PEP GUARDIOLA: SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 16/08/16

Buenos días a todos, ya estamos a Martes y vamos con otra de las sesiones de entrenamiento para todos ustedes, esta vez la realizada por Pep Guardiola  durante su etapa en el F.C. Barcelona junto a Tito Vilanova

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 5′ Rodar suave
  • 5′ Calentamiento típico a lo ancho del campo
  • 3′ Estirar

PARTE PRINCIPAL

RESISTENCIA

  • A) 10 Pesa 5 Kg + Presión + Salida 40 metros
  • B) 10 abdominales + valla + salida 30 metros
  • C) 5 flexiones de brazos +  zig-zag + salida 20 metros
  • D) 10 Balón 3 KGS + valla + salida 10 metros.

Rotación A,B,C,D y D,C,B,A

TT 2 x series de 10′ (2′ recuperación)

CONSERVACIÓN DE BALÓN

  • 9 CONTRA 9 + 2 COMODÍN
    • 1ª Serie comodín por dentro
    • 2ª Serie comodín por fuera
  • 2 Series de 12 minutos
  • Imprimir ritmo de juego alto

VUELTA A LA CALMA

  • Rodar 5 minutos suave
  • Abdominales + Estiramientos
    • 3×15 repeticiones de 4 abdominales distintos

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BAYERN MUNCHEN SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

Buenos días a todos, un nuevos Jueves de entrenamiento, hoy os traemos una sesión de entrenamiento realizada por el bayern de Munich de Pep Guardiola y pasada a por la plantilla de ejercicios de @lawebdelmister. La procedencia de la publicación de hoy es de la web de José Luis Martín, pueden verla también en el siguiente enlace http://www.jlmartinsaez.com/articulos/pretemporada-bayern-de-munich-sesion-1

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • Movilidad articular y estiramientos dirigidos (8’)
  • Pases por parejas y tríos (3’)
  • Rondos a 1 toque (6 x 2) salen los 2 y entran el que pierde balón y el que dio pase (10’)

PARTE PRINCIPAL

  • MANTENIMIENTO BALÓN
    • 2 equipos de 4 jugadores conservan posesión, con 3 comodines en el centro (que van con quien tiene posesión). Si un equipo pierde posesión, cambia el rol con el que recupera.
    • Un jugador descansa en cada serie.
    • 5 series x 3’
    • Descanso: 20”
  • CIRCUITO COORDINACIÓN, FUERZA, EQUILIBRIO Y TÉCNICO.
    1. Sentadillas, zancada y pase con balón medicinal
    2. Salto valla y apoyo en aros
    3. Pase, conducción, cambio de ritmo y desmarque
    • 1ª parte (rotamos a izquierdas): TT 8’ TR 3’
    • 2ª parte (rotamos a derechas): TT 6’ TR 3’
    • 20” CADA POSTA (40” recuperación) y rotación.

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

Materiales

  • Petos, balones, setas, conos, picas, aros, vallas y Balones medicinales.

bayerm

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THIERRY HENRY EXPLICANDO LA FILOSOFÍA DE PEP GUARDIOLA

Buenos días a todos desde @lawebdelmister, hoy os traemos una publicación que muchos nos habéis pedido y que hemos intentado hacer lo mejor posible, traducir la explicación que el ex-jugador del F.C. Barcelona Thierry Henry hace sobre la filosofía de entrenamiento de Pep Guardiola.

ESPAÑOL

Así que déjame mostrarte ahora . Usted va a ver aquí pasa por Xavi y yo voy a detenerlo aquí. Mira Andrés Iniesta. ¿Cuántas veces hemos visto un jugador que viene pidiendo la pelota aquí?. No en el Barcelona. Permanece en su posición. Confíe en su compañero de equipo y espera la pelota y mirar donde estoy. Ahí arriba. Esta posición permite a Iniesta conseguir la pelota donde lo viste antes porque estoy ocupando la parte posterior derecha. Voy a dejar que se ejecute . Eto’o viene . Xavi está con la pelota. Leo es donde esta supone que esta … fuera . Ahora es cuando empieza la libertad de venir. Voy a hacer una pausa aquí . Este soy yo.

Puesto en libertad , por así decirlo

Libertad. Último tercio… correr, se le permite . Usted comienza en una posición alta y ancha. Después  usted puede hacer lo que quiera. Lo mismo aquí. En realidad puede verme yendo hacia atrás, volver al ala porque allí era donde se suponía que debía ser y ahí es donde él quería que yo fuera. Así que usted va a ver pronto, porque he dejado libre ese espacio. Leo Messi va a venir y pone la bola allí. Se recupera el balón… hago mi carrera . Aquí no he tenido la pelota.

¿Qué debo hacer? Vuelvo y hago otra carrera con Samuel Eto’o . Me da la pelota. Yo no anotó pero Eto’o lo hace. Libertad

Y aquí no conseguirás una mejor imagen que esta. Dos años más tarde , no estoy allí. David Villa. Uno de los mejores delantero centro en el juego. En su posición en la que debería ser. Ellos pasan la pelota y yo era muy consciente de lo que se ve . Xavi y Andrés estan en el mismo lado de la pelota. Pero debido a que esta en esa posición tan alta. Luego se puede reproducir en su interior. Pedro está en el espacio. Bola que viene, y quiero dejar por aquí. Es por eso que tiene que quedarse allí. Por esta… La carrera… de Iniesta. Sergio Ramos tiene problemas ahora porque si no lo sigue como se puede ver, Iniesta… Él va en uno contra uno con el portero . Xavi con la pelota. Confía en ese uno contra uno con el portero. Uno por el otro lado, con ello, no puede marcar dos hombres al mismo tiempo.

Pero eso es Iniesta corriendo hacia adelante , ¿no?

Correcto. eso es. Libertad. Lo siguiente que sé… ¿Cual es el resultad? El otro extremo. En Libertad. Se le permite ir. Usted no está allí por la línea . Yo no sé por qué hablar con la bandera del corner. Ahí es donde quieres estar, y es por eso que se va a marcar un gol. Y esto es lo que solíamos hacer. No estoy allí más, pero el mismo concepto. Que tal aquí. Él puede… voy a tratar de ir un poco hacia delante con él y dejarlo aquí. Así que me voy a traer de vuelta a Marcial y la carrera que hizo. En vez de ir, salió David Villa . La misma cosa. Objetivos. Para ganar un juego que necesitas marcar goles. El está aquí. ¿Qué es lo que ve? Está ganando su batalla . Carrera. No por el banderín de corner o de ir por la banda. Él quiere marcar un gol. Confía en que su compañero de equipo lo va a encontrar. ¡Qué pase y que  finalización!.

Bueno, hablando de la libertad no cree que Van Gaal se la ha dado a los jugadores de Manchester . ¿Qué dirías? ¿Sólo tienes que ir a jugar, o si todavía tiene instrucciones en ello?

Básicamente desde el entrenamiento hasta el partido, hasta el campo como he dicho antes solía… Yo solía llamarlo… él solía llamar a las tres P . PLAY (JUGAR), POSESIÓN Y POSICIÓN y el más importante como se puede ver era su posición. Usted tiene que permanecer en su posición , confíar en sus compañeros. Ya sabes, para que la pelota llegue a ti. . Así por ejemplo. Yo te voy a mostrar ahora si puedo… A veces en el entrenamiento… para que usted entienda eso y especialmente para los de Xavi e Iniesta. Él estaba poniendo algunos conos y yo voy a dibujar una línea aquí. Es más fácil para mí hasta que yo diría que el último tercio de campo. Está bien y los chicos que se suponía iban a jugar a la derecha no se les permitía cruzar a la izquierda y a los de izquierda no se le permite cruzar a la derecha. Así que voy a hacer una línea también para el último tercio, donde eso era la libertad para nosotros.

similar a Van Gaal en la primera fase

Sí muy similar. Escuche, tienes el plan. Si en realidad no hace lo que él está pidiendo que hagas. Aquí. Usted va a estar en problemas.

Está bien, así que si usted está jugando ala izquierda si quieres hacer lo que hacias en el Arsenal y pasa al otro lado ¿qué pasaría?

Escucha, yo quería ser inteligente, al igual que todos tratamos de hacer en algún momento. De alguna manera no escuchas a tu entrenador. Por cuanto no toca el balón durante un rato y estas bien. Ellos están disfrutando del fútbol por ahi, voy a ver si puedo ser parte de eso. Así que yo fui allí, un par de veces para jugar con leo uno-dos, o lo que fuera, y yo podía pero él entrenador se molesto porque no estaba en mi sitio. A pesar de todo fui allí . No me importó, ya sabes. Marqué un gol. 1-0 contra el Sporting de Lisboa . Vuelve a todos los medios tiempo buenos que me quito. Lo hizo, y yo pensaba ¿lo hice mal?. Así que es muy similar a la de Van Gaal. Cuando Pep tenía el plan, que lo es. Así que él solía decir a nosotros la primera vez que tomó el equipo , dijo. ” Mi trabajo es lograr que lleguen hasta el último tercio ” ” su trabajo es acabarlo” Eso es lo que solía decirnos.

INGLES

So let me show you now. You are gonna see here you go through Xavi and i am going to stop it already here. Look at Andres Iniesta. How many times we would have seen a player coming and asking for the ball here. Not with Barcelona. Stay in your position. Trust your teammate on the ball and wait for the ball and look at where I am. Up there. That position allows Iniesta to get the ball where you saw it before because I am occupying the right back. I am going to let it run. Eto’o comes. Xavi’s on the ball. Leo is where he is supposed to be… out. Now that’s when the freedom starts to come. I am going to pause it around here. This is me.

Set free, so to speak.

Freedom. Last third… run, you are allowed to. You start in a high position and wide. After that you can do whatever you want. Same thing here. You can actually see me going backwards, to go back to the wing because that was where I was supposed to be and that’s where he wanted me to be. So you are going to see soon, because I have vacated that space. Leo Messi’s going to come and get the ball there. He gets the ball… I make my run. Here I didn’t get the ball.

What do I do? I come back and make another run for Samuel Eto’o. I get the ball. I didn’t score but Eto’o does. Freedom.

And here you will not get a better picture than this. Two years later, I am not there anymore. David Villa. One of the best centre forwards in the game. In his position where he should be. They pass the ball and I was pretty aware of what you see. Xavi and Andrés being on the same side of the ball. But because he is holding that position so high. Then they can play inside. Pedro’s in the pocket. Ball coming, and I want to stop around here. That’s why he has to stay there. For this… The run… of Iniesta. Sergio Ramos is in trouble riht now because if he doesn’t follow as you can see, Iniesta… He goes one vs one with the goalkeeper. Xavi on the ball. Trust me that’s a one vs one with the goalkeeper. One the other side, therefor, he cannot mark two men at the same time.

But that’s Iniesta running forward isn’t it?

Don’t forget, the clips you were showing Mata and Fellaini just stood still in positions

Yeh. It is. Freedom. Next thing you know… Who’s gonna score? The other winger. Inside. Freedom. You are allowed to go. You aren’t over there by the line. I don’t know why talking to the corner flag. That’s where you wanna be, and that’s why you are going to score a goal. And this is what we used to do. Something. I am not there any more but the same concept. What about here. He can… I am going to try to go a bit forward with it and leave it here. So i am going to bring you back to Martial and the run he made. Instead of going, he went out David Villa. Same thing. Striker. Goals. To win a game you need to score goals. He is there. What does he see? He is winning his battle. Run. Not by the corner flag or going over there by the touchline. He wants to score a goal. Trust your teammate is going to find you. What a pass and what a finish.

Well, you talking about the freedom you give that you don’t think Van Gaal has given to the Manchester Players. What would you say? Just go out and play, or would you still have instructions in that?

Basically from training to the game, up until the field like I said before he used to… I used to call it… he used to call it to the three p’s. PLAY, POSSESSION AND POSITION and the most important one as you can see was position. You have to stay in your position, trust your teammates. You know, for that ball to come to you. So for example. I’m going to show you now if I can. So for example. I’m going to show you now if i can… Sometimes in training… to make you understand that and especially for Xavi and Iniesta. He was putting some cones and I am going to draw a line here. It is easier for me up until I would say the last third. Okay and guys who were supposed to play on the right were not allowed to cross on the left and on the left you aren’t allowed to cross on the right. So I am going to a line also for the last third where that was freedom for us

So similar to Van Gaal in the first phase

Yeah very similar. Listen, you had the plan. If you don’t actually do what he is asking you to do. Here. You are gonna be in trouble

Okay, so if you are playing left wing if you wanna do what you did at Arsenal and went and played on the other side what would happen?

Listen, I wanted to be ciever, like we all try to do sometime. You kind of don’t listen to your manager. Because you didn’t touch the ball for a little while and you are like okay. They are enjoying football over there, let me try and see if i can be part of it. So me being me I went there, a couple of times to play with leo one-two, or whatever it was, and i could here him being upset on the side because I wasn’t on the side of the dugout. I still went there. I didn’t really care, you know. I scored a goal. 1-0 up against Sporting Lisbon. Come back at half-time all nice and everything he took me off. He did, and I was like what did I do wrong?. So very similar to Van Gaal. When Pep had the plan, that’s you. So he used to say to us the first time he took the team he said. “My job is to bring you up until the last third” “your job is to finish it” That’s what he used to say to us

 

 

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ENTREVISTA JAVI MARTINEZ

Feliz día de reyes para todos, hoy en @lawebdelmister traemos una nueva entrevista en este caso Isaac lluch hace al ex-jugador del Athletic de Bilbao y jugador del F.C. Bayer de Munich en la actualidad Javi Martínez donde entre otras cosas destaca la importancia de su actual entrenador Pep Guardiola.

ENTREVISTA

Javi Martínez nos atiende en la cantina de los trabajadores del Bayern justo antes de tomar vacaciones. El jugador internacional muestra con toda naturalidad su perfil más humano. Se presenta comiendo un bocadillo de jamón york y queso y con un vaso de zumo de naranja en la mano. Nos habla de la fiestas navideñas con la familia, del pequeño pueblo navarro donde nació y de sus inquietudes personales y deportivas. Javi Martínez, Turuta para los amigos de toda la vida, quiere entrenar duro durante las fiestas porque ahora que ha vuelto a sentirse “al 100%” después de una lesión de 13 meses no se quiere parar. La rodilla no le preocupa ya tanto como ganar títulos en los últimos meses de Pep Guardiola en el Bayern.

Pregunta.- ¿Cómo nos tenemos que imaginar la Navidad en casa de los Martínez-Aginaga?

Respuesta.- Es una época que me encanta, porque ya son nueve años fuera de casa y poder estar allí con la familia y reunirnos todos otra vez es muy bonito.

P.- ¿Y cocina su madre Fortu?

R.- Sí, hay días que se pasa todo el día cocinando para 40 minutos que dura la comida. Yo la ayudaría, pero soy muy malo cocinando y quedaría horroroso.

P.- Usted es propietario de un restaurante en su pueblo, el Durban, nombre de la ciudad donde debutó en el Mundial de Sudáfrica. ¿Allí no se reencuentran nunca para las fiestas?

R.- La Nochebuena, el Fin de Año y otros festivos los hacemos en casa. Pero yo prácticamente cada día como allí. Creamos el restaurante después de hablarlo con mi hermano. Mi hermana había perdido el trabajo por la crisis y como que a mi hermano y a mí nos gusta la hostelería tuvimos la idea de montar alguna cosa para que pudieran trabajar familia y amigos y a al vez tener controlada la calidad. Estamos muy contentos porque cada día está lleno y no lo digo porque sea mío, pero se come muy bien.

P.- ¿Y la carnicería de su madre también notó la crisis?

R.- Mi madre se jubiló cuando comenzó la crisis, pero sí que es verdad que todos los comercios de Estella, cuando montaron grandes superficies, lo notaron.

P.- ¿Trabajó alguna vez en la carnicería de pequeño?

R.- Bueno, cuando me castigaban tenía que ir a San Adrián, un pueblo que está al lado del mío, donde mi padre tenía la carpintería metálica y yo tenía que estar trabajando. Me tenían en la oficina porque en otra zona de trabajo es fácil que te cortes. Pero, vaya, no hacía nada. Ja, ja. Simplemente en vez de ir de parranda con la cuadrilla me quedaba allí.

P.- ¿Era muy travieso, usted?

R.- Ja, ja. Sí, bastante. Yo no me acuerdo, pero mi madre y mi familia siempre me lo dicen.

P.- ¿Y es de los que se anima a cantar villancicos?

R.- Sí, me gusta cantar con mi familia. Compramos un karaoke y todo.

P.- ¿Recuerda cuál fue el mejor regalo que le hicieron de pequeño?

R.- He tenido una familia que siempre me ha querido mucho y los Reyes siempre me traían lo que pedía. Una Play Station, un balón. Mi primer balón fue el único que teníamos en la cuadrilla, jugábamos en la plaza. Mi madre era muy estricta con los horarios. En verano algunos amigos míos podían volver a casa a las once, otros a las doce de la noche y yo siempre a las diez. Mis amigos se enfadaban conmigo cuando me iba, porque me pedían que dejara allí la pelota, pero les decía que no. (Ríe).

P.- Seguro que la disciplina de su madre le ha servido como futbolista.

R.- Sí, sí. El fútbol son muchos factores: calidad, suerte, capacidad de currar. Pero también el hecho de tener unas normas, una responsabilidad. A menudo mis amigos salían de fiesta y yo tenía que ir a casa para cuidarme. Uno sacrifica también muchas cosas cuando es deportista aunque la gente normal no se dé cuenta. Pero lo volvería a hacer mil veces más con tal de ser futbolista.

P.- Ahora que es futbolista y se puede comprar prácticamente lo que quiere, ¿qué regalo le emociona?

R.- Cualquiera de mi familia. Antes de ser futbolista tenía una abuela que siempre me regalaba calcetines. Y cuando comencé a ganar dinero ella me continuaba regalando calcetines que compraba en el mercadillo del pueblo, y yo me los ponía contentísimo. Cualquier regalo de mi gente me hace mucha ilusión. Y ahora me toca a mí también buscar regalos para 13 personas y me paso un par de días pensando qué.

P.- ¿Se deja ver por su pueblo o la popularidad no se lo permite?

R.- Sí, sí. Allí no me ven como Javi Martínez. Soy el chaval que hacía travesuras por el pueblo. Siempre que estoy en el pueblo voy con amigos que conozco desde que tenía cinco años. Allí es otro mundo diferente. Allí no soy Javi Martínez sino Turuta.

P.- ¿Turuta?

R.- Sí, era el apodo de mi abuelo materno, de mi tío y ha pasado de generación en generación. Creo que viene de que mi abuelo en la mili tocaba la turuta, que es una especie de corneta. Y así se quedó.

P.- ¿Se habla euskera en Ayegui?

R.- La mitad de la población lo habla y la otra, no. Yo, no. Si no lo aprendes de pequeño es muy difícil de aprender. ¡Más que el alemán!

P.- Hablando de Alemania, usted fue a visitar a un grupo de refugiados que llegaban a la estación central de trenes de Múnich. He leído que ha estudiado también echar una mano a los refugiados en Ayegui.

R.- Sí, lo hablé con mi hermano, pero tenemos que ver el tema burocrático, que no es fácil. Pero estamos ayudando con la comida, sobre todo del restaurante Durban, y con ropa, que la necesitan bastante. Lo que vi en la estación de trenes de Múnich es chocante. Y te sirve para darte cuenta de que aquella gente hace cuatro días quería vivir con normalidad en su país y ha tenido que marchar de allí sin nada a causa de la guerra y otros conflictos.

P.- ¿Aún visita la acequia de su pueblo donde jugaba a fútbol?

R.- Le pasaré una foto. Increíble dónde jugábamos de pequeños. Era un campo de trigo, podíamos tener muchas lesiones de tobillo, pero éramos felices.

P.- Y ahora, ¿qué le pasa por la cabeza cuando piensa en 2015?

R.- Cuando empezó 2015 mis deseos eran que me pudiera recuperar bien, que no tuviera problemas en la rodilla. En octubre, noviembre y diciembre me he encontrado de lujo y no me hace daño nada.

P.- ¿Y al 2016 qué le pide?

R.- Salud para mi familia y para mí, con la rodilla y con todo. Y futbolísticamente continuar ganando títulos, tanto con el Bayern como con la selección española, donde ojalá pueda volver. Es uno de mis objetivos y lucharé por conseguir todo esto.

P.- Nadie le sacará la capacidad de sacrificio que ha demostrado para volver a estar bien.

R.- Esta es una lesión que necesita atención toda la vida. No es una lesión que recuperas y punto. Todos los días antes del entrenamiento debo estar 30 minutos trabajando con los fisioterapeutas. Es una lesión jodida, pero, sí, he hecho sacrificios muy duros. Yo llegaba a la ciudad deportiva del Bayern a las 8:30 o 9 de la mañana y no marchaba hasta las cuatro o cinco de la tarde. Eran sesiones muy largas mientras veía a mis compañeros cómo corrían, como entrenaban. Lo echaba de menos todo. Tenías un dolor más mental que físico. 

P.– Justo ahora tiene la recompensa que le han renovado el contrato hasta el 2021.

R.- Es un honor y un motivo de orgullo que el Bayern quiera continuar contando conmigo. Me siento muy, muy afortunado y a la vez contento que sigan confiando en mí.

P.- ¿Ya ha vuelto el mejor Javi Martínez?

R.- Sí, me encuentro muy bien. No es fácil después de tanto tiempo lesionado volver al equipo y jugar sábado y miércoles, que es donde ves si estás de nuevo capacitado para este ritmo. La verdad es que me veo ya al 100%. Siempre puedes mejorar, claro. Ahora esta pausa de invierno me irá bien para continuar cuidando la rodilla, continuar trabajando el músculo y agarrar un poco de caja, de físico. Serán unas vacaciones relativas porque ya les he dicho que me pongan un plan de trabajo duro. No quiero parar 15 días y después volver. Para mí lo ideal es continuar con una intensidad de trabajo.

P.- ¿Tiene la sensación que entiende ahora mejor el fútbol?

R.- Eso es culpa de Pep. Tiene una idea que te explica, te desarrolla y te la hace entender tan perfectamente que ahora veo el fútbol de forma diferente. Cada entrenador tiene un estilo de juego y con cada uno he aprendido cosas. Sí es verdad que después de 9 años y estar uno parado tienes más ilusión. Cuando juegas entras en un bucle de jugar y jugar. Pero después de haber tenido que pararme un año sabes que en cualquier momento se puede acabar esto. Ahora disfruto mucho más cada partido, salgo más motivado e intento hacerlo aún mejor después de la lesión.

P.- Una de sus virtudes es la concentración defensiva. ¿Pero podía disfrutar en la cancha pendiente de corregir errores de los compañeros o pendiente de no cometer ninguno ante el rival?

R.- Sí, sí. Siempre he disfrutado del fútbol, pero entras en una rutina en la que te dejas llevar. Juegas y punto. No valoraba jugar ante miles de personas cada partido, jugar en clubs como el Athletic o el Bayern. Ahora sí. Yo pensaba que era indestructible, decía que no me lesionaría nunca así, que era muy fuerte, y, de repente, en una jugada estúpida, te lesiones y estás 13 meses parado. Gracias a Dios he podido volver a jugar y ahora soy más feliz con el fútbol.

P.- ¿Y el talento de Pep como lo resumiría?

R.- Primero que entiende al jugador. Él tiene una idea y sabe cómo defenderla y cómo ponerla en práctica para alcanzar la forma de juego que quiere. Esto es muy importante, porque nos lo enseña en cada entrenamiento, en cada charla, en cada partido.

P.- ¿Cómo le ha ayudado personalmente en su evolución?

R.- Muchísimo. Hemos hecho muchísima táctica. Me ha mostrado 200 vídeos, me ha enseñado conceptos que quiere, conceptos de defensa, de cómo salir desde atrás, de cómo marcar, de cómo posicionarme. Con Bielsa había jugado de central, pero completamente diferente [con marcaje al hombre] y es de agradecer lo que he aprendido porque me siento más cómodo en esta posición.

P.- ¿Le ha enseñado Pep alguna cosa que no le haya enseñado antes algún otro entrenador?

R.- Sí, sobre todo a la hora de salir con el balón y conceptos que si los nombrara serían mil. Simplemente hay que estar allí en los entrenamientos para vivirlo.

P.- ¿La salida de balón se ha convertido también para usted en una obsesión?

R.- No es una obsesión, pero es una forma de juego. Nosotros no somos nada si no jugamos la pelota. No quiere decir que siempre tengamos que jugar desde atrás. Nosotros queremos el balón, pero a veces el rival no nos deja tenerlo. Pep lo sabe y a menudo nos enseña que muchas veces hace falta buscar otras muchas formas de juego. Pero obviamente cuanto mejor sacas la pelota mejor atacas. Si llegas a tres cuartos de cancha con ventaja eso cambia la jugada y el partido.

P.- Echarán mucho de menos a Guardiola. Y, de rebote, se crea una situación similar a la de 2013, cuando se anunció que él llegaba y el Bayern de Heynckes acabó ganando el triplete.

R.- Creo que no conviene hablar de la marcha de Guardiola, porque es el actual entrenador y esto es lo más importante de todo. Como con Heynckes creo que hay que dejarlo trabajar estos próximos cinco meses para que nos intente hacer campeones de Europa.

P.- ¿Por qué deja huella Guardiola en unos futbolistas como los alemanes que no estaban acostumbrados a su juego de posición? El fútbol de Pep en Alemania es contracultural.

R.- A ellos les ha pasado como a mí. Nos ha enseñado cosas en cada entrenamiento y ahora ves cómo han mejorado muchos jugadores. Fíjese en los pases de Jérôme Boateng, en la versatilidad de Philipp Lahm. Son grandes jugadores, pero Pep se atrevió por ejemplo a poner a Lahm en mediocampo, donde no le había visto nunca. Jérôme con la pelota es ahora el mejor central de Europa. Y mire cómo los laterales se meten por dentro, fíjese en cómo buscamos la espalda de los mediocentros rivales. Todo eso lo hemos entrenado mucho y se nota que lo hemos aprendido en los entrenamientos.

P.- Pep ha maldecido cada uno de los minutos que usted se ha perdido por lesión. ¿Nota que es un jugador clave para él?

R.- Pep odia que la gente se lesione, primero porque nos quiere como personas. Crea un vínculo de mucho afecto. Y, además, lesionados no podemos ayudar. Todos hemos notado su afecto y nos hemos sentido importantes para Pep y eso para la mente es muy importante.

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PEP GUARDIOLA: La línea defensiva, los 15 pases previos y la gestión de los descolgados

Buenas noches misters, hoy al igual que ayer estamos teniendo problemas con la conectividad para poder publicar en @lawebdelmister a lo largo del día pero estamos trabajando para solucionarlo. Ya os trajimos las 5 claves de pep pero hoy os traemos los tres conceptos indispensables para el entrenador catalán que podemos ver en el libro “Herr Pep” de Marti Perarnau.

  1. La línea defensiva

La línea viene marcada por la posición del balón. El defensa que lo tiene más cerca es quien marca la línea, da igual si es un lateral o un central. Si se trata del lateral, el defensa central más próximo a él debe vigilarle la espalda, el siguiente central ha de vigilar la del primero y el segundo lateral ha de vigilar la del segundo central. En este último caso el peligro es reducido porque el balón se encuentra demasiado lejos de este último punto.

Así lo explica Pep Guardiola: “Los cuatro han de bascular constantemente e impedir que los pasillos que hay entre ellos sean demasiado anchos y grandes. Han de evitar que se pueda entrar en ellos con facilidad. El defensa central ha de saltar a presionar al delantero contrario que recibe el balón y, en ese preciso momento, el segundo central ha de ocupar el puesto del primero, que ha salido a presionar. Mientras, el mediocentro ha de bajar a cubrir el puesto del segundo central. Ha de ser un movimiento de cobertura del compañero, casi como un biombo que se pliega en diagonal. Ha de ser instantáneo”.

2. Los 15 pases previos

La posesión del balón solo es un instrumento, una herramienta, no es un objetivo ni un fin en sí mismo. El técnico lo explica así: ” Si no hay una secuencia de 15 pases previos es imposible realizar bien la transición entre ataque y defensa. Imposible. Lo importante no es tener el balón, ni pasárselo muchas veces, sino hacerlo con una intención. Los porcentajes de posesión del balón que se manejan o el número de pases que da un equipo o un jugador no tienen la menor importancia: lo que importa es la intención con la que se dan, lo que buscaban al hacerse, lo que pretende un equipo cuando tiene el balón en su poder. ¡Esto es lo que importa!

“Tener el balón es importante si vas a dar quince pases seguidos en el centro del campo a fin de ordenarte tú y, paralelamente, desordenar al contrario. ¿Cómo lo desordenas? A base de dar esos pases con velocidad, con intención y con un sentido concreto. Con esa secuencia de quince pases, juntas a la mayoría de tus hombres, aunque también tienes que dejar a algunos de ellos muy separados y alejados entre sí para ensanchar al equipo contrario. Y mientras das esos 15 pases y te ordenas, el rival te persigue por todas partes, buscando quitarte el balón y, sin darse cuenta, se ha desorganizado por completo”.

“Si pierdes el balón, si te lo quitan en un momento dado, el jugador que lo consiga probablemente estará solo y rodeado de tus jugadores, que lo recuperarán con facilidad o, como mínimo, impedirán que el equipo rival pueda construir una transición rápida. Esos quince pases previos son los que imposibilitan la transición del contrario”.

3. La gestión de los descolgados.

En el fútbol hay básicamente dos tipos de propuestas: las que se organizan a partir del balón y las que lo hacen a partir de los espacios: “si quieres ganar los partidos a base de tener el balón en propiedad, debes proteger tu espalda y gestionar a los descolgados, lo que en baloncesto se llama el “palomero”, el jugador que se queda esperando cerca del aro contrario para anotar fácilmente”, dice Guardiola.

Por lo general, el equipo que propone jugar a partir de los espacios y cede el balón al rival dejará un número reducido de jugadores descolgados. Habitualmente serán dos, el mediapunta y el punta; quizás uno, el mediapunta, esté en una banda del campo, a la espera de que un compañero logra hacerse con el balón; el segundo, el punta o delantero, estará en una posición más centrada, pero opuesta a la del primero. Los equipos eficaces en esta materia roban un balón y lo ceden al jugador situado en la banda, que acostumbra a tener una buena técnica de pase, para que asista con ventaja al delantero más avanzado. Si ejecutan bien estos tres movimientos, robo, pase y asistencia, pueden ganar con facilidad la espalda de la defensa del equipo que tenia el balón en su poder.

¿Cómo se defiende semejante acción? Básicamente con cuatro acciones: tratar de no perder el balón en zonas interiores del campo que permitan al rival iniciar esta maniobra; conseguir, mediante los quince pases previos, que tus jugadores estén muy cerca del punto de pérdida del balón y busquen recuperarlo de inmediato; presionar sobre el primer receptor rival, el jugador descolgado que está en la banda; y anticiparse al último de los descolgados. Para ello será básico el papel del defensa central que lo vigila: “Para un equipo que pretende ser protagonista con el balón, la gestión de los descolgados es su principal objetivo defensivo”, puntualiza Guardiola.

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RONDOS: Progresión compleja

Nueva entrada en @lawebdelmister, esta vez toca disfrutar y aprender a través de los míticos rondos. En este caso tenemos un vídeo de Enric Soriano con trabajo de rondos realizados por los grandes equipos de Europa como F.C. Barcelona, Bayer de Munich, Real Madrid y Atletico de Madrid.

Andrés Iniesta: “el rondo no es un simple ejercicio, es la base del juego de posesión, donde se crea la magia del fútbol”

RONDOS LÚDICOS

  • Inclusión del cuerpo técnico en el rondo de cara a la relación con el jugador, pero también para ver/sentir la tarea desde otro espacio.
  • Introducir la sesión con una buena atmósfera que facilite una mejor predisposición del futbolista a los posteriores contenidos.
  • Exigencia mínima para aquellos jugadores que vienen de competir.
  • CADA SITUACIÓN/MOMENTO ES ESPECÍFICO, Y NO SIEMPRE MÁS DE LO “BUENO”/ADQUISITIVO ES MEJOR, POR TANTO HABRÁ SITUACIONES QUE DEMANDEN TAREAS LÚDICAS.

RONDOS Y COMPETICIÓN

  • Introducir el elemento competitivo en la tarea mediante pequeñas consignas que a su vez orienten hacia un concepto general de juego (contar número de pases, contar pases por dentro del intervalo, etc.)
  • Pep Guardiola afirma <<Hemos de entrenarnos con la máxima intensidad. Es como los rondos: o se hacen a tope o no se hacen. Si los jugadores no los quieren hacer, entonces, a correr por la montaña, pero en ese caso no jugaremos tan bien como podríamos hacerlo>>

RONDOS Y ADQUISICIÓN

  • Pep Guardiola “Excepto un día por semana (el día previo a un partido o la mañana misma del partido) en que son un poco más libres, los rondos normalmente tienen algún aspecto a tratar: un dia sobre quién debe jugar en medio, otro sobre la recuperación del balón, otro sobre la ayuda y la busca del tercer hombre. Hay algunos días que son más lúdicos, que acostumbran a ser siete contra dos, a veces ocho contra dos, pero normalmente hacemos unos rondos pequeños (cuatro contra uno) y lo mas normal es que hagamos cinco contra dos o seis contra dos”
  • Gran densidad de intervención de los jugadores tanto con balón como sin balón
  • Útiles para conceptos generales con y sin balón como la orientación, el control orientado HACIA LA SIGUIENTE ACCIÓN, control alejado de presión, cerrar intervalos, trayectorias de acoso (acoso a impar cerrando al par, evitando relaciones dentro, etc.)
  • Introducción de algún momento más de juego para trabajar pase de seguridad, presión tras pérdida, salida de zona de presión, etc.
  • LA CALIDAD Y RIQUEZA DEL RONDO LA DA EL ENTRENADOR CON SUS OBJETIVOS, REGLAS Y ADAPTACIÓN.

ORIENTACIÓN DEFENSIVA Y LÍNEAS DE INTERCEPTACIÓN.

Simeone: “Los que estamos en el centro, estamos para cortarla. No voy cuando llega al otro lado, ese no es el ejercicio. El ejercicio es, los que están en el centro, tienen detras el arco, si no la cortas te hacen el gol. Entonces cortarla, cortarla”

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BUSQUETS Y LA INTELIGENCIA DEL MEDIOCENTRO

Buenos días misters, ya estamos a Miércoles y hoy os traemos un articulo de septiembre de 2010 sobre el que es considerado desde su irrupción en la alta competición uno de los mejores mediocentros del mundo, el jugador del FC Barcelona y la Selección Española Sergio Busquets. Uno de esos jugadores que juegan un papel fundamental en todos los equipos como el caso también de Thiago en el Atlético de Madrid o Bruno Soriano en el Villarreal y que todos los entrenadores queremos en nuestros equipos

SEPTIEMBRE 2010

Busquets se asemeja al primer Guardiola que aparecía en el equipo de Cruyff. Este fue jugador gracias a la presencia en el banquillo de Cruyff y Rexach, quizás otro no le hubiera dado la oportunidad, al igual que sucedió con Busquets y Pep.

La diferencia entre los mediocentros es que algunos piden la pelota para sentirse importantes y otros la piden para hacer importantes a sus compañeros. Busquets hace lo segundo porque entiende su función, el esquema de juego le pide eso; de lo contrario, lentificaría el juego como hacen muchos mediocentros.

Luis Martín, en el País, en una entrevista a Busquets escribía: Yo disfruto, de verdad, vigilando qué lateral sube para darle cobertura, si el interior llega a la presión o no… Me paso el partido pensando y calculando cuántos hay a la izquierda, cuántos a la derecha… En el fondo, el juego del mediocentro ha de ser muy lógico. ¿Qué requiere la situación? Eso hago. No hay muchas más preguntas. Es una posición en la que debes estar los 90 minutos concentrado. A nivel defensivo, mi juego es pura coherencia, es muy simple.

Dice Busquets Siento que juego en una posición que exige un trabajo generoso y poco vistoso, pero me gusta. Es mi trabajo y me gusta. Prefiero cortar 10 balones, robar entre líneas, que tirar tres paredes. A mí me da igual morder la salida de balón que barrer la zona, porque estoy para eso, para facilitar el trabajo a los demás. Lo intento. Mi posición exige ser inteligente, pensar rápido, decidir rápido y ejecutar fácil.

Luis Martin  también afirma: Preguntas a compañeros, entrenador y futbolistas por Sergi Busquets y el adjetivo más común en las respuestas es inteligente. Nadie interpreta mejor hoy la difícil simplicidad del medio centro.

Esto dicen sobre el jugador del FC Barcelona los siguientes entrenadores y jugadores:

Johan Cruyff: Siempre está cerca de donde cae el balón por su buen sentido del juego posicional y, cuando las cosas se complican para los de atrás, en lugar de retroceder, presiona sobre el balón. Hace lo que no hacen los otros. Tiene tranquilidad, su técnica es suficiente y efectiva, la velocidad de sus pases es la adecuada. Ayuda y pasa.

V. Del Bosque: Nunca juega para él, sino para los demás; siempre elige pensando en el equipo. Para un entrenador es un regalo, porque no necesita que le expliques nada, basta con decirle dónde va a jugar y él hace lo que tiene que hacer, siempre. Se sacrifica por todos, nos da un equilibrio defensivo enorme y es un chaval excepcional, gente buena, sana y que nunca se queja de nada.

Guardiola: Busi hace jugar al equipo desde un puesto donde el fútbol debe ser muy simple. Ha de pensar más en lo que está pasando que en él mismo, solucionar lo que se desordena y compensar lo que pasa delante de él. Y eso nos da equilibrio.

Xavi: Te ve enseguida, siempre juega la opción más fácil, de primera, pim, pam… Lee perfectamente el juego entre líneas y tiene un pase preciso.

Pique: Tácticamente es increíble, ve la necesidad del equipo antes que cualquiera y siempre está donde tiene que estar. No se distrae nunca, no arriesga, siempre resuelve fácil la situación más difícil, porque además de su juego de posición, técnicamente es extraordinario.

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Pep Guardiola y Fernando Trueba

Buenas tardes de nuevo a todos, hoy Lunes, por ser puente, tenemos doble sesión de fútbol en @lawebdelmister y os traemos un video realizado por banco sabadell donde el mister Pep Guardiola y el director de cine Fernando Trueba nos dan su visión sobre liderazgo, futuro y mas cada uno en sus diferentes ambitos pero de una forma relacionada

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JORGE VALDANO ¿JUGAR BIEN O QUE EL BALÓN ENTRE?

Buenos días misters, vamos con la segunda publicación del Miércoles, en esta ocasión tenemos uno de los fragmentos de la entrevista realizada por  Jorge Valdano en la web jot down.

Jorge Valdano Ex-futbolista y Entrenador Argentino. Fue campeón del mundo en México 86. Como entrenador realizó su carrera en España con equipos como C.D. Tenerife, Real Madrid y Valencia CF.

QUE IMPORTA, ¿JUGAR BIEN O QUE EL BALÓN ENTRE?

Es un juego competitivo, por lo tanto que el balón entre es esencial. El gol es el objetivo. Lo que ocurre es que hay gente que cuando piensa en el gol no piensa como objetivo meterlo, sino que no se lo metan, y ahí empezamos a condicionar el juego. Considero un error poner el triunfo antes que el juego, porque el juego es el cómo accedo al triunfo. Me ha parecido siempre una estupidez lo de elegir entre jugar bien o ganar. Si me lo pones así prefiero ganar, pero ¿cómo lo hacemos para ganar?¿Qué preferimos, un imbécil bueno o un hijo de puta malo? Son cosas de una naturaleza tan distinta que está muy mal compararlas. ¿Prefiero jugar bien o mal? Pues jugar bien. ¿Y ganar o perder? Pues prefiero ganar. Pero si mezclamos el color de los calzoncillos con manzanas o peras nos confundimos. Uno de los episodios que me resultaron más gratificantes este año fue el partido entre el Atheltic de Bilbao y el Barcelona en San Mamés, un extraordinario partido con lluvia que tuvo todos los ingredientes, desde el poético hasta el épico. El Athletic iba ganando hasta dos minutos antes del final. Hubo un empate que frustró a ambos equipos. Después del partido estuve con Guardiola y con Bielsa y los dos estaban felices por haber sido protagonistas de un gran partido. Fue una de las escasísimas ocasiones que vi a dos protagonistas del fútbol anteponer el juego al resultado. Y eso cinco minutos después del partido, porque cinco días después es más fácil pero cinco minutos después, cuando el humor está tan condicionado por esa emotividad fresca que deja el duelo, me pareció que estaban cerca de la verdad.

Los dos tienen algo en común (Bielsa y Pep), y es que a través del fútbol buscan la grandeza. Eso me parece muy meritorio, porque es un medio tan presionante que te vuelve mezquino. Pero cuando se dan dos búsquedas tan nobles por el resultado está implícita la grandeza. El fútbol es un lugar donde eso resulta posible. Cabe todo: las mayores miserias y las mayores grandezas. Cuando uno se encuentra con la grandeza se reconcilia con el fútbol.

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SESION ENTRENAMIENTO PEP GUARDIOLA

Buenos días misters, comenzamos otro martes mas de entrenamiento en nuestros respectivos equipos y hoy en @lawebdelmister traemos la sesión de entrenamiento de, por títulos, uno de los mejores equipos de la historia como es el F.C. Barcelona del “sextete” bajo los mandos del gran Pep Guardiola, Tito Villanova y Aureli Altimira.

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 5 Minutos rodar suave
  • 3 minutos estiramientos
  • 4 minutos calentamiento hacia la fuerza

PARTE PRINCIPAL

  • FUERZA V
    • En la segunda serie montar el circuito un 15% mas pequeño
    • 1) salida 3 m + 2 vallas pequeñas + pase + entrada remate
    • 2) 5 coordinación pesa 5 kgs + jugar con 9 + salida+ remate
    • 3) coordinación/skipping + jugar de cara + entrar 1 palo
      • 3 vueltas por cada lado
  • COMPETICIÓN: 3 EQUIPOS PARTIDOS CORTOS
    • 6 X 6 X 6
    • Cambio cuando hay gol

sesion entrenamiento martes fc barcelona

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