y orientado al logro.

Por tanto, los futbolistas a nivel general son equilibrados, extravertidos, estables emocionalmente, dominantes, agresivos, competitivos y ambiciosos. Están orientados al logro y a la cohesión de equipos, activos y con pocas manifestaciones depresivas (Pascual, 1989).

Distintas investigaciones también ponen de manifiesto que el jugador de fútbol presenta estos rasgos: Afabilidad, Abstracción, Dominancia, Animación, Atención de normas, Atrevimiento, Sensibilidad, Vigilancia, Aprensión, Apertura al cambio, perfeccionismo y Tesón. (Guillen-García, 2007).

DIFERENCIAS SEGÚN LA POSICIÓN

PORTEROS

Se caracterizan por su intuición y porque su conocimiento deriva de lo concreto, confiando más en la experiencia directa u observable que en los jugadores que ocupan las demás posiciones.

Son jugadores que confían mucho en sí mismos, creen ser talentosos, competentes y muy egocéntricos.

Los porteros son los jugadores más capaces de asumir riesgos y son sumamente disconformes con las situaciones predecibles.

Son muy creativos, comunicativos, dominantes y agresivos y siempre están en constante búsqueda de estimulación y atención. Son simpáticos y brillantes pero también exigentes y prefieren satisfacer primero sus necesidades personales a las de los demás.

DEFENSAS

Se caracterizan por ser los jugadores más intuitivos. Confían en sí mismos y son muy competentes y talentosos.

Son jugadores que buscan su estimulación en los demás y están motivados a satisfacer primeramente las necesidades de los demás y no las de sí mismos.

Se ubican en la escala de sometimiento lo que indica que se relacionan de forma sumisa ante los demás y se conforman con las normas sostenidas por los demás.

CENTROCAMPISTAS

Se caracterizan porque son reflexivos, tienden a procesar en mayor medida conocimientos por medio de la lógica y lo analítico y son capaces de tomar decisiones basándose en su juicio y en su experiencia directa y observable (intuición). (García Narváez, 2010).

Son los más simpáticos del equipo (concordancia) y los que establecen los vínculos afectivos más fuertes con los demás jugadores y tienden a ocultar sus sentimientos negativos.

Son intuitivos, buscan lo abstracto y lo especulativo y toman decisiones basadas en sus propias reacciones afectivas y guiándose por sus valores personales.

DELANTEROS

Se caracterizan por ser los jugadores más sistemáticos. Son predecibles, organizados, perfeccionistas y eficientes, capaces de adaptar los conocimientos nuevos a los ya existentes, buscando así formas seguras y que den resultados de generar jugadas productivas y apegarse a estas sin salirse demasiado de ese patrón comprobado. (Pérez. M, Navarro. R, Navarro. R, Ruiz. J, Brito. E, Navarro. M. 2004).

Son receptivos, dominantes y socialmente agresivos, ambiciosos y obstinados (polaridad de control). Estos son los jugadores que actúan de modo más independiente y menos conformistas con lo predecible, además de no acatar normas comunes o tradicionales, asumiendo los riesgos (discrepancia).

Aunque son simpáticos socialmente y establecen buenos vínculos con los demás jugadores y lealtades fuertes, son los menos motivados a satisfacer primero las demandas de los demás.

Se inclinan hacia la escala de la Afectividad, lo que los describe como jugadores que toman decisiones basadas en sus propias reacciones afectivas y guiándose por sus valores personales.

CONCLUSIÓN

Por todo lo expuesto hasta aquí, se hace necesario un modelo integrador que tenga en cuenta variables estables en el tiempo como los rasgos o estilos de personalidad y otras variables más cambiantes como las metas, motivaciones y estilos cognitivos.

María Teresa Vallejo

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO @LAWEBDELMISTER 31/01/18

Buenas tardes a todos, como ya dijimos aunque es un mes delicado, vamos avanzando dentro de la temporada y lo hacemos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vueltas trote
  • calentamiento general
  • Rondo 2 equipos de 4 jugadores
    • 2 toques por jugador

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PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD, CENTRO Y REMATE

  • 2 grupos
  • 1 x 12′
  1. Salto 2 vallas, sprint, trote, salto vallas, trote, sprint, slalom, remate
  2. Salto, trote, sprint, slalom, salto 2 vallas, trote, sprint y centro
  • Objetivos
    • Centro
    • Remate
    • Fuerza velocidad

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POSESIÓN POSICIONAL (2 X 7 minutos)

  • 2 equipos 5 jugadores (3 defensores y 2 atacantes)
  • Puedo hacer 3 contra 3 si defensor pasa conduciendo a campo contrario
  • Objetivos
    • Transiciones
    • Basculaciones
    • Resistencia aeróbica

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PARTIDO

  • 1ª Parte 3 toques
  • 2ª Parte toque libre

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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@FITOFLORENSA CÓMO MEJORAR NUESTRO FÚTBOL BASE SIGUIENDO EL MODELO FINLANDÉS 18/10/17

Buenas tardes a todos, llegamos a mediados de semana, pensando en nuestros partidos de los próximos días de semana. Hoy desde @lawebdelmister os traemos un artículo realizado por Fito Florensa  en la web de Martí Perarnau en Diciembre de 2012

COMO MEJORAR NUESTRO FÚTBOL BASE SIGUIENDO EL MODELO FINLANDÉS

Viendo los buenos resultados obtenidos año tras año por Finlandia en el Programa Internacional para la Evaluación de Estudiantes (Informe PISA) empecé a investigar sobre su modelo educativo y cuáles eran las claves de su éxito. Finlandia siempre está en los primeros lugares de todos los aspectos que evalúa este informe y me pregunté si su modelo podría servirnos para mejorar la forma de entrenar a nuestros niños.

Los métodos de educación finlandeses son muy distintos a los de otros países que también están en los primeros lugares del Informe Pisa, como por ejemplo Corea del Sur. En el país surcoreano los niños se pasan el día estudiando (más de 10 horas diarias). Van de la escuela a clases particulares y cuando salen de estas vuelven a la escuela para seguir estudiando en la biblioteca hasta altas horas de la noche. La formula coreana basada en una competitividad sin límites para poder acceder a las universidades genera una presión y un estrés a los niños que no todos pueden resistir. Las cifras de suicidios entre estudiantes son realmente alarmantes y las más altas a nivel mundial.

En Finlandia los niños estudian menos horas que en la mayoría de países. Apenas tienen tareas para hacer en sus casas y complementan sus estudios con actividades extraescolares como música o distintos deportes. Curiosamente, los resultados obtenidos en los estudios son prácticamente los mismos que en Corea del Sur. Las consecuencias en cuanto a la felicidad de los niños, en cambio, son radicalmente opuestas.

Descubriendo el modelo de educación finlandés me acordé de cómo en un curso de coaching un profesor definió a un niño que jugaba al fútbol y cuál debía ser el papel del entrenador en ese proceso de aprendizaje de la siguiente forma:

  • “El niño es como una planta: se la debe regar, mimar, orientar… pero como formadores no debemos olvidar nunca que el niño, como la planta, crece solo”

A continuación enumero algunas de las claves fascinantes del modelo de educación finlandés y realizo una reflexión sobre cómo podríamos mejorar la calidad de nuestro fútbol base a partir de estas:

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FILOSOFÍA
  • En el centro del sistema educativo está el alumno y no los conocimientos.
    • Ya sea como entrenadores o como clubes deberíamos centrarnos en encontrar la mejor forma de hacer crecer al niño que quiere aprender a jugar al fútbol (respetando su individualidad) y no en imponer nuestras ideas sobre el mismo.
  • Los profesores intentan estimular, motivar y mantenerse en estado de escucha.
    • El entrenador debería dejar que las decisiones las tomen los niños. Dejar que los que acierten o se equivoquen sean ellos. Debería transmitir confianza para que el niño no tenga miedo a equivocarse. Valorar positivamente el atrevimiento y las ganas de mejorar por encima del resultado obtenido en cada acción del juego.
  • No se emplea el tiempo en transmitir información sino en dar la oportunidad a los jóvenes de explorar y experimentar para crear nuevo conocimiento y nueva información.
    • El concepto de que en el fútbol está todo inventado queda obsoleto cuando vemos lo que es capaz de hacer con el balón Leo Messi o cómo lanza los libres directos Cristiano Ronaldo. A los niños se les debería plantear en los entrenamientos distintas situaciones reales y estimulantes y que sean ellos mismos los que las resuelvan (Descubrimiento guiado). Deberíamos dejar pensar a los niños. El no darles nuestras soluciones hace que el niño se involucre más en su proceso de aprendizaje (él tiene que buscar su solución) y que se creen al mismo tiempo nuevas soluciones que hasta ahora, quizás, no habíamos imaginado.
  • Cada alumno es importante.
    • Todos los niños deberían tener las mismas oportunidades. Esto debería plasmarse tanto en los minutos que están sobre el terreno de juego como en las posiciones que ocupan en el mismo. En las sesiones de entrenamiento el entrenador debería nombrar como mínimo en una ocasión a todos los jugadores. Todos merecen su atención y el solo hecho de decir el nombre del niño hace que este se sienta importante dentro del grupo.
  • Si un niño no avanza como el resto, se le apoya y adapta la materia a aprender.
    • Podríamos ayudar a estos niños poniéndolos dentro de las sesiones en situaciones que sean más cómodas para ellos. Una buena opción sería, por ejemplo, hacerlos jugar como comodines o ponerlos en posiciones donde las tomas de decisiones son menores (dependiendo del sistema usado podrían ser las bandas). Con el paso del tiempo estos niños se adaptarán mejor al grupo y se sentirán como uno más. Así, con un poco de suerte podremos sacar a algún jugador de provecho con el que inicialmente no contábamos. Y en el peor de los casos habremos ayudado a un niño a sentirse seguro de sí mismo y creer en sus posibilidades.
  • Escuelas más pequeñas. Relación más íntima.
    • Las relaciones humanas y sentirse querido es lo más importante para el crecimiento de la persona. El triángulo formado por el niño, padre y entrenador/club debería ser la base del desarrollo del niño. Para poder tener este triángulo consolidado es importante que se trabaje con grupos reducidos y en lugares donde todo el mundo se conozca por nombres y apellidos.

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PROFESORES

  • Los profesores eligen su carrera docente por el amor a los niños y no a una materia concreta.
    • Necesitamos entrenadores enamorados de su profesión, que quieran centrarse en la formación de los niños y no en utilizarlos preparándose y promocionándose para ser entrenadores de un primer equipo en el futuro.
  • Desde muy pequeños, los niños tienen formadores altamente cualificados.
    • Entre los 7 y los 10 años es cuando un niño tiene más capacidad para aprender. Es en estas edades donde tendríamos que poner a nuestros mejores entrenadores. Estos ayudarían a que sean más los niños que evolucionen con posibilidades de ser buenos jugadores de fútbol.
  • Los formadores están muy bien considerados por todos, se les considera muy importantes y son muy respetados.
    • Tanto los clubes como los padres deberían tener en cuenta que una de las personas más importantes para la formación del niño es su entrenador. En sus inicios en el mundo del fútbol, el niño ve al entrenador como un ejemplo a seguir. Para que este realice un buen trabajo es de vital importancia que todos confíen absolutamente en él y en todo lo que hace. Solo así podrá rendir al máximo de sus capacidades y enseñar mejor a los niños.
  • Los profesores son felices porque gozan de una libertad pedagógica total y de un margen amplio de autonomía y de iniciativa. Esto supone un componente esencial para su motivación y felicidad.
    • Es muy importante que un club tenga claro su modelo de juego y su metodología. Pero más importante es que los responsables elegidos se adecuen al modelo decidido por el club. Una vez elegidos se les debe dar toda la confianza para poder desarrollar todo su potencial al servicio de los niños. Independientemente de los resultados o de los problemas que puedan surgir en el día a día, estos deberían poder elegir las tareas a realizar y la forma de llevarlas a cabo. La formación de un niño requiere de estabilidad a largo plazo y de personas comprometidas y motivadas para acompañarlos en su camino hacia el aprendizaje.
  • A las clases acuden futuros docentes para formarse como parte de las prácticas obligatorias. Después se juntan en grupos para debatir lo que han visto.
    • Estaría bien que en los cursos de entrenador se hicieran no solo prácticas como entrenador sino también visionados en directo de sesiones de otros entrenadores, tanto profesionales como, sobre todo, de fútbol base. Estas prácticas se podrían organizar en grupos de 3 o 4 entrenadores y en ellas se discutiría después con el entrenador todo lo que han visto. El análisis crítico de lo observado y las conclusiones obtenidas ayudarían a los entrenadores en su formación y al entrenador observado en la mejora continua de sus sesiones y capacidades.
  • Gran vinculación entre los profesores y la Universidad para tener una formación continua y participar de la evolución del conocimiento.
    • Los entrenadores titulados deberían seguir teniendo formaciones para debatir y analizar cómo está evolucionando el Fútbol Base, qué se está haciendo y cómo se puede mejorar. De esta forma los conocimientos y experiencias de todos los entrenadores servirían a unos y a otros para actualizarse, reinventarse y seguir mejorando los métodos de entrenamiento.

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EVALUACIÓN

  • Antes de los 13 años no se dan notas para que los primeros pasos sobre el camino del conocimiento no generen angustia y sufrimiento.
    • Potenciar el modelo de escuela de fútbol por encima de las ligas federadas en los años más importantes para la formación del niño. De lo contrario, este proceso se puede ver perturbado por la presión que genera en los niños (y padres) el resultado de los partidos de liga. Además, utilizar el mismo sistema de ascensos y descensos que en los profesionales con niños menores de 13 años solo puede generar un estrés y una frustración totalmente perjudicial para lo más importante en esas edades, su formación deportiva y humana.
  • La evaluación de los niños pierde su carácter competitivo y angustiante para convertirse en un medio que los estimula y motiva.
    • Los niños deberían jugar partidos, sí. Todos quieren jugar y ganar siempre. Los niños son egoístas por naturaleza por lo que no es necesario que el marcador tenga la más mínima importancia. El niño debería utilizar los partidos para seguir con su proceso formativo y superar a su oponente tanto ofensiva como defensivamente. En la esencia de jugar al fútbol está el estímulo y la motivación del niño, no en el resultado.
  • Se valora del alumno lo que sabe y no lo que no sabe. Lo importante es que los alumnos tengan la sensación de que son buenos en algún campo.
    • El refuerzo positivo debería ser la base del entrenamiento. Uno recibe mucho mejor la crítica positiva que la negativa. Esto se acentúa mucho más en los niños. Es mucho más importante que sepan cuándo hacen bien algo y porque lo han hecho bien que no que se les repita continuamente todo aquello que no saben hacer. Las sesiones de entrenamiento deben servir para crear un clima positivo y de confianza en torno a la evolución del niño.
  • Al no recurrir a la evaluación se permite a los alumnos desarrollar su propio estilo de aprendizaje.
    • Si en los partidos no importa el resultado daremos libertad a que cada niño elija sus propias metas. Un niño estará contento porque ha marcado un gol, otro porque dio un pase bien hecho y el entrenador se lo dijo y otro porque el delantero no le superó en ningún momento. Esto envuelto de un clima de tranquilidad y de confianza permitirá que cada niño se proponga unos retos distintos y más adecuados a sus características.

Esta reflexión no pretende ser nada más que eso. Invita a todo el que crea que podemos mejorar nuestro Fútbol Base a pensar un poco en cómo se están haciendo las cosas y en cómo las podríamos hacer para enseñar mejor a nuestros niños.

Sabiendo que Finlandia es un país con una naturaleza muy rica, y una vez visto su método de educación, me puedo imaginar el origen de la frase que definía a un niño como una planta a la que hay que dejar crecer por si misma…

@fitoflorensa

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EL SCOUTING Y ANALISIS EN @LORCAFCSAD 04/10/17

Seguimos avanzando nuestra semana, estamos a Miércoles y desde @lawebdelmister vamos con un vídeo de como trabaja un club profesional en sus labores de scouting y análisis de partidos, herramienta cada vez más integrada y utilizada por los diferentes equipos.

SCOUTING Y ANÁLISIS EN EL LORCA CF

Una de las labores importantes como equipo profesional es la de análisis del rendimiento del equipo y de los rivales.

Andrés Marín e Israel Vicente se encargan de ello en el Lorca Fútbol Club, y con ellos compartimos el partido ante el Cádiz.

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@josepcorbella ¿POR QUÉ SE ALARGA LA VIDA DE LOS FUTBOLISTAS DE ÉLITE? 20/09/17

Buenas tardes a todos, como bien comentamos ayer, estamos intentando centrarnos una vez más de lleno con @lawebdelmister y sus publicaciones diarias, hoy vamos con un artículo realizado por Josep Corbella en el periódico La Vanguardia

¿POR QUÉ SE ALARGA LA VIDA DE LOS FUTBOLISTAS DE ÉLITE?

La carrera de los jugadores de élite se alarga gracias a los avances en medicina deportiva y a la creciente profesionalidad de las estrellas

Dani Alves, de 34 años, ha jugado dos de las tres últimas finales de la Champions y aspira a jugar una tercera este año. Cristiano Ronaldo, de 32, ha ganado el último Balón de Oro. Leo Messi, de 30, se encuentra en plenitud y nada hace prever que vaya a entrar pronto en declive.

Son tres ejemplos, entre otros muchos, que cuestionan el estereotipo de que la carrera de los futbolistas empieza a declinar cuando superan la barrera simbólica de los 30 años. Según este estereotipo ampliamente aceptado, un futbolista puede ser considerado joven hasta los 25, alcanza su máximo rendimiento entre los 25 y los 30 y después va a menos.

El alargamiento de la vida profesional de los deportistas se observa también en otras disciplinas. Rafa Nadal ha recuperado a los 31 años la posición de número 1 del mundo en el ranking de la ATP. Justin Gatlinse ha proclamado a los 35 años campeón del mundo de los 100 metros lisos. Pau Gasol sigue siendo decisivo con 37 años. También con 37, Ruth Beitiaganó el año pasado el oro en salto de altura en los Juegos de Rio. Núria Picasacaba de ganar la Ultra Trail del Mont Blanc a los 40…

“Hay un declive fisiológico inevitable de las capacidades físicas del organismo”, informa Marc Roig, de la Universidad McGill de Montreal (Canadá). Pero este declive “no llega a la misma edad para todas las capacidades y se puede retrasar en parte” con la prevención de lesiones y un entrenamiento bien hecho.

La capacidad que antes empieza a declinar es la velocidad punta, que alcanza su nivel máximo entre los 20 y los 25 años. El velocista Usain Boltha alargado su carrera hasta los 30, pero fijó el récord mundial de los 100 metros lisos en 9s58 cuando tenía 22 años, una marca que nunca volvió a alcanzar. Gatlinganó el Mundial con 9s92, un registro más lento pero que supone un récord para un atleta de 35 años.

“Las fibras musculares de contracción rápida son las que antes perdemos”, explica Roig. Además, “se produce un deterioro de la capacidad del sistema nervioso para contraer los músculos de manera rápida y bien coordinada”

Así, los futbolistas que más dependen de la velocidad punta, como carrileros y extremos rápidos, son los que antes pueden experimentar un descenso en su rendimiento. Los centrocampistas, en cambio, dependen más de una capacidad cardiorrespiratoria propia de corredores de fondo, que llega a su nivel máximo más tarde que la velocidad punta, y que se puede entrenar y mantener hasta edades más avanzadas. Como referencia, el keniano Dennis Kipruto Kimettoestableció el actual récord mundial del maratón masculino en 2h02s57 cuando tenía treinta años.

También la fuerza muscular, que suele alcanzar su nivel máximo entre los 25 y los 30 años, se puede mantener a un nivel competitivo con un entrenamiento adecuado, señala Montserrat Bellver, responsable de los servicios médicos del Centre d’Alt Rendiment-Consorci Sanitari de Terrassa.

Igualmente importantes son las aptitudes neuromusculares, que incluyen tanto los reflejos como la coordinación. Estas aptitudes están condenadas al declive porque se reduce la capacidad del sistema nervioso de activar músculos con rapidez. Pero ningún estudio ha establecido a qué edad son óptimos la coordinación y los reflejos. Y, aunque vayan a menos, los deportistas que más los han ejercitado parecen conservarlos a un nivel suficiente para seguir compitiendo, señala Marc Roig. Entre los ejemplos, destacan el caso de Fernando Alonso, que a sus 36 años sigue siendo valorado como un buen piloto, y el de Gianluigi Buffon, que tiene 39 años y ha jugado dos de las tres últimas finales de la Champions como Dani Alves.

Si la vida profesional de los deportistas de élite se está alargando es, por un lado, por los avances en medicina deportiva; por otro, por un cambio de actitud entre una mayoría de profesionales, que se cuidan más que años atrás y que han aprendido a adaptar su manera de jugar a cómo cambia su cuerpo con la edad.

Hoy en día a los futbolistas de primer nivel se les hace un seguimiento médico individualizado, con analíticas frecuentes, control de peso diario y técnicas para medir qué proporción de grasa y de masa muscular tienen en el cuerpo. También se les hacen registros de actividad eléctrica de los músculos para valorar el estado de las fibras y si hay riesgo de lesiones inminentes. “Los cuidamos como a astronautas”, resume un médico que trata a futbolistas de élite.

A todo ello se añade un control estricto de la dieta, que se diseña de manera individualizada. Se tiene en cuenta la cantidad de grasas, carbohidratos y proteínas que necesita cada futbolista, así como si les conviene tomar suplementos de alguna vitamina, mineral u otros micronutrientes.

Montserrat Bellver, que preside la Societat Catalana de Medicina de l’Esport, recalca también la importancia de la recuperación muscular tras los esfuerzos gracias al trabajo de los fisioterapeutas, así como de una planificación rigurosa de los entrenamientos para evitar sobrecargas.

Si un futbolista se adapta a los controles y sigue las recomendaciones del equipo médico, podrá disfrutar de más años de alta competición que si no se cuida. Ronaldinhoes citado entre especialistas en medicina del deporte como un caso paradigmático de ocaso prematuro. Fiando su carrera a su extraordinario talento, prefirió la juerga a la disciplina. Carlo Ancelotti, cuando era su entrenador en el Milan en el 2009, sentenció: “El declive de Ronaldinho no me sorprende; su condición física siempre ha sido precaria”. Ronaldinho tenía entonces 28 años.

En el extremo opuesto se cita a Dani Alves. Respetado como un jugador que se cuida en extremo, sigue en la élite a los 34 años.

Pero no basta con la determinación para cuidarse para mantenerse entre los mejores cuando empieza el declive físico, coinciden en señalar los especialistas. Es necesario también tener la inteligencia de saber adaptar la manera de jugar a cómo cambia el cuerpo. Leo Messino juega hoy igual que hace cinco años. Tampoco Rafa Nadaljuega igual.

En un revelador artículo publicado el pasado junio en El País, su tío y entrenador, Toni Nadal, explicó que en el 2008 era un jugador “joven y brioso, cuyo tenis manifestaba ciertas carencias técnicas que superaba felizmente gracias a un juego basado en la impetuosidad, la intensidad y la fuerza mental”. Para suplir aquel ímpetu juvenil que sabía que iba a perder, Nadal “ha mejorado técnicamente casi todos sus golpes; hoy estamos frente a un jugador mucho más maduro y convincente [que] ya no necesita basar tanto su juego en su físico”.

Aun así, pese a los avances en medicina del deporte y a la motivación de los profesionales por seguir compitiendo al máximo nivel, el declive fisiológico es inevitable, como recuerda Marc Roig, de la Universidad McGill. Usain Bolt se ha retirado este año. En un futuro no muy lejano deberán hacerlo los otros deportistas citados en este reportaje. Pau Gasol, Fernando Alonso, Ruth Beitia, Cristiano Ronaldo y, posiblemente en algún momento de la próxima década, Leo Messi.

No son casos excepcionales; el alto rendimiento de los deportistas de élite más allá de los 30 años se ha convertido en la nueva norma. “Tenemos Messi para rato, ha aprendido a ser igual de determinante economizando movimientos”, valora uno de los especialistas consultados. El mismo elogio, naturalmente, podría aplicarse a Cristiano Ronaldo. “Piense que los 35 son los nuevos 30”.

FACTORES QUE EXPLICA QUE LOS FUTBOLISTAS DE ÉLITE PUEDAN MANTENERSE AL MÁXIMO NIVEL A EDADES CADA VEZ MÁS AVANZADAS

COORDINACIÓN MOTORA

  • No está establecido a qué edad es óptima. Cuanto más se entrena desde edades más jóvenes, mejor se mantiene a largo plazo

PSICOLOGÍA

  • La mayoría de deportistas de élite se cuidan más que en el pasado. Además aprenden a adaptar su manera de jugar a cómo cambia su cuerpo

DIETA

  • Un control estricto de la dieta ayuda a mantener el cuerpo del deportista de élite en un estilo de rendimiento óptimo y a minimizar el riesgo de lesiones.

CAPACIDAD CARDIORESPIRATORIA

  • Un entrenamiento adecuado la mantiene a nivel competitivo por lo menos hasta los 35 años

FUERZA MUSCULAR

  • Es máxima entre los 25 y los 30 años pero se puede mantener sin grandes pérdidas hasta alrededor de los 40 años

VELOCIDAD PUNTA

  • Es máxima entre los 20 y los 25 años. Después declina inevitablemente, aunque un entrenamiento a medida ayuda a frenar el declive.

PREVENCIÓN DE LESIONES

  • Las técnicas para monitorizar el estado de los músculos han mejorado la prevención de lesiones musculares en los últimos años. Las lesiones de ligamentos también se han reducido respecto a años atrás. Las fracturas óseas son hoy excepcionales. Pero el desgaste de los tendones y sobre todo de los cartílagos, que actualmente es irreparable, pueden propiciar una retirada prematura.

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