SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 28/02/17

Buenas tardes a todos, en primer lugar pedir disculpas por la desconexión de estos últimos días, volvemos con fuerza para la última publicación del mes de Febrero y como todos los Martes vamos con una nueva sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Calentamiento general
  • Figura técnica

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PARTE PRINCIPAL

RONDO 9 CONTRA 2

  • Obligatorio 1 toque
  • Objetivos
    • Defensa en inferioridad
    • Pase
    • Resistencia anaeróbica láctica

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DOS GRUPOS

PARTIDO 2 CONTRA 2

  • 1 portería y 1 comodín
  • Objetivos
    • Finalización
    • Conservación balón
    • Resistencia anaeróbica láctica

POSESIÓN 2 VS 2 + 1

  • Toque libre
  • Objetivo
    • Conservación balón
    • Resistencia anaeróbica láctica

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VUELTA A LA CALMA

  • Penaltys
  • estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 23/02/17

Buenas tardes a todos, pedimos disculpas por no haber podido realizar publicación alguna ayer, volvemos hoy Jueves en @lawebdelmister con una nueva publicación y lo hacemos con una sesión de entrenamiento

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Activación
  • Rondo 7 vs 2

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PARTE PRINCIPAL

POSESIÓN CENTRAL + CONTRA

  • Posesión en círculo central 5 contra 3, cuando pita, enlace con punta y 3 contra 3
  • Objetivos
    • Control y pase
    • Transiciones
    • Resistencia aeróbica

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4 CONTRA 2 + 2 CONTRA 2

  • 4 contra 2 al acabar jugada los dos defensores atacan a 2 de los atacantes
  • Objetivos
    • Finalización
    • Transiciones
    • Resistencia anaeróbica láctica

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PARTIDO FÚTBOL 7

  • 2 equipos de 7 jugadores
  • Gol pasando campo contrario todo el equipo
  • 10 minutos

VUELTA A LA CALMA

  • Estiramientos

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 21/02/17

Buenas tardes a todos, continuamos con nuestra semana y ya estamos en uno de nuestros días fijados para las sesiones de entrenamiento que os tenemos preparadas semanalmente, hoy desde @lawebdelmister una nueva sesión de entrenamiento en edad iniciación

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Coordinación
  • Figura técnica

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PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD + FINALIZACIÓN

  • 1 pared con 2 y finaliza
  • 2 pared con 1
  • Variante à 2 defiende
  • Objetivos
    • Finalizaciones
    • Pase
    • Resistencia anaeróbica aláctica

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RAPIDOS 3 CONTRA 3

  • 3 equipos de 3 jugadores
  • 1 equipo defiende y otro ataca
  • El que defiende, cuando finaliza defiende ataque de otros 3
  • Objetivos
    • Transición ataque-defensa
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica láctica

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VUELTA A LA CALMA

  • Penaltis
  • Estiramientos

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LUCA BERTOLINI @bertoliniluca EJERCICIO DE ENTRENAMIENTO 20/02/17

Buenas tardes a todos, ya estamos a Lunes y comenzamos una nueva semana como venimos haciéndolo ya desde las anteriores, con uno de los ejercicios de entrenamiento de la mano de nuestro amigo Luca Bertolini

PARTIDO EN ESPACIO REDUCIDO, DESMARQUE, 3 CONTRA 3 Y TRANSICIÓN DEFENSIVA

Captura de pantalla 2017-02-20 a las 15.08.25.png

ESPAÑOL

Dos equipos (azul y blancos) de seis cada uno juegan en una zona dentro del espacio dividido en tres áreas, tratando de escapar de la marca defensores en el área central y anotar en las metas en la zona final. Todos los jugadores del equipo en posesión (azules en la imagen) deben jugar la pelota alternando los pases entre el tercer defensor (donde los jugadores están libres de presión) y la zona media del tercer lugar donde los jugadores deben recibir por lo menos dos veces; El tercer jugador de la tercera zona media puede recibir y correr dentro de la tercera final para jugar 3 vs 3 junto con los otros dos compañeros de equipo contra tres defensores del equipo blanco para anotar en las mini-porterías. Cuando el equipo atacante se coloca en la tercera zona (1 – 2) para jugar 3 vs 3 y sus compañeros de equipo se colocan en el tercio medio, tras el movimiento, el entrenador pasa la pelota a los tres jugadores blancos del equipo defensor allí a Contraataque (3-7) y final (8); Los tres jugadores del equipo atacante en el tercio medio deben realizar una transición defensiva para defenderse dentro de un nuevo duelo 3 vs 3.

ITALIANO

In un campo di dimensioni ridotte, diviso in tre zone, due squadre (blu e bianchi) da sei giocatori ciascuna, si affrontano con gli obiettivi di smarcamento nella zona centrale e di segnare nelle porticine nella zona di conclusione. Tutti i componenti della squadra in possesso (blu in figura) devono giocare palla alternando trasmissioni dalla zona di difesa (in cui i giocatori sono liberi da pressione) alla zona centrale in cui devono ricevere dopo uno smarcamento sul difendente per almeno due volte; il terzo giocatore in zona centrale può ricevere, cercare di entrare in conduzione nella zona di attacco e giocare 3 contro 3 insieme agli altri due compagni contro i 3 difendenti della squadra bianca per segnare nelle porticine. Quando la squadra in possesso gioca 3 vs 3 nella zona di conclusione e gli altri tre sono saliti nella parte centrale, seguendo l’azione, l’allenatore trasmette palla ai tre giocatori bianchi della squadra difendente in quella stessa zone per contrattaccare (3-7) e concludere (8); i tre giocatori della squadra in possesso nella zona centrale, devono quindi difendere all’interno di un nuovo duello 3 vs 3 in transizione negativa.

INGLÉS

Two teams (blues and whites) of six each play a small sided game in a pitch divided in three areas, trying to escape the defenders mark in the center area and to score in the little goals in the end zone. All the players of the team in possession (blues in the picture) must play the ball alternating the passings between the defending third (where players are free from pressure) and the middle third area where the players must receive dismarked from defenders at least twice; the third player in the middle third area can receive and run inside the final third to play 3 vs 3 together with the other two teammates against three defenders of the white team to score in the mini-goals. When the attacking team is placed in the final third (1 – 2) to play 3 vs 3 and their teammates are placed in the middle third, following the move, the coach pass the ball to the three white players of the defending team there to counterattack (3-7) and finish (8); the three players of the attacking team in the middle third must play a negative transition to defend inside a new 3 vs 3 duel.

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MARTIN VIVEROS @ProfeViveros EJERCICIOS ENTRENAMIENTO PORTEROS 17/02/17

Buenas tardes a todos, estamos entrando en el fin de semana y una semana más volvemos con los entrenamientos dedicados a nuestros porteros, esta vez lo hacemos desde Colombia de la mano del entrenador de porteros Martín Viveros

MARTIN VIVEROS CON NICOLAS VIKONIS, AGUIRRE Y ANDRADE

Ejercicio fuerza rápida orientada ala velocidad de reacción simple del arquero.Es velocidad de reacción simple porque los arqueros, deben responder instantáneamente a un estímulo inesperado, no previsto (el desplazamiento rápido a los platos numerados, para luego ir a atajar los 2 balones)

POTENCIA, VELOCIDAD Y REACCIÓN

RESISTENCIA A LA FUERZA RÁPIDA

TIPO DE EJERCICIO

  • ESPECIFICO DE ARQUERO.

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

  • 2 HILERAS DE CONOS DEPARADOS A 1 METRO,IR AVANZANDO ENTRE CADA CONO A LADO Y LADO CON CAIDA Y ATAJADA DEL BALÒN LO MÀS RÀPIDO POSIBLE,SE REALIZAN 3 PELOTAS POR CADA LADO.

DIRECCIÒN DE PREPARACIÒN:

  • RESISTENCIA A LA FUERZA RÀPIDA CON CAIDA Y AGARRE.

ORIENTACIÒN METABÒLICA: CAPACIDAD ANAERÒBICA ALÀCTICA.

FUENTE ENERGÉTICA UTILIZADA:ATP-CP

DURACIÒN DEL ESFUERZO:15 SEGUNDOS.

INTENSIDAD:MÀXIMA.

MÉTODO:REPETICIONES 3

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FRAN NIETO @FranNieto6 : EJERCICIO ENTRENAMIENTO 16/02/17

Buenas tardes a todos, llegamos al Jueves y lo hacemos con dos ejercicios de entrenamiento que nos envía el mister Fran Nieto

Fran Nieto Entrenador nacional de fútbol nivel III. Técnico deportivo superior. 14 años de experiencia como entrenador: Senior y formador en fútbol base. Donde ha entrenado en liga Nacional juvenil, ha trabajado en equipos de relevancia como el Kelme C.f. y la british football academy Junior Strikers entre otros. Actualmente Cadete del Kelme c.f.

EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO

Blancos y naranjas mantienen posesión del balón. Los negros tendrán que robarlo dentro del espacio delimitado para ello, mediante basculaciones y cierre de líneas de pase interiores, potenciando el trabajo defensivo zonal. El equipo al que se le corte el pase  o lo recibe fuera del campo delimitado o si superan número de toques indicado pasará a robar a la zona central

  • balón ras del césped
  • 2 toques por jugador

Objetivos defensivos:

  • Defensa zonal
  • Basculaciones
  • Cerrar líneas de pase interior

Objetivos ofensivos

  • Circulación de balón rápida y eficaz
  • Superar líneas de presión con pase interior.

Captura de pantalla 2017-02-16 a las 15.34.54.png

VARIANTE

En este ejercicio los blanco bajo las mismas premisas ofensivas y defensivas, mantienen la posesión con el apoyo de dos comodín (pueden ser 3), que serán los centrocampistas del equipo. Tendrán la misión de enlazar, el juego de los blancos superando las dos líneas defensivas de negros. Ejemplificando claramente, situación de partido.

  • Dos toques por jugador
  • Balón a ras del césped

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@UniversidadMH JUAN ANTONIO MORENO MURCIA: CURSO ESPECIALISTA EN FÚTBOL 15/02/17

Buenas tardes a todos, después de prácticamente un mes de inactividad durante los Miércoles en @lawebdelmister, volvemos a retomar el curso de especialista en fútbol base realizado por la Universidad Miguel Hernández (Elche) hoy realizado por Juan Antonio Moreno Murcia

1. CLIMA MOTIVACIONAL EN EL FÚTBOL

2. ESTRATEGIAS ORGANIZATIVAS EN EL FÚTBOL

3. ESTRATEGIAS PARA EL DISEÑO DE TAREAS

4. ESTRATEGIAS PARA EL DESARROLLO DE COMPETENCIAS EMOCIONALES

5. ESTRATEGIAS PARA LA COMPETENCIA MOTRIZ

6. ESTRATEGIAS PARA EL RECONOCIMIENTO DEL JUGADOR

7. ESTRATEGIAS ORGANIZATIVAS DEL EQUIPO

8. ESTRATEGIAS PARA UNA IMPLICACIÓN PARTICIPATIVA DEL JUGADOR

9. ESTRATEGIAS DE EVALUACIÓN CENTRADAS EN EL PROCESO

10. ESTRATEGIAS PARA EL APROVECHAMIENTO DEL TIEMPO DE PRÁCTICA

11. ESTRATEGIAS PARA GENERAR RESPONSABILIDAD, RELACIONES Y AYUDAS

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SESIÓN DE ENTRENAMIENTO 14/02/17

Buenas tardes a todos, estamos a 14 de Febrero y desde @lawebdelmister celebramos San Valentin haciendo lo que mas amamos ENTRENAR, por eso hoy volvemos con una nueva sesión de entrenamiento enfocada a edades iniciación

SESIÓN DE ENTRENAMIENTO

CALENTAMIENTO

  • 2 vuelta trote
  • Pillado con balón
  • Balón por parejas
    • Pase, control-pase, habilidad
  • Rondo 7 vs 2

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PARTE PRINCIPAL

VELOCIDAD + FINALIZACIÓN

  • 3 Atacantes y 1 defensor
  • Pase de primeras y ataco en velocidad
  • Objetivos
    • Finalización
    • Resistencia anaeróbica aláctica
  • 2 series

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PARTIDO FÚTBOL

  • 5 contra 5
  • Medio campo
  • Utilizar posiciones de campo

VUELTA A LA CALMA

  • Penaltys
  • Estiramientos

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LUCA BERTOLINI @BertoliniLuca EJERCICIO ENTRENAMIENTO 13/02/17

Buenas tardes a todos, ya estamos de nuevo en otra semana de entrenamiento cargada de trabajos para el fin de semana de competición y volvemos después de dos semanas con la publicación de nuestro amigo Luca Bertolini @bertoliniluca

DESMARQUE Y DUELO 1 CONTRA 1

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ESPAÑOL

Dos jugadores (A y B) juegan la bola libremente entre sí (1-2) en una de las dos áreas exteriores de un espacio cuadrado, dividido en tres zonas; Un tercer jugador (D) se coloca dentro de la zona central donde está marcado por un defensor (C), que debe tratar de presionar, cerrando las líneas de pase e interceptar la pelota. D puede recibir el pase de los compañeros de equipo A y B, escapar de la marca del defensor, recibir un pase directo (3), y luego dar vuelta (4) y tratar de terminar en las mini-porterías (5-6); O escapar de la marca del defensor mientras corre profundamente dentro de la parte superior del cuadrado (7-8-9). Si el defensor C recupera la posesión, juega 1 vs 2 contra A y B en la parte inferior de la plaza para terminar en los mini-goles.

ITALIANO

All’interno di uno spazio quadrato, diviso in tre zone, due giocatori (A e B) si trasmettono liberamente palla (1-2) in una delle due zone esterne; un terzo giocatore (D) è agisce nella fascia centrale in cui è marcato a uomo da un difendente (C), che deve cercare di contrastare, chiudere le linee di passaggio e intercettare il pallone. D può ricevere il passaggio dai compagni A e B, smarcandosi per ricevere “sui piedi” (3), per poi girarsi (4) e cercare la conclusione nelle porticine (5-6); oppure smarcandosi e ricevendo attaccando la profondità nella zona superiore del quadrato (7-8-9). Se il difendente C conquista palla, gioca 1 contro 2 con A e B nella zona inferiore per concludere nelle porticine.

INGLÉS

Two players (A and B) play the ball freely between each other (1-2) in one of the two outside areas of a square space, divided into three zones; a third player (D) is placed inside the centre area where he is man on marked by a defender (C), who must try to put pressure, closing the passing lines and intercept the ball. D can receive the pass from the teammates A and B, escaping the defender’s mark, receving a direct pass(3), and then turning around (4) and trying to finish in the mini-goals (5-6); or escaping the defender’s mark while running deep inside the upper part of the square (7-8-9). If the defender C recovers the possession, he plays 1 vs 2 against A and B at the bottom of the square to finish in the mini-goals.

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YOLANDA CUEVAS @YolandaCuAy ¿ERES DE LOS QUE GRITAN AL ENTRENADOR DE SUS HIJOS? 11/02/17

Buenos días a todos, llegamos al fin de semana y desde @lawebdelmister no paramos, esta vez vamos con una nueva publicación de la Psicóloga deportiva Yolanda Cuevas @YolandaCuAy que realizó en el portal web Heraldo

¿ERES DE LOS QUE GRITAN AL ENTRENADOR DE SUS HIJOS?

Si la rabia nos supera cuando pierden, si alentamos conductas contra el adversario, si criticamos al árbitro… somos los padres los que nos estamos saltando las reglas del juego.

Las actividades deportivas escolares no son solo cosa de los hijos, también lo son, y en ocasiones en exceso, de los ‘sufridos’ padres. Y, si no, que se lo pregunten a esos cientos, miles, de progenitores esforzados que, sin rechistar, llevan a sus hijos de aquí para allá, llueva, nieve o truene, a interminables entrenamientos y a agotadores partidos, a lo largo y ancho de nuestra geografía, durante todo el curso. Pero este entorno que, en principio, bien puede parecer idílico, en ocasiones se torna complicado, por no decir abiertamente hostil. Sobre esta espinosa cuestión, la psicóloga Yolanda Cuevas Ayneto opina que “nuestra máxima responsabilidad, como padres, en sentar las bases educativas y en valores a través de esas actividades deportivas que practican nuestros hijos. Porque enseñar las técnicas deportivas es patrimonio exclusivo del entrenador, ¡que para eso se forma!”. Nuestra misión es, pues, animar a los chicos, sí, pero sin anteponer nuestros deseos y, por supuesto, sin insultar al árbitro o pretender saber más que el propio entrenador. La psicóloga Yolanda Cuevas analiza alguna de estas situaciones y nos ofrece pautas de comportamiento para afrontarlas y ayudar a nuestros hijos.

  • La elección, fundamental. Lo mejor es que nuestros hijos experimenten diferentes deportes hasta que ellos elijan. Si condicionamos sus gustos deportivos, les estamos restando oportunidades.
  • Responsabilidad y compromiso. El deporte educa y transmite valores tan importantes como la responsabilidad y el compromiso: preparar la bolsa con ellos, aunque les cueste, hasta que puedan hacerlo solos; ser puntuales, asistir a los entrenamientos y encuentros -no se puede faltar porque nos surja otro plan el fin de semana-… Tenemos que ser conscientes de que hacer deporte implica esfuerzo y sacrificio de todos.
  • Motivar, sí; presionar, no. En los desplazamientos debemos cuidar nuestras palabras. A veces, creemos que les estamos motivando, cuando, realmente, lo que hacemos es añadir presión a la que ya tienen. Que lo hagamos con buena voluntad, no implica que esté bien hecho. Esos: «Confiamos en ti», «seguro que lo harás genial», «te espero con la medalla», «eres el mejor»… son como piedras para la mochila deportiva de nuestros hijos. Así que, cuidado con lo que les decimos, ya que nuestras palabras se graban y dejan huellas emocionales que pueden conducirles a abandonar el deporte. En los desplazamientos también entrenamos a los hijos en valores, en normas, en objetivos, en resolución de conflictos… Así que no monopolicemos el tema de conversación y busquemos otros asuntos de interés, que desarrollen su capacidad crítica.
  • Hay tiempo para todo. Tenemos que ayudarles a gestionar el tiempo; enseñarles a organizarse para que desarrollen un hábito. Hay que establecer un equilibrio entre estudios, deporte y amigos. Castigarles sin deporte solo generará emociones y sentimientos que nos separen y limiten nuestra relación.
  • Conversaciones positivas con otros padres. Somos sus padres, no ojeadores deportivos; nadie nos va a evaluar después de los entrenamientos y encuentros. Lo mejor que podemos hacer es relajarnos, sentirnos afortunados porque nuestros hijos están rodeados de deporte, creciendo con él y con sus beneficios físicos, psicológicos y educativos. Debemos disfrutar del encuentro, entablar conversaciones positivas con otros padres, es decir, que no todo sea criticar al entrenador, porque esto… no ayuda.
  • Ni gritos ni insultos. ¿Somos de esos padres que gritamos enfurecidos al entrenador, al árbitro o a nuestro propio hijo y les faltamos al respeto? Si lanzamos miradas de esas que bloquean, gestos que les desaniman; si la rabia nos supera cuando pierden, si alentamos ciertas conductas contra el adversario, si contradecimos y criticamos al entrenador… nos estamos saltando las reglas del juego como padres o madres. No estamos siendo coherentes con esa famosa frase que tanto nos gusta y repetimos: «Yo, lo que quiero es que mi hijo disfrute y haga deporte». Con estas actuaciones, en vez de educar, deseducamos. Así que, comencemos a controlar estas situaciones y a entrenar nuestra gestión emocional, por el bien de nuestros propios hijos, a nivel emocional y educativo. Así, evitaremos que nos pidan que no vayamos a verlos jugar o que… se avergüencen de nosotros.
  • Juego limpio y diversión. Nuestra responsabilidad es educar a nuestros hijos en el juego limpio y en el disfrute del deporte como algo natural, honesto y divertido, que, seguramente, les ayudará a que se conviertan en mejores personas, aprendiendo a cumplir el reglamento, sin hacer trampas, respetando a todos; enseñándoles ganar y a perder, a ser humildes y a reconocer, siempre, el buen trabajo de los demás.

@YolandaCuAy

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